花季雨季5880

有很多孕媽還沒生的時候，就聽到身邊的老人說坐月子一定要好好做，還舉例說誰沒做好月子就這疼那疼的，孕媽心裡十分的緊張。其實，剛生完孩子女性身體都會比較的虛弱，就需要一段時間去恢復，所以科學做好月子很重要。也有很多90後對一些常識都不太瞭解，也不太上心，然後做完月子就覺得自己老的特別快。所以在坐月子時，這些細節一定要重視，不然就白熬那一個月了。

首先，注意餵奶姿勢。

雖然餵奶的姿勢有很多種，很多媽媽會選擇抱著孩子餵奶，方法是沒有錯，但是媽媽們剛生完孩子身體都比較虛弱，如果老這樣抱寶寶，手就容易痠痛。所以月子期間，媽媽可以嘗試躺著喂，這樣不僅不會手痠還不會腰痠背痛。

其次，避免久臥。

剛 生完寶寶沒多久，醫生就會告訴說要多起來走走，不要一直臥床上。一方面可以促進傷口的恢復，另一方面也可以避免便秘。不過家裡長輩看到後就會讓媽媽躺下休息，這就需要好好溝通下。生完孩子是需要多加休息，但是並不能整天躺在床上不動的

還有，要注意個人衛生。

很多家裡長輩會建議媽媽不可以洗澡，不可以洗頭。這在冬天還好受，可是在夏天真心受不了。在月子期間，媽媽要給孩子餵奶，在炎熱的夏天對孩子的健康也不好，所以寶媽在傷口恢復差不多的時候可以洗澡，洗頭也是可以的，但要注意做好保暖措施，要快速的洗，洗完一定要擦乾，頭髮要用吹風機吹乾。要多學習孕產知識，科學育兒。

最後，營養均衡。

寶媽們在月子期間營養補充太過就會容易發胖，為了健康也為了自己的好身材，一定要注意合理飲食。可以多吃雞蛋和魚，主食儘量要清談。湯類不要太濃稠，可以喝點小米粥，紅棗大米粥，脂肪含量太多的鯽魚湯，鴿子湯儘量少喝，喝的太油寶寶也容易拉肚子哦。

謙謙爸媽vlog

月子病月子養，月子坐不好真會未老先衰。月子裡還真得注意一下。

我24歲生的我家老大的時候，生完寶寶三天該幹嘛幹嘛去了，那時老大黃疸值高，在醫院接受藍光治療，孩子的爸爸和奶奶就在醫院陪護著，我自己做飯吃，還得自己開車去醫院喂寶寶母乳，真個月子就這樣過來了。隔了五年生了老二，剛好是中伏天，天氣太熱，忍不住洗澡，和正常人無異一天一次沖澡。其他方面也是沒多講究，現在身體就感覺出來了：夏季不敢開空調，在空調房間裡就緩解疼，身上冷，比正常人體溫低半度多。體內寒氣重，加上月子不注意，導致腰疼，乾點彎腰低頭的活就肩頸腰背痠疼。

