吸烟危害健康，这句话在很多地方都能看到，同时吸烟的人也是到处都能看到。都知道吸烟会给身体带来伤害，但却总是戒不掉，也是挺让人困扰的。有的人是真的想戒掉，但就是不成功，戒到最后干脆就破罐子破摔了，就不戒烟了，有的人甚至会比以前抽得更凶。最后给身体带来的损伤也会更加严重，吸烟时间比较长的人，想要戒烟确实是一件比较困难的事情，一般都会提倡大家早点戒烟，越早戒烟越有利健康，也会越容易。戒烟的确是要看年龄的，合适的年龄戒烟，效果也会越好，错过了合适年龄，或许效果就没那么大。
为什么有人戒烟总是不成功？
戒烟是一个漫长的过程，就需要有足够的耐心，还有一个比较重要的点，就是要有坚定的决心。在刚开始戒烟的时候，还是比较难熬的，身体会容易出现很多的不适。最常见的就是容易出现咳嗽，还有睡眠相关的问题。出现如此情况之后，有的人就会认为是身体出现问题，觉得是戒烟带来的问题，就会马上又去吸烟。
这种想法是不对的，想要成功的戒烟，就要坚持戒烟的决心。熬过几个难熬的时间段，也就不会觉得戒烟有多难了。戒烟比较难熬的几个时间段就是在戒烟的一周内、一个月内、六个月内。如果能够熬过这几个时间段，戒烟基本上也就算成功了。
想要成功的戒烟，也要优化自己身边的环境，减少与吸烟人群接触，可以做其他转移注意力的事情，戒烟就会比较容易。若是你总是戒不了烟，就该自我反省了，以上几件事是不是都已经做到了。
那么，戒烟的最佳年龄到底是什么时候？
有很多人接触到烟草，都是在青春期比较懵懂的时候，处于好奇心才会去尝试抽烟。怕的就是好奇心重，一旦接触到烟草就会容易上瘾，烟草中的尼古丁就能让人上瘾。早期的时候，烟瘾不是很大，想要戒烟也就会比较容易，也不会给身体带来太多的伤害。要说最佳的戒烟年龄应该是什么时候，那就是在三十岁以前了，趁着烟瘾还不是很大，身体也没有受到多少损伤，再合适不过了。
如果不能在三十岁以前，将烟戒掉，此后再继续吸烟，就很容易给身体带来损伤，想要缓解损伤，建议要在五十四岁以前将烟给戒掉，还能挽救被损伤的身体。超过这个时间，再想要戒烟，难是其中一个原因，更重要的是已经很难挽救被损伤的身体，可能身体已经被掏空了，再努力可能也是白费。
吸烟的人总是下定不了决心，主要还是存在着侥幸心理，觉得有可能不会给身体带来损伤。是有这种可能，但概率还是比较低的，奉劝还是不要有如此想法比较好。能够早点戒烟还是早点戒掉比较好，对自己、对身边的人都会是比较好的事情。戒烟再难，也没有身体健康重要，这一点一定要清楚。
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