上一篇我们谈论高三家长怎样调整心态、怎么在学业、心理等等方面给学生帮助，促进孩子学习（文末有链接）；

一、提供良好的外部环境

良好的环境能帮助孩子更好地学习。

1.家庭和睦

对很多家庭来说，这不是问题，但对于有些家庭来说是很大的问题。

曾经有学生寒假结束后说：我的父母在家里三天一大吵，两天一小吵，没有安宁的时候。经常还让我评判，所以在家里学习很烦。

作为家长，无论你们之间有什么样的矛盾，在决定孩子命运的时刻，希望家长能够做最大的克制，放弃判断双方的对错争吵，为孩子创造一个温馨的家庭环境。

2．创造良好的外部环境

首先要给孩子创造一个安静舒适的学习环境环境。这一点大家一般都能做到。

春节期间是人们走亲访友、娱乐的最佳时间。但是家有考生，这些时间要集中安排，保证必要的拜访。同时尽量不要邀请亲朋好友到家里娱乐，如打麻将、打牌、聊天，相信亲朋好友可以理解。

然后就是陪伴孩子学习，陪伴是最长情的告白。对要高考的孩子来说，陪伴是必须的，不能家长利用假期去走亲串友，或者娱乐，而把孩子一个人放在家里。一方面家长在家孩子更有安全感，另一方面也可以做到必要的监督好督促作用。

陪伴的时候家长做什么呢？最好的是，做一些工作方面的事情。其次还可以做一些安静的事情，如看书，绣十字绣等。家长的状态也是对学生的一个榜样，可以间接鼓励孩子积极学习。

同时家长要克制看手机的时间，过年的确有很多地方需要用手机，但是作为高三家长要尽量地减少看手机的时间，你看手机，就会不断地引诱孩子也想看手机。

也要减少看电视的时间，电视的声音的内容对有些孩子还是有较大的吸引力。

3.合理饮食

孩子的成长需要合理膳食，均衡营养。

春节是中国人最重要的传统节日，也是美食节。一直以来，我们都有在春节大吃大喝的习惯，这与以前的物质匮乏有关。但是现在，我们平时的营养就很丰富，所以，但不是大鱼大肉越多越好。过多的蛋白质、脂肪反而会增加消化系统负担，而影响大脑的血液供应量，不利于学习。

在寒假里，最容易出现的问题是食物过剩营养过剩，即蛋白质、脂肪的量过剩（肉食类食物），而淀粉、维生素、矿物质的含量（也就是主食、蔬菜水果）不足。家长要学习一些营养知识，做到合理膳食，以下给大家提供一个食物金字塔供家长们参考。

同时，家庭的生活有规律,固定吃饭的时间，不暴饮暴食，不挑食。

4.劳逸结合

劳逸结合能够提高学习效率，增强体质，也可以亲密亲子关系。假期里家长一定要给孩子活动的时间，还可以带来孩子一起活动。

根据一般的经验，高三的孩子每天学习时间在八个小时左右，家长可以与孩子商议一个固定时间，一起开展进行活动，如跑步、散步、打球等。一般在半个小时到一个小时之间

二、研究高考填报志愿的方法

高考志愿对孩子来说非常重要，如果填报得当，一方面孩子的分数可以最大化的利用，另一个方面也关系到孩子今后的人生发展。我国的高考制度通过几十年的积累，已经形成了比较完备的体现，需要家长和学生进行学习和了解，才能掌握其中的规律，孩子现在处于紧张的学习阶段，所以需要家长提前准备。

有一种现象比较常见，那就是高考之前一直没有做准备，等高考后才着急，因为时间仓促，不能很好地填报志愿。等大学录取后，或者读一段时间后再后悔，更有甚者后悔终身。

我有一个同学就是如此。八十年代，他的成绩非常好，他非常喜欢计算机，想考武大计算机专业，但是老师和家长觉得他的分数可以考北大，就动员他报了北大图书馆系，到学校后他一直不喜欢这个专业，最后分配到外交部图书馆，现在通过多年的努力，转行做外交官，即使现在他已经很有成就了，但他还在遗憾，说：如果学计算机，也许更合适我。