事實證明，不要仰仗著年輕身體好，把坐月子的事情不放心上。該注意的還是要注意。

生完老三，我是在月子中心調理的身體，有幾點真得注意：

1.月子裡身體虛弱的新媽媽儘量一週後可以擦澡，避免坐浴，建議用中藥水擦澡，避免受風，擦乾身上水趕快穿上衣服，洗完澡最好喝點紅糖水。

2.產後一週不建議洗頭，一週後可以洗頭，5到7天洗一次，用吹風機吹要避開發根和頭皮。

3.注意腳部保暖，建議穿長筒棉襪；

4.無論什麼季節，都不要站在窗口吹風，或對著風扇、空調吹風；

5.寶寶睡覺的時候，新媽媽要和寶寶一起休息，保存體力，注意休養，這樣可以有充沛的精力照顧寶寶。

6.月子裡不要有悲傷的情緒，不要哭，月子裡很容易傷眼睛；

7.儘量少抱寶寶，讓家人多分擔一些，抱多了容易勞損肩頸腰背，特別是腰部容易落下病根兒；

8.飲食葷素搭配，避免餐餐大魚大肉。前一週飲食更要注意溫補，不可大補。

9.關注乳腺健康，新生寶寶胃口小，母乳的媽媽儘量排出殘奶，避免奶水堵塞引起乳腺炎。

10.月子裡儘量不要出門，在家多休息。

希望我的回答能給新媽媽帶來幫助！

爾雅媽媽

產後三個多月，一直沒有心思記錄生產經歷，今天心血來潮來分享下

4月20日，孕40W+5，入院以後做了催產素OCT，結果呈陽性，醫生馬上安排了手術。

手術之前備皮，然後很興奮的往手術室走，老公在外面換上了進手術室的衣服，等剖完了就可以進去給我和寶寶拍照📷。

我和護士一起進了手術室，躺在手術室床上心裡還挺忐忑的，麻醉師開始給我打麻藥，側躺屈膝抱腿，打得時候不疼，很快下半身就麻了，插尿管以後醫生開始下刀，因為麻藥的關係我的肩膀一直抽搐，我也不知道過了多久，我聽見了我家小妞的哭聲，然後我也很激動的哭了。再一轉頭我老公就進來了，給我和閨女拍照，稱體重，檢查新生兒情況。我因為過了預產期，羊水裡面有寶寶的胎脂，我一直擔心她被嗆到，她出來以後我就一直在問護士她有沒有被嗆到，有沒有什麼情況，寶寶簡單清洗以後護士抱過來餵了10ml的奶粉，因為寶寶有點低血糖，此時我還在縫合，護士說寶寶鼻子不出氣兒，叫來了兒科醫生，醫生檢查說一切正常，但是就是鼻子呼吸很困難，

手術結束以後我被推回病房，寶寶被送到新生兒科觀察四個小時，回到病房以後我根本沒心情休息，腦子裡全是我閨女，護士來安肚子的時候帶著止痛泵感覺不是很疼，然後護士走了以後我老公一掀被子，我下半身全是血，又快了醫生，我迷迷糊糊的聽見醫生是我給你掏一下啊，醫生從子宮裡掏出巨大血塊（聽我老公後來形容的），又打了宮縮針，才止血。等我閨女期間血壓一直飆到160，170，直到我閨女平安回來的那一刻，我血壓才下來。術後第二天第三天第四天，我都是在宮縮疼刀口疼按肚子疼中度過的，真的是當了媽媽以後只要寶寶好我怎麼樣都無所謂，一直忍著劇烈疼痛熬到出院，好在孕前健身身體底子不錯，恢復很快。

tips：

✅剖腹產後六小時禁吃喝，好好休息

✅手術室出來以後勤觀察出血量，有異常馬上叫醫生，避免大出血

✅麻藥勁兒稍微過了以後腿部勤活動

✅勤翻身早排氣

✅術後兩天以後下地活動以自身體力而定，不要操之過急

✅剖腹產不同於順產，相當於做了一個大手術，術後要及時補氣血，注意身體保暖

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，

再給大家分享剖腹產坐月子的一些禁忌：

一，吹熱風或冷風

產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

二，室內溫度過高或過低

產婦要有舒適的環境，夏天太過炎熱需開空調，讓室溫維持在25-28攝氏度之間，但卻要注意不可以吹到風，而且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。

三，飲食隨意

因為母體分娩時消耗各種營養素，產後 大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，飲食調養對於產婦 和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長髮育 。

四，碰冷水

嚴格意義上說，產胡42天內產婦是不能碰冷水的，即使在炎熱的夏天也是如此，因為產後身體各處毛孔器官都張開，碰冷水會刺激身體關節，引起產後關節疼痛！這種月子病是很難恢復的！因此寶媽要心疼自己，像洗戒子洗衣服刷碗這樣的家務還是交給家人來做吧！

