熬夜後黑眼圈、眼袋大，吃這5種食物，效果好又補身體

現在很多人為了生活不得不熬夜加班，熬夜後身體、皮膚會變差。熬夜後最明顯的就是皮膚變差，最嚴重的是黑眼圈和眼袋，讓人一眼看到。黑眼圈主要是由於身體脾虛形成的那麼在熬夜後要怎麼有效的消除黑眼圈呢？以下5種食物效果好又補身體：

1、脾胃虛弱的好補品， 紅棗

紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。多吃紅棗不僅可以淡化黑眼圈，還可以讓面部肌膚潔白細滑，達到美白護膚功效。

2、養肝明目，枸杞

早上起床後喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。枸杞有養肝明目的功效，每天堅持用枸杞泡水喝，能淡化黑眼圈。枸杞具有很強的溫熱身體效果，有高血壓、性情太過急躁的人，感冒發燒、身體有炎症的人不要吃。

3、保護視力淡化黑眼圈，胡蘿蔔

胡蘿蔔含維生素A與β胡蘿蔔素，具有促進眼內感光色素生成的能力，並能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。胡蘿蔔可以維持眼部上皮組織的正常運作功能，淡化黑眼圈，改善黑眼圈的困擾。

4、健脾養胃，板栗

板栗與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、壯腰、消腫等功效。吃板栗能健脾功能，從而達到消除黑眼圈的作用。

板栗生吃難消化，熟食易滯氣，一次吃田鐸會傷脾胃，建議每天最多不超過10個。有糖尿病的人儘量不要吃板栗。

5、滋補好食物，烏雞

烏雞是補虛、養身體的好食物。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰老、婦女缺鐵性貧血症有明顯功效。烏雞經常吃會有痰助火，生熱動風，所以肥胖和邪氣內盛和嚴重皮膚疾病患者應該少吃或不吃，吃烏雞要忌辛辣油膩及菸酒等。感冒發熱、咳嗽多痰、溼熱、腹脹、急性菌痢腸炎的人儘量不要吃。