惊蛰，是春天的第一声惊雷，所谓“春雷惊百虫”，惊蛰的意思是天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
惊蛰简析
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5－6日交节。
惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
惊蛰与启蛰
古称“惊蛰”为“启蛰”。
《夏小正》曰："正月启蛰"。汉景帝时，为避汉景帝讳而将"启"改为了意思相近的"惊"字，这才有了"启蛰"变"惊蛰"的说法。
此次更名，引起了中国节气史上的一次巨变，节气的顺序从原来的"立春—启蛰—雨水—春分—谷雨—清明"变成如今的"立春—雨水—惊蛰—春分—清明—谷雨"。
惊蛰与春耕
农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，自古以来我国人民很重视惊蛰这个节气，把它视为春耕开始的节令。
农谚有云：“到了惊蛰节，锄头不停歇。”到了惊蛰，中国南方大部地区进入春耕大忙时节，北方地区也渐渐入春，春耕由南向北渐次展开。“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。
惊蛰与生活
惊蛰乍暖还寒，是一年中气温变化最剧烈的阶段。
饮食要多甘少酸，可以多吃一点生津润肺的食物，比如梨性寒味甘，能起到润肺止咳、滋阴清热的功效。
伸懒腰可以解乏、醒神、增气力、活肢节。散步可以消除疲劳，有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气。
倒春寒下注意保暖，惊蛰之后虽然春意渐浓，但可能还会出现“倒春寒”，要随时加减衣服，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。
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