五，睡眠不足

產後寶媽的身體非常虛弱，身體幾乎所有的器官都需要調解，需要大量的時間來修復。所以產後寶媽的休息是否足夠對寶媽的身體恢復也有很大的影響。很多寶媽在產後都要照顧寶寶，畢竟寶寶剛出生，夜裡還是非常鬧人的。寶媽可以讓家人在夜裡多帶一下寶寶，因為自己剛生產完，需要大量的時間來休息，如果寶媽還有分出精力夜裡照顧寶寶，對寶媽的身體恢復是沒有好處的，這一點寶媽還是要注意的。

白天小寶寶睡覺時，你也可以隨時小憩一下。每天要保證8～9小時的睡眠。這樣既可以促進子宮復位，又能夠增進食慾，從而使耗損的身體早日恢復，並能促使乳汁分泌

郭奇略

4月15號按時去產檢，做的B超和胎心監護都很好，雙頂徑已經有9.8，肱骨長7.0，有點擔心再不發動就很難順產，跟醫生說催生，醫生不贊同，儘量等瓜熟蒂落。

中午回家午休，下午三點左右醒來突然下面有一陣陣的水外流，內褲秋褲都溼了，床單也沒幸免，拿紙搽一看是黃色的，有澀澀的味道，以為是羊水破了，上百度，網上各種查，結果又覺得不是羊水破了，因為顏色不是無色的，一會流一點，也不是一直在流，就猶豫再三，沒去醫院，晚上還去散步拿快遞了，等到夜裡後半夜，肚子每隔一會有輕微姨媽脹痛，睡不著覺，早晨起來也沒流水也沒脹痛，但是明顯感覺胎動沒有了，有點害怕，就跟老公急忙坐車去婦幼保健醫院。

去醫院掛號跟之前一直產檢的醫生一說情況，她聽了一下胎動，覺得還可以，但是也嚴重批評了我們心大，都流水有脹痛都不來醫院，本來覺得什麼，一聽她說有可能是羊水破了，小孩會有缺氧危險，我也可能因此不能順產，嚇得我腿直抖。立刻辦了入院手術，經過檢查羊水的確變少，但是我流的黃水並不是羊水，羊水沒破，醫生也不清楚那流的是什麼，胎心胎動都好，但因為羊水少怕寶寶缺氧，就打催產素，上午12點開始，下午三四點來三指，真是痛的想撞牆，要求打無痛，無痛之後的確舒服很多，但快到十指就沒什麼用了，疼的眼淚都流不出來。

千萬不要相信電視上，或者視頻網站上關於生孩子的，都是假象，沒有醫生教你怎麼用力，沒有護士給你擦汗喂糖水功能飲料鼓勵什麼的，不準哭不準嚎也不準吭聲，直到可以看到寶寶的頭髮才會有醫生護士來讓你使勁，在此之前就是護士醫生扣手機聊天一片歡聲笑語……夜裡七點開始進產房，十一點七分生下寶寶，輕微撕裂，縫了三針……寫的比較亂，不管受了多少苦，只要寶寶健康一切都值，雖然前期懷孕過程困難重重，孕中也是各種難受，但比起其他更幸苦的產婦，我很是幸運，感恩……

可能因為愛吃水果，尤其是菠蘿，體重長得太快，本身是易胖體質，一直擔心不長胎只長肥肉，還好寶寶7.4斤，不缺營養，出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！

因為恢復不錯，第三天安排出院，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，還有就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好，產後坐月子是非常重要的，那麼這些防線寶媽要收好，以免以後落下月子病。

月子病月子養”不靠譜在中國，坐月子的本意其實是避免產後新媽媽暴露在公共場合，避免產後的感染，而並非限制新手媽媽的自由，以及避免出現“月子病”。為了防止月子病的發生，產後科學坐月子應該這樣做：

