最近网上疯传一张照片；一个女孩戴着口罩手中的纸牌写道：
呼吁全球一起加油抗疫打胜仗，住院人人都平安
还发出一组戴着口罩健身的照片，藉此提醒大家要有防护意识，在公共场所要戴口罩，对自己负责也是对他人负责。
这女孩就是李成敏，演过电影《情圣》，就是那个撩爆无数直男的红衣女子啊，当时就只有短短几分钟的镜头，却迅速成为大家关注的焦点。
在地下车库学梦露，将风情和俏皮展现的淋漓尽致，妩媚性感调皮可爱。
她已经34岁了，你看得出来吗？
说起来这还是个传奇人物。
长着一张初恋脸，少女身材的李成敏，履历十分精彩。
2004年，获得韩国第一届网络美女照片竞赛第一名。
2013年，在韩国职业棒球赛上，亮相开球仪式，红极一时。
2014年，她力压安吉丽娜·朱莉、斯嘉丽·约翰等大咖女星，在“全球最美100女星”评比中位列第二，因此夺得“亚洲第一美” 的称号。
因为身材和颜值太好，因此她总是被形容是“花瓶”，可是“花瓶”不是谁都能当的，“花瓶”也需要花很多时间和努力，来维护保持美丽的外表。
这些年，李成敏没少晒健身照，别看她细胳膊瘦腿的，多年毫不含糊的锻炼，让李成敏的身材虽然纤细，但却不失力量感，凹凸有致、性感迷人。
健身的好处不必多说，从2009年到2019年，李成敏的样子几乎没有变化，甚至还有逆生长的趋向。
运动是最好的“冻龄”神药，即便是现在的特殊时期，也依旧戴着口罩坚持训练。
许多网友粉丝，都大赞她戴口罩做运动，是正确又有公德心的行为。
但也有不少人提出疑问：戴着口罩运动，好吗？
不知道在健身房，你们有没有见过一些带着“口罩”跑步或健身的人，看起来还蛮酷。
其实这不是口罩，它叫“阻氧面罩”，也叫“高海拔训练面罩”，通过面罩的气孔调节调整空气稀薄程度营造“缺氧”效果，是一种模拟高原训练的装备。
这种训练方式能有效锻炼呼吸肌（膈肌），提升心肺功能，从而达到提升自身摄氧能力和运动表现的目的。
健身的人都知道，
一旦自己的呼吸效率能够提升，肺活量很好的，可以让你的训练事半功倍，达到一个更好的效果，对于健身的人来说可以说是非常好的一件事情。但是这种面罩是否真有有用？还是有待商榷。
按理来说，训练面罩的这种作用其实与高原反应非常相似，但是要知道，
人体在高原反应的情况下，是不可能全力进行训练的，缺氧会导致力竭状态的提前，最终没有力气进行训练。低氧面罩多数是用于有氧训练，对于无氧训练基本就是装饰。而且在佩戴低氧面罩训练力量时，会将注意力分散都呼吸上，根本无法增强训练效果。
从李成敏晒出的健身照来看，都是无氧训练，那么戴口罩的健身方式既没有做到真正防疫，也没有锻炼心肺的作用。万一一时喘不过气来，出现晕眩，手里还拿着健身器材，这是很危险的事情。
而且，对于患有肺病、心脏病、高血压有呼吸道疾病的人群来说，万万不要戴口罩运动。
普通人也是不建议的，低氧运动还是留给专业人士探索吧！
对有健身习惯的人来说，停训太久是真的受不了，虽然疫情还未结束，但是已经有一堆人蠢蠢欲动了。
李思思几天前发了两张戴口罩健身照
还配文：以为健身房空无一人，没想到络绎不绝
还有香港主持人陈婉衡，特殊时期也带着口罩去健身房训练，从图片可以看出健身房也不止她一个人！
那如果一定要去，以下这些戴口罩训练的注意事项还是要看一下的。
01
选择中低强度训练
减少大强度的有氧和无氧训练，如快速的跑步，5RM以内强度的力量训练。
因为这个强度的训练需要大量的氧气摄入，而口罩会阻挡掉30%以上的氧气摄入从而影响身体力量的发挥，甚至可能产生训练意外事故。
中低强度的训练更适合此时的状态。
02
训练时间不要超过2小时
戴口罩训练时间过长会导致呼吸肌（肋间肌、横膈膜）过度疲劳，会导致训练质量下降。
03
口罩及时更换
口罩被口水或汗水浸湿需要及时更换。水分的参与会让口罩的透气性降低，让空气很难进入口罩内。
04
不要接触口罩外侧
训练中喝水摘拿口罩不要接触口罩外侧，从耳绳拿下即可。
05
练后清洁双手
训练结束时口罩及时更换，并用酒精和洗手液及时清洁双手。
因为健身房基本通风不畅，健身器材消毒难，目前疫情期如果人员密集频繁接触，存在比较大的感染风险。
所以能忍则忍吧，多多选择居家锻炼！
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