家长可以在这个假期做好基础的工作，先初步了解整体的情况，制定初步的计划，等孩子考完后与孩子充分地探讨，等分数出来再与孩子进行研究，最后形成一个相对成熟的方案。

家长可以从以下几个方面入手：

一、收集资料，确定工作方法。

作为第一次为孩子填报志愿，首先家长要了解工作的方法，如考虑哪些方面，学校、专业、学校位置、未来发展、职业等的因素的重要性。

大家首先要考虑的问题是：大学的专业是以孩子的兴趣爱好为首先因素，还是今后找工作，行业发展为主要因素。当然这两种结合是最好的，如果发生矛盾，就会选择的问题。不过现在有一些学校大学一二年级是通识教育，然后再选专业，这样的学校也是一个很好的选择。

1. 了解学生的兴趣爱好和志向

孩子的兴趣爱好和特长，在孩子今后的学习过程和未来发展中至关重要。家长要与孩子沟通，了解他的想法和态度，结合平时对孩子的了解，性格分析，能够对他的优势专业有一个初步的判断。

更科学的方法，是进行一下职业测评，现在市面上有很多这样的机构。

2.向有经验的人学习

可以向已经上大学的学生或者家长取经，了解当时他们报志愿的时候，有哪些经验和教训。这里要注意的地方是取经的面要广一点，最好有不同性别，专业跨度大一些，也可以包括在读的学生和已经毕业的学生。 家长平时要做有心人，多跟不同的人交流。

3. 学习相关政策

今年北京的高考政策有一个大的改变，无论是考试的科目还是时间安排，以及录取的情况。家长一定要学习相关的政策，才能给孩子一个较好的建议。同时家长也要参考第一批改革的地区的高考情况，如上海和浙江，了解高考录取的经验和教训。

4. 查找网络资料

现在网络上的资料非常丰富，既可以查各种填报志愿的文章，也可以到学生和家长心仪的学校网站了解学校和专业情况，还可以到学校的贴吧去了解一些学生的情况。还有一些学校老师给家长会的ppt也是很好的学习资料。

5. 听讲座

现在市面上也有一些专业的机构，在开办各种讲座，家长可以去多听几个，对报考有一个了解。今年北京的考试录取有很大的变化，所以更要提前准备。

6. 咨询专业机构。

如果家长实在是没有时间和精力，也可以通过咨询一些专业的机构进行了解。

二、加工信息，确定报考方向

1. 根据了解的情况，参考学生的具体情况，确定孩子学校录取时候的基本原则，如在一般情况下，学习成绩特别优秀的孩子以先考虑学校，再考虑专业；学习成绩一般的学生，先考虑专业，再考虑学校。但是也不一定，有的孩子已经有自己的理想，那就先以专业为第一选择。

2. 学校的地方也是考虑的因素之一，建议想让孩子在哪里发展就在报哪里的学校。

3. 考虑专业就业情况和未来发展方向。

4， 其实经过高三的一个学期，家长对于孩子学习成绩的位置，大概心里有数了，报什么学校什么专业，都要有所考虑，多备几个方案。可以多关注一些特殊类型招生，比如，自主招生、高校专项计划，等等，提前为孩子做准备。

通过家长充分地了解和学习，结合孩子自身、学校特点和社会发展来为孩子进行准备，有了对报志愿的基本了解，已经形成了一些基本的方案，等孩子高考分数出来后，再进行最后的研究，就比较容易形成比较成熟的方案。最后考取合适的大学！

祝孩子假期学习进步！高考取得好的成绩！考取一个理想的学校！

以下是关于高三学生和家长两篇文章，希望能给大家有所帮助

作者：素华，一位有丰富教育教学工作经验的老师。持续为大家提供关于孩子健康成长的文章，帮助提高学习成绩，维护健康心理。敬请关注

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