🍓🍓坐月子不要碰涼水，並且不能吹冷風，同時不能夠吃一些生冷的食物，以免傷害到身體留下病根兒。

🍓🍓坐月子一週之內這樣吃反而是不利於產後恢復的，容易導致營養過剩，引發肥胖，同時也會容易出現回奶的情況，對健康也會存在一定的隱患。

🍓🍓坐月子儘量不要經常抱孩子，而且在前三個月經常抱孩子也是不好的。

🍓🍓坐月子記得用溫水刷牙，並且要選擇比較軟的牙刷。

🍓🍓坐月子保持愉悅心情，不能哭泣，讓眼睛變得比較的疲勞，而且還可能會容易讓視力下降。

🍓🍓生產後早下床活動，不要久坐用一個姿勢餵奶，餵奶的時候墊一塊墊子給腰部足夠支撐，適當做拉伸運動，都會有益於症狀的改善。

長時間保養恢復。月子病可以通過長期的保養和調節，慢慢恢復。主要注意4個方面，包括多多運動、注意保暖、持續吃溫補食物、多多休息。

家有小公豬鼻

我家寶寶好像還是挺心疼我的，感覺生產的時候雖然超級痛苦但是生產程度還是進展的很快的。

孕周39+6天的時候就發動破羊水了，當時下午三點過發動，然後我就收拾東西去醫院，辦手續抽血化驗內檢等，一系列過後就是五點過了，當時肚子還沒有痛的反應，我就趕快吃家人給我買的蛋糕還有米飯，讓我在生產時才有力氣，然後大概七點左右肚子開始痛起來了，一陣一陣的還受的了。

然後腰漲，下身痛，過了半個小時那那都痛，到了八點左右我就開到了三指，當時痛的要命，醫生就問我需要無痛分娩嗎，我當時還在想怕有影響直接拒絕，然後大概過了二十分鐘我確實受不了了，媽媽看我很痛苦，就讓醫生給我做了無痛分娩，我也確實受不了，也怕力氣用完沒力氣生產，就答應了無痛分娩，沒想到做了之後我就真的不痛了，並且也只是肛門那裡很漲很不舒服，肚子也只有一點點痛。

就這樣僵持到十點多左右，醫生就給我檢查說，十指開完，就說我肚子痛的話就喊他，沒一會兒就開始痛了，然後肛門也很漲，然後醫生就喊我跟著他的節奏，說痛的時候就是出氣，然後吸氣呼氣這樣換來換去，然後根據醫生的指示沒多久寶寶的頭就露出來了，醫生就叫我使力，我也就聽他的該使力的時候就使力，大概到了十一點過寶寶就出生了，十指開完到寶寶出生只用了將近半個小時。 我覺得我可能是因為打了無痛分娩才痛的少一些吧，主要媽媽強烈要求，應該看我痛的很心疼吧，生產過程我覺得我還是很快了，從下午三點過發動到十一點寶寶出生，只用了八個小時，並且分娩只用了半個小時左右。

1、做足42天的月子

很多人看來，坐月子也就是1個月的時間，過後就可以成長幹活工作了。其實女人在懷孕期間身體虧損很大，單單依靠30天是很難恢復過來的。 建議：不妨多坐十幾天月子，等身體完全恢復過來了再工作幹活，否則如果幹一些重活，可能還會引發上子宮下垂等多種病症。

2、注意飲食營養和方法

生過孩子之後，很多孕媽可能都會食慾減退，這和生產時候孕媽腸胃受擠壓有關，影響到了正常的吸收和消化能力。 建議：在坐月子的時候，可以分多餐吃，每次不要吃的太多，這樣能夠減輕腸胃負擔，更有利於消化和腸胃功能的正常恢復。飲食上注意少油膩，少生硬冷，保持葷素合理搭配，營養充足。

