還記得那個羨煞眾人的“錦鯉女孩”信小呆嗎？
從三百多萬候選人中脫穎而出，得到了至今看來都叫人眼紅的一長串福利清單，包括但不限於：美國/加拿大/日韓/非洲等地往返機票；華為、蘋果、三星新款手機；全球各地的吃喝玩樂免單優惠等等。
信小呆很快便激動的宣佈：已經辭職（原是國企IT工程師），打算全球旅行去。
然而一年後，現實遠沒有想象中美好，玩了一圈回來的信小呆，因旅行中的自費項目而刷爆了信用卡；因行程安排太滿而健康亮起了紅燈，多次入院；脫離正常軌道的精神壓力讓她感到無比焦慮。
就像很多中了彩票的人，鉅額獎賞揮霍殆盡後，日子往往過的比之前更糟。
湖南25歲的小夥陳某，買彩票中了1000萬，一夜暴富。隨後他買房買車花去幾百萬，做生意賠了300萬，跟妻子離婚花了100萬，被人帶上賭桌一場幾十萬。僅四年的奢侈揮霍，他就敗光全部家產。當他又一次走進彩票店想碰運氣，等待他的是一副冰冷的手銬，因惡意透支信用卡，他被拘留了，此時他口袋只剩下了80。
幸運怎會變成了負擔？恐怕連他們自己也是始料未及。然而這些事離我們並不遙遠：當代年輕人，縱使沒有中大獎的運氣，有時也錯把透支來的錢當成了自己的“幸運”，結果往往滾雪球般苦不堪言。
人民銀行去年八月發佈了一份《2019年第二季度支付體系運行總體情況》的報告。其中有項數據觸目驚心：
信用卡逾期半年未償總額達到了838.84億元。而8年前的這項數據是76.86億元，8年間翻了十倍。
無力償還信用卡的人中，年輕人佔絕大多數，90後負債平均已達月收入的18.5倍，別說存錢了，大部分年輕人是債臺高築，經濟狀況陷入了死循環。
這一切的根源，無非是我們對物質的慾望走的太快，而掙錢的速度太慢，遠遠追趕不上。轉頭求助於方便的信貸，“提前消費”讓我們欲罷不能，沉醉於一片虛假繁榮中。
“我也想回頭節儉的過日子呀，可是好像大腦不聽使喚...”
沒錯，這裡面其實有一個心理陷阱，它叫做“棘輪效應”。
“棘輪效應”這個聽起來有點讓人心中發毛的詞，究竟是什麼意思？刺激它產生的因素又有哪些？我們如何能通過三個具體的辦法來“對付”它？文中將一一進行解析。
一、可怕的“棘輪效應”及其背後的“刺激源”
“棘輪”是什麼？其實就相當於我們生活中看到過的齒輪。
齒輪和齒輪之間，往往是緊密咬合在一起，朝著一個固定的方向運轉，以此帶動整個機器，齒輪最特別之處是：它們的運動方向無法隨意改變和逆轉，否則便亂了套。
因此，社會心理學家和經濟學家們就用"棘輪效應”來描述一系列的，像棘輪一樣不可逆的，並且具有慣性的心理活動過程。它現在更多的用在解釋人們的消費習慣上。
美國著名經濟學家杜森貝里教授最早提出了這個理論， 他認為：
人的消費習慣一旦形，就具有不可逆性，尤其是短期內。增加消費容易，減少消費難。消費水平很高的人，即使實際收入降低了，他們多半也不會馬上降低消費。“指標”一旦上去，就很難再降下，如同“棘輪”一般，只能前進，不能後退。
- 月薪2W的你，揹著新款包包，用著新款手機，固定週末下午茶，每年海外度假，當工資驟減到5K，通常有一長段時間，你是否透支也要盡力維持這份消費？
- 你談過一個富有的男友，坐慣了寶馬，收慣了名牌禮物，選擇下一任男友的時候，是否會尤為看重他的經濟實力，不想承受太大的心理落差？
得到過，再失去，往往可能比從未得到，更讓人難受。
我們的生活處處被“棘輪效應”圍繞著，它可以被理解，卻不能去放任。因為人一旦迷失在了消費陷阱裡，就很容易一步步被貪慾吞噬，從而給自己和家人，帶來極其惡劣的影響。
對付“棘輪效應”，首先得搞清楚它背後的兩個“刺激源”：
① 連續不斷的消費刺激
從前，雙十一隻是個可憐的光棍節，而現在，何止雙十一，連同雙十二，三八節，聖誕節，情人節，七夕節，國慶節等等，恨不得植樹節都被包裝成“購物節”，大家全年不歇的買買買，商家才滿意。
往往時間還沒到，各種鋪天蓋地的廣告、預售、特惠、限量就開始瘋狂洗腦，一連串的感官和心理刺激下，別說是年輕人，很多中老年人都很難剋制住消費的衝動，往往買回一堆並不實用的東西。
而之後，“吃土”的日子還沒過多久，又是一波新的刺激開始了。層出不窮的消費刺激手段，無疑是造成“棘輪效應”的幕後大推手。
② 各種借貸平臺門檻的降低，辦理的便捷
