對於減肥這件事不論是20歲的女人還是30歲的女人都摩拳擦掌的躍躍欲試，不免有些人就想通過捷徑來達到減重的目的，那麼節食後不同的時段身體都會有哪些變化呢？
第一階段：前六個小時
身體分解糖原作為能量（糖原——體內葡萄糖的儲存方式），部分用於維持大腦活動，部分用於肌肉組織中的紅細胞活動。
這段時間一切表現正常，可理解身體正常利用體內的戰備儲糧。但是由於沒有能量供給，大腦開始變得有點遲緩。
第二階段：6~72小時
當身體發覺沒有能量了補充進來，大腦就會從身體中找出另外的能量來源——多餘的脂肪。 但是大腦是無法直接使用脂肪分解的能量，必須轉換成酮體來使用，所以在用脂肪轉換能量這個過程大腦會一直感覺到能量的不夠用，你的大腦由於能量無法得到滿足，將會繼續降低你的認知能力，說直白點就是你講繼續變得更不聰明。
第三階段：72小時之後
體內蛋白質開始被分解，先被水解為氨基酸，再被轉換為糖原，雖然大腦可以再次利用糖原，但由於肌肉組織被分解，身體狀態會下降。
無論男女，都會出現骨密度降低、性慾下降的症狀。
第四階段：1~2周後
當節食達到1周，身體就會嚴重缺乏維他命、礦物質等元素，免疫系統會衰退，你將容易感冒生病，生命也會造受威脅！ 在這一階段，你的肌肉、脂肪等等，任何的能量來源都已消耗殆盡，心臟病發生的機率將大幅增加。
第五階段：節食一個月後
氣色開始明顯變差，對食物的慾望與日俱增，大腦反應遲鈍，三天前的事情很快就會忘記，脾氣變得易爆易怒，莫名其妙就會心情不好。如果這個階段挺過去了，恭喜你，下一個階段就會開始激素失調而產生停經，性功能下降等情況了！
節食早已經被證明是一個不可行的辦法了，即使它能讓你的體重變輕，也依舊不能讓你變美，畢竟減肥不就是為了美嘛！皮膚鬆弛，前平後也平怎麼可能會美呢！
鬆鬆塌塌和肌肉緊實到底哪個好看，上邊兩個圖一目瞭然！
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