杨鸿尘
京武功夫如是说：
本文作者写于2012年3月10日，来源新浪博客。为保持原文，特摘录如下，仅供各位学习研习之用。
杨鸿尘从石家庄来京已经有一段时间了，经常到医院探望二姑，他性格直爽，为人厚道，十分重情义讲感情，我与他均为河北省藁城市人氏，是真正的地道的老乡，我们相识已有很多年了，因着老乡的特殊关系、因着志趣相投性格相似的缘由，我们每每相谈甚欢、往来甚密。他此次来京，我当然要尽地主之宜，请他和从山东来的王成师兄一起吃顿便宴，当然我的师兄王兴玉及我的学生刘宏武、蔡志光也一起陪同喽！
3月4日下午5点，我们一行六人在北京中医院探视完二姑王玉芳之后，在附近的“江湖菜”饭馆用餐。当杨师兄得知刘、蔡二人在中国地质大学读本科时，即是该校武术队的骨干成员，他们又分别是研究生和博士生，他们既是传统武术的爱好者、习练者又是传统文化武学、道学的研究者时，就显得格外得高兴了，对他们在吃饭席间提出的各种问题、疑惑，杨师兄均做毫无保留地详细认真地解答、解谜，现将所谈主要内容记录如下。
1、风帆试力
风帆试力，以丁八步站立，持技击勾挫桩为起始式，双手基本不动，以身体躯干做上下、前后、左右的调整运动，以获得均整平衡之力，把脊椎看成是风帆的竖杆，身躯是整个的帆面，把自己想象成风帆与风力的吹动发生呼应。为了更加生动形象，他把一张餐巾纸竖放在一根筷子上 ，然后用嘴吹气，纸面在往后回拢的同时也在上下、左右地飘摆着，他说这才是真正风帆试力的真实含义呢！
现在一般人所教的风帆试力，都是身躯不动，双臂上下、前后地瞎比划一通，这是非常错误的。
还有那个虎抱头，把头埋在两双臂之间，双手臂也是基本不动，头在骶椎、脊椎的推动作用下进行前后左右上下的运动和调整。这都是腰和腿上的功夫，这才是整体之动、整体之法，现在这些真正的好的传统的东西，知道的人已经不多了。
2、抖大杆
抖大杆也叫耍大枪，因为最早它是长矛，是在战场上直接用于作战的，是敌我双方的生死相搏，招招制敌、致命。后来不打仗了，就变成了大杆，但其操练方法没有变，依然保留着整体之法的训练，为了使大杆与身躯保持一致，在大杆的底部末端有一个小铁环，并把它套在自己的腰带上，那时的腰带都是用布绳子做的，这样双手臂持杆的动作范围就非常小了，它自然就与整个躯体合在一起了，整体力自然也能如此这般地练出来。
现在抖大杆的有几个人是这样练的，又有几个人知道这样的练法呢？！
3、虎豹之行走
虎豹在动物界是凶猛的食肉动物，以靠速度的优势追赶捕杀猎物，它们经常潜伏在草丛中伏地而缓行，肚皮都贴在了地上，几乎都是骨架子在动，肌肉及其松软，待靠近猎物时，才突然发起进攻，松软才能产生速度，有速度才能捕获成功。
我们在自由搏击中，也应
学习虎豹身躯之松软，攻击目标之神速。4、猫狗之发声
猫狗发出叫声的，是不逮老鼠和不咬人的，而在胸腹部发出的轰鸣声的，则是能捕老鼠和咬人的，俗话说“咬人的狗不叫，汪汪叫狗咬不了人”。
真正试声亦是如此，在呼气时，气是往体内运行的，声音是体内振颤轰鸣的，声音是不能从嗓子里往外喊出来的。试力、试声时，膈膜都是不能发紧的，这也是王芗斋老先生反复强调的，可是现在的意拳大成拳的练法是这样的吗？基本上都是大喊大叫，这样膈膜就必然发紧，因而也必然是错误的。
5、“三只手”
设左手置于胸前，那么一定要有一只虚手在它的右下方与之产生呼应之力；若双手置于胸前，就应该有两只虚手与它们斜线相对应。他为了更加形象的阐述这一观点，他把一个打火机放在衣服的衣角上，两只手捉住两头并向外用力一拉，只见那个打火机被弹起一尺高后落地，这就是浑元争力，它是以我们的腰为轴做上下左右前后对拉争拧的。
6、何为点、线、面
西方的拳击是典型的点的打法，以拳头作用于打击面上，其发力是局部的用力，其路线是A点到B点的直线运动。线的发拳发力也是局部的用力，如套路对打，散打比赛等，均是如此。
面的正确运用，则是立体的浑元的整体劲的运用，以丁八步站立，持矛盾桩迎敌，待对方进攻时，我只需进步近身发力即可。这才是真正的面的运用，这才是全身的整体之法，我国的拳学精髓基本也在于此。一动无不动，牵一发而动全身，整劲的爆发，是整体性理念认知在拳学上的具体运用。
纵观我国当代拳学界，可以说只有王芗斋老先生的认识最准确，而且运用的也最好。
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