互聯網和大數據的發展，讓各種借貸平臺可以迅速查看用戶資料，申請借貸往往一分鐘之內就可以審核完成，錢立馬到賬。
各種五花八門的借貸渠道遍地開花，從合法的到非法的，從學生到上班族，都有對應的借貸方式，門檻的不斷降低，手續的不斷簡化，讓借貸消費成為了一件越來越容易的事。很多年輕人利用幾個借貸平臺相互週轉，往往是拆了東牆補西牆。
而這些方便的借貸平臺，無疑是推動“棘輪效應”的“得力工具”。
在這些陷阱刺激之下，工具的輔助之下，“棘輪效應”才越發的囂張起來，而我們生為成年人，怎可輕易被它打倒？下面提供了三個具體的應對方法，或許能讓我們更理性的對付它：
二、避免讓自己陷入“棘輪效應”，我們該怎麼做？
“棘輪效應”出於人的本性，人生而有欲，一旦有了慾望就會千方百計地尋求滿足，我們無法禁止慾望，但面對過度的貪慾，那些超前消費的衝動，其實也有方法可以加以控制。
① 認真整理消費記錄，越詳細具體越好
現在有很多功能強大，操作便捷的記賬APP，我們可以選擇一個下載到手機裡，或者哪怕找個小本子手記也無妨，但原則是：消費必須要有記錄，記錄必須儘量詳細。
只有當你把自己的每一筆消費，都明明白白地寫下來，你在每個月底，或每個時間段，回頭去查看整體情況的時候，才會意識到：
“原來最近我是吃飯這一塊花太多錢了，我需要控制一下”；
“上個季度我買衣服怎麼花了這麼多，這一季必須少買點”。
如果你的財務狀況根本是一團糊塗賬，自己都梳理得不夠清楚，不知道哪一塊讓你入不敷出，又如何能更好的控制自己的消費節奏呢？
做好消費記錄，清晰瞭解自己的消費情況，是建立良好消費習慣，抵抗“棘輪效應”的是第一步。
② 合理控制自己的慾望，有計劃性的消費
電影《超體》的開頭，塞繆爾教授說過一句話：“比起存在，人類更關心擁有。”
而當今社會，何止是“擁有”，人們恨不得“全都有”。
有慾望不可怕，可怕的是盲目跟風和情緒化消費。當你看著那些讓人異常心動的廣告，看到別人買了什麼新產品，你更要認真地思考一下，自己當前的需求是什麼，是跟風，是炫耀，還是真的需要？
著名的“二八定律”，也可以應用在生活中，我們在80%的時間裡，只會用到自己20%的物品，生活中有很多長期閒置的東西，除了佔地方，真的沒有太大用處。
想擁有的東西總是很多，真正需要的東西很少，有一個可行的方法是：消費前我們可以給自己設置1-3天的“冷靜期”，如果過了冷靜期，你依然覺得這件東西非買不可，再去購買。
真正的精緻並非要花很多錢，而是在人生必需品上做投資，在力所能及的範圍內為自己創造最溫暖舒適的生活。適當控制慾望，而非成為慾望的傀儡。
③ 如果不能降低消費質量，可以適當降低消費頻次
最近有兩個詞非常的火熱，一個是消費升級，一個就是消費降級。
在追求生活品質的道路上，一旦發現收入減少了，如果不能在短時間直接消費降級，那麼降低消費頻次也是消費降級的一個方式。
拿手機來舉例，我們常常發現身邊有人用慣了蘋果手機，就不能再退回去買小米手機來用了，他們往往寧願暫時等待，過兩年再買一個新的蘋果手機。
應用到其他的消費計劃中也是可行的，如果經濟能力不允許，我們可以從每年一次的海島旅遊降頻率為每兩年一次；可以把每個季度購買一個大牌包包的計劃，降低頻率為每年購買一個。
這樣既不需要一下子砍掉自己的所有消費慾望，也不需要退而求其次消費一堆平價卻自己並不喜歡的產品。給心理一個緩釋期，經過一段時間，我們就能慢慢擺脫“棘輪效應”帶來的負面影響。
寫在最後
我們今天深度剖析了“棘輪效應”的概念，它對消費習慣的影響，刺激它產生的因素，以及應對的辦法。
其實，“棘輪效應”幾乎滲透在我們生活的方方面面，因為認識了它，我們更要時刻提醒自己，培養理性的消費觀，不要中了它的心理圈套。
人生真正的意義在於尋常的煙火生活裡，而不是虛無縹緲的物質追求，敢於控制自己的慾望，理智拒絕盲目跟風，自控且清醒的人，才能稱得上真正的人生贏家。
他們的內心自在而安寧，他們都牢牢握緊了自己人生的方向盤。
我是心理諮詢師艾瑞兒，專注情感心理解惑、熱點見聞解析，關注我，陪你一起認識自己，看懂世界~
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