天气是越来越干燥了，太阳也是晒得厉害。小编最近也是很枯燥呢，感觉身体里缺了水，上厕所也不能排便。妈妈告诉我，可以多吃一些红薯，就可以了。接下来，给大家看看和红薯的搭档吧！红薯和“它”天生一对，早晚喝点，排出黑宿便，皮肤白皙，腰细了！“它”就是大米了，喝红薯粥，因为红薯本身很容易排宿便的食物。红薯和米饭煮粥喝，更容易入口，米粥也多些甜味，那下面小编在家也做了红薯米粥，下面的做法和步骤，大家喜欢的话就在评论下方点个赞吧！
红薯粥
By 深夜小胖达
配料：
米 适量、红薯 1个
烹饪步骤：
1.首先将米进行浸泡这样使煮粥时米粒快速爆开和软糯
2.取一个小红薯削掉红薯的皮备用。（由于我是一个人所以这个红薯真的很小）
3.将红薯切小块方便煮熟
4.将浸泡好的米，多次淘洗后加入适当清水准备开煮
5.煮开后转小火放入切好的红薯
6.待再次微微沸腾时盖盖子焖煮，依然小火
7.中间时常翻拌避免粘锅底，煮 到自己喜欢的软硬程度就可以关火开吃啦
烹饪小贴士：
1．形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2．选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。3．选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。另外，红薯一般都是越放越甜，买回来后可以在阴凉干燥处放些日子，等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。
大家喜欢喝这个吗？
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