作为一名实力派演员，马伊琍自出道以来，出演的作品评价都非常高，这也稳定了她在娱乐圈中的地位。正是因为如此，除了走红毯之外，马伊琍并不在乎自己的形象，私底下穿的也非常随意。
而就在前段时间，马伊琍身穿一件万元羽绒服在机场亮相，同时搭配黑色九分裤，气质惊艳众人。
从路透图中可以看到，马伊琍带着墨镜，穿着黑色宽松的羽绒服很是低调，要温度不要风度，这才是最真实的女明星。然而当看到她的裤子后，网友：确定已经44岁了？而不是24岁？
上半身如此保暖的马伊琍，下半身却穿着一条九分裤，露出脚裸，很显然并没有穿秋裤，如此时尚的马伊琍如今44岁还能保持和超模一样的"竹竿身材"确实不容易！
都说"千金难买老来瘦"，看来马伊琍真的对自己下手挺狠的。虽然马伊琍的个子并不是很高，但是她强大的气场，全靠身材在撑着。
其实，曾经马伊琍也胖过，看到之前照片时，这个脸大肩宽的人，如果不说是马伊琍还真的认不出来。
但是在瘦下来之后，"高难度"短发也成了她的独特标志，虽然个子小但难挡女强人气场。
马伊琍虽然怕胖，但是尽管如此她在产后还是不会选择吃减肥药，并在社交平台上为女性朋友发声，抵制减肥药。
马伊琍对于瘦身的执念非常深，所以在平时能走路就尽量不打车。
女人一旦过了30岁，身体新陈代谢就开始放慢，这个时候控制体重可以说是难上加难。如果想要保持好的身材，习惯真的很重要！
其实对于女性朋友来说，不需要做过多的运动减肥，很多人体重真的不算重，也算不上"胖"，所以比起减肥来说，塑性更重要。尤其是对于怀孕后的女性来说，生完孩子难免会发生形体上的变化，孕期不方便运动，加上营养的补充，生产后的身材恢复慢，肯定会比不上以前。
但是在国外一些好莱坞的大明星，如麦当娜产后为恢复体形进行的普拉提练习，瘦身效果非常的明显，巨大的明星效应也使得Pilates的人气指数急剧上升，在全球范围内掀起了一股练习Pilates的热潮。就连马伊琍在产后也开始了普拉提。
马伊琍自己也说平时不喜欢运动，除了走路之外，就是会做一做普拉提。
除了马伊琍之外，孙俪也是一名普拉提爱好者，在微博中经常可以看到她分享普拉提的一些动作，而"小天后"萧亚轩曾自曝练习普拉提14天内减重3公斤，为此还撰写了《第五大道的Pilates》，并亲自示范如何练习普拉提。
既然普拉提的好处这么多，那么我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动分为大器械和小器械运动。所谓的大器械，就是这种普拉提床，一般请私教来练习的是这种，一节课大约在400元左右，有基础的也可以自己买一个在家练习，差不多一张床2000多左右。
还有一种就是小器械运动，如今在网络上比较火的普拉提棒，在使用时将脚套入脚套，双手握住棒身。这种普拉提适合在家练习，同样可以达到减脂瘦身的效果。它又被称作“脂肪燃烧棒”。
这款拉力器操作渐变效果显著，每天只需要20~30分钟，每次4个动作，一个月瘦15斤不是梦。
1、站立拉伸
针对：手臂
塑性作用很强，一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
2、 腿部拉伸
针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
3、卷腹运动
针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
4. 复合运动
针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
还有很多动作可以居家健身，一天最好半个小时，身材改变看得见。
整套动作不需花费太多时间，每天抽出30分钟，一个月后就能看到锻炼成果，帮你省去办健身卡的几千块。
普拉提棒还可以改善体态，坚持下来可以有效的改善驼背等情况。
这款普拉提棒的安全性和舒适度非常高，所以不用担心质量问题同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
方便携带不占空间，所以它可以出差用、在公司用、回家用，让你想锻炼立马就可以锻炼。
一把多功能拉力器在手，减肥就跟玩一样！而且价格还不到健身卡的千分之一！现在下单仅需69元！而且还包邮！
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