頸後的這個穴位，是人體的防病開關！每天這樣按一按，一年無病
大椎：人體陽氣最盛的地方
大椎，為督脈的穴位，是督脈與手足三陽經交會之處。
人體手足三陽經中運行著人體後天的陽氣，溫養人體周身；而督脈作為人體陽氣之總督，運行著先天之氣。
因此，大椎穴可以說是我們身體的“陽中之陽”，是人體陽氣最盛的地方。
1
取穴法
正坐取穴，當我們低頭時，於頸項後正中線可到最高突的一椎骨，並可隨脖子轉動，是為第7頸椎，其下方凹陷處即是大椎穴。
2
按摩法
那麼，我們應該怎麼刺激大椎穴呢？
1、指揉法
用手掌貼著大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端輕轉按揉，或者是用拇指和食指、中指、無名指等對稱用力，對大椎穴位做捏擠運動。每一次搓按的時間在15分鐘左右即可，一天重複做2次。
肝膽二經垃圾多，你的壽命不會長！這倆穴位來幫忙
刺激陽輔穴和外關穴 。
陽輔穴位於小腿外側，在外踝尖上四寸的位置。外關穴則位於前臂的背側，當陽池穴和肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨和橈骨之間。它的對側就是大名鼎鼎的內關穴。
這兩個穴位，每天用指尖按壓36次，力道以感覺酸脹為佳，實為養生之寶。
外關穴為手少陽三焦經腧穴，能清除三焦邪熱，通經活絡、疏風清理。陽輔穴作為少陽膽經的腧穴，能清除肝膽鬱熱，疏肝解鬱，通絡止痛。兩者都是少陽經穴位，經脈相通、同氣相求，對於肝膽方面的問題有特別好的調理效果。
就疾病而言，凡少陽病、肝鬱氣滯者都可以應用，肋間神經痛、膽囊炎、肝炎患者也可以用。就保健而言，它們可以幫助我們清除肝膽垃圾，通三焦、清內熱，令身體重歸清爽。
腎陽不足身體虛寒？常按一個穴位，補足陽氣，通經活血，好處多多
肩井穴屬足少陽膽經，在肩部最高處，位於大椎穴和肩峰連線的中點。中醫古籍記載肩井為特殊穴位，按摩時若施力太重，恐致半身麻痺、手不能舉，甚至昏暈。
- 位置：位於肩上，在乳頭正上方與肩線交會處。
- 適應症：頸項強痛、肩背痺痛、上肢不遂、乳汁不下、乳腺炎
- 簡易取穴：正坐交抱雙手，掌心朝下置於肩上，以中間三指放在肩頸交會處，中指指腹處即為肩井穴。
自我按摩
- 1.交抱雙手，中間三指置於肩頸交會處，中指指腹向下揉按肩井穴1～3分鐘，每日早晚進行。
- 2.或可以筆帽按壓肩井穴，次數不限，每次3～5分鐘。
- 3.可請旁人代勞。正坐，另一人站在背後，雙手前臂置於肩井穴前後推壓。
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