高血壓，以前是老年人比較擔心的問題，現在是年輕人也要擔心的問題，那麼正處於中年，五十歲的你，是否也經常為自己的血壓波動感到煩惱呢?今天小編就來帶你去了解一下，五十歲的人，血壓的正常波動範圍。
人到了五十歲，血壓在什麼範圍內才是正常的呢？
血壓到底在什麼範圍內是正常的，其實這和年齡的關係不大，只要是成年人，血壓正常的範圍都應該是高壓在90到140之間波動，而低壓一般在60到90的範圍內波動。這個正常的範圍一般不隨著年齡的改變而改變，所以說只要是血壓超過這個範圍或者低於這個範圍，都是不正常的。但隨著年齡的增大，特別是高於75歲的人群，這些人群高於如果在150的範圍內也算是正常的。
有些人會簡單的認為，只要高壓和低壓有一個在正常範圍內，那就可以了。其實也不是如此，血壓的高低，衡量標準是就高原則。小編打個比方，有人說自己的高壓140，低壓100也是正常的血壓，因為自己的高壓在140範圍，其實這是不對的。雖然高壓是140，但是低壓顯然已經超過了90，所以我們一般認為，這樣的血壓也是高壓。大家應該能懂了吧。
那麼如何才能維持血壓的穩定呢?
定時監測自己的血壓
想要穩定自己的血壓，就要及時的搞清楚自己的血壓波動的原因，所以每天定時監測自己的血壓就顯得很重要，這樣可以根據測得的數據，對導致血壓波動的原因進行準確的分析，從而針對的進行治療或者穩定。
對於生活方式引起的血壓波動，要及時的調整生活方式
有些人血壓的波動，可能和自己的生活方式有關，比如：
1.吃飯太快，導致血壓短時間內容易升高。
2.經常性便秘，會導致上廁所用力，血壓出現波動。
3.經常熬夜，也會引起血壓的波動。
4.劇烈的運動過後，血壓波動也是正常的。
等等這些生活方式的其實都可能是引起血壓波動的原因，所以如果是生活方式引起的血壓波動，平時積極的進行調整就好。
疾病引起的血壓波動，就要積極的進行治療
有些高血壓患者會伴隨著一些其他的疾病，比如冠心病、心絞痛等情況，這些疾病的發作也會引起血壓出現波動。若是這種由於疾病引起的血壓波動，患者就要及時的進行就醫，明確相關的病因，根據醫生的建議進行相應的治療，這樣才有助於保持血壓的穩定。
當然除了這3種情況之外，有些高血壓患者如果進行降壓藥服用不正確，或者降壓藥使用錯誤，也都會導致血壓出現波動，所以及時的調整自己的藥物使用也很有必要。
對於五十歲左右的中年人來說，身體各方面機能也已經逐漸的下降，高血壓等情況也會不期而至，所以生活中一定要注意積極的預防，積極的鍛鍊，保持一個好的體質。如果血壓不在正常的範圍內，也不要過分的擔心，每天定時的監測，找出自己血壓波動的原因，進行針對的調整，也能幫助維持血壓的穩定。
閱讀更多 濤哥80後 的文章
