《黃帝內經》：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”
古人把體內陽氣比作太陽，大地沒有太陽照耀就沒有生物，人的體內沒有陽氣，生命就會停止。
那麼什麼是陽氣呢？主要作用是什麼？
中醫把陽氣看做是“生長之氣”。陽氣是五臟六腑功能的動力，主要來源於先天﹙來自父母﹚與後天﹙食物精微生化而成﹚，陽氣藏於人的臟腑之中。
陽氣在體內，可生化氣血、津液；陽氣在體內可推動氣血、津液的運行；陽氣在體內是保衛戰士，可以抵禦病邪入侵人體。
陽氣不足有什麼危害？
古人講“得陽者生，失陽者亡”，也就是說陽氣充足的人，氣血、津液生化、運化的好，臟腑會得到濡養，功能得以發揮，抵禦病邪能力強，人會很健壯。
如果陽氣不足，臟腑會失所養，功能變弱，抗病能力變差，人就會生病，陽氣耗盡，人就會死亡。
4種表現，陽氣不足
肺陽不足
肺主全身之氣：肺陽不足，人的呼吸之氣轉化會受影響，易受病邪入侵，人就會經常出現感冒、咳嗽的表現。
肺主皮毛、開竅於鼻：肺陽不足，皮膚的毛孔與鼻子，氣的進出就會不暢，人就會經常出現皮膚瘙癢，鼻子呼吸不暢的表現。
腎陽不足
腎主水：腎調節全身水液代謝，腎陽不足水液代謝就會紊亂，人就會經常出現水腫，尿頻或尿少，尿失禁等表現。
腎主氣：腎與肺相輔相成，肺為氣之主，腎為氣之根。腎陽不足，氣失所主，人就會經常出現氣短、呼多吸少、氣不接續、動則喘甚、四肢發冷等表現。
心陽不足
心主血脈：血液運行是靠心陽推動，心陽不足，氣血運行就會減緩，人就會經常出現胸悶、心痛、胸痛等表現。
心主神明：心主持人的精神、思維、意識活動，心陽不足則神志異常，人就會經常出現健忘、失眠、神志不清等表現。
脾陽不足
脾主運化：脾助消化、運化水液、水谷精微，脾陽不足則運行水谷功能就會失常，人就會經常出現食慾不好，不愛消化，胃脹等表現。
脾主肌肉：肌肉的營養來自脾的運化吸收，脾陽不足，肌肉會失去濡養，人就會經常出現四肢無力的表現。
3事損陽，要少做
1.經常熬夜
中醫認為到了晚上九點以後，人的陽氣會伏於臟腑之中。如果晚上不睡覺，經常熬夜，就會打擾人體內的生物鐘，使陽氣升降、出入規律紊亂，使體內陽氣大量耗損，從而導致陽氣不足，抵禦病邪能力下降，病邪就會趁機而入。
2.經常過度疲勞
經常大量用腦工作、重體力勞動、劇烈運動，都會加速體內陽氣的耗損。
中醫認為“陽氣者、煩勞而張”。也就是說經常過度勞累，會使陽氣迅速散發，從而損傷陽氣，影響臟腑功能，使身體抗病能力變差，使疾患纏身。
3.經常吃生冷食物
經常吃生冷的食物，不僅會傷損脾陽，而且還會傷損肺陽。
中醫認為生冷的食物中藏有寒氣，而寒氣進入身體後，會傷及脾胃，損傷脾陽，使脾運化失常，而導致氣血不足。
中醫認為“形寒食冷則傷肺”，也就是不僅身體受冷會傷肺，而且常吃生冷食物也會傷肺，導致肺陽不足，使肺的功能下降。
常做3事，養足陽氣
1.保持樂觀的情緒
古人認為“喜則陽氣生”。心主喜，開心會讓人心陽得到宣發，暢通心脈。在五臟六腑中，心可以說是君主。所以心陽充足十分重要。所以平日裡多做些開心的事，喜歡做的事，面對不愉快的事，要多與人溝通交流，想辦法解決。常保持樂觀的情緒可以使陽氣充足。
2.經常運動
如果久坐不動，會使陽氣伏於體內，得不到升發，氣血運行就會失去動力。時間長了，就會瘀滯，堵塞血脈，臟腑得不到氣血充養，功能就會下降，抗病能力就會減弱。
而中醫認為“動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”，也就是說經常運動，可激發體內陽氣，可促進氣血流通，增強臟腑的功能，可以提高自身的抗病能力。
3.常做善事
古人認為“善能昇陽”，這裡的善指的是行善、語善、視善。
行善：看見別人有了困難，伸出援助之手幫一下，這些行善表現，會受到人的感謝，心裡自然會感到溫暖，而這種溫暖會使體內陽氣升發。
語善：對人講話溫和，常激勵人、鼓勵人，會讓人體內陽氣升發。古人認為“良言一句三冬暖”，講的就是語善昇陽的道理。
視善：讓眼睛常看一些比較舒服、美好的事物，可養目調心，助心陽升發。因為眼睛是心靈的窗戶，眼睛看見的事物，往往會影響到心神。
歡迎關注評論，堅持中醫調理身體，轉發，點贊，送人玫瑰，手有餘香，有問題請留言，多謝！
閱讀更多 愛心科普 的文章