氣溫已經回升，剛生完孩子之後孕媽身體還處於虛弱狀態，一旦室內不透風溫度高，身體熱量不能及時散發，就會導致心情煩躁，影響正常的休息，還可能引起中暑，大大影響產後的恢復。 建議：每天可以打開窗戶透透氣，夏季過熱的話可以適當吹空調，但是不能直接對著吹，時間不宜過長。

一唸廴間395

5月13日預產期，4月28日生了，生了小豬佩奇，37周+5, 6斤.順產。

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長 再來說說我的恢復和月子 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

老一輩的人都經常會說；產後如果月子做不好，將來老了會落下月子病，這說的可一點兒都不假。女人在生孩子的過程中，由於筋骨翻開，身體很虛弱，這就需要在產後進行好好的休養。如果坐月子沒坐好，年紀大了很容易會出現臀關節疼痛、加速衰老等現象，所以寶媽一定要守住這幾個底線，別讓幾十天月子白受罪。

一、產後陰道分泌物

產後陰道分泌物包括產道傷口分泌物、胎盤剝離出血及脫落的細胞組織碎片等。產後分泌物的排出可持續3周左右，第一週量比較多，多呈血色。第二週後，分泌物逐漸變成褐色漿液性，慢慢就變成黃白色，最後就和平時的分泌物相似。

所以要特別注意產後局部清潔，以防發生產道感染，影響產後恢復。住院期間護士會幫助處理分泌物，並進行消毒。出院後，家人就要做好清潔工作。一般醫生會開消毒藥、紗布、衛生墊等，家人要給寶媽按時更換衛生用品，並定期清洗和消毒。

二、產後月子飲食

1、前十天以排溼，消腫，利水為主

坐月子的前十天，不少寶媽有感覺身體像有出不完的汗，這些多半是體內的水分以虛汗的形式外排。由於懷孕時身體增加了大量的水分，隨著寶寶的出生，一些多餘的水分會隨之代謝出來。需要注意的是，月子裡的前十天，寶媽們再感覺容易出汗，也不要穿太少的衣物，避免著涼以後落下關節疼痛的毛病。為促進身體往外代謝水分，飲食上不宜太油膩，前一個星期不建議大魚大肉的吃。多吃利水，排溼的食物更益於身體健康恢復。

推薦食物:新鮮的蔬菜，紅糖水，小米粥，紅豆粥，糯米粥，煮粥時加些薏仁，核桃，後幾天適量吃些肉類，蛋類，不宜過多。

三、勤喝水

為了身材著想，一個月不喝水，實在是一大挑戰。 事實上，“中醫並沒有產後不能喝水的說法，

女性於懷孕生產時易喪失氣血，造成產後會感到口乾舌燥，所以應該要適量的補充水分，以緩解口渴現象。水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外，還可以促進乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動，防止惱人的便秘問題。不過，月子期間的媽媽們喝水也是有講究的。

1.水一定要煮開

建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉為平性。

2.適當喝些雞湯魚湯

月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚湯中攝取水分，更有利於帶出身體裡面多餘的水分，好來消除水腫問題。

3.鹽分攝取要適量

不論是月子餐還是媽媽喝的營養湯，很多人都在糾結放不放鹽。雖然老觀念中確實有月子不可吃鹽的說法，不過，除了有腎臟問題的女性，需要嚴格把關與掌控鹽分攝取之外，健康的媽媽無需太過擔心，少量攝取沒有大礙。

四、"捂月子"其實很不科學

有的新媽媽在坐月子裡，把屋子封得很嚴實，窗子不但關得很嚴，而且連窗縫也糊好，門上加布簾子，俗稱"捂月子"。

其實這樣做對新媽媽是極其不利的。新媽媽居住的地方應該陽光充足，適當開戶通風也是很有必要的，因為新媽媽月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。虛弱的新媽媽還需要大量營養和新鮮空氣，以儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上簾子，不要讓對流的風吹著。

空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染)，而且產婦中暑是不利於產後恢復的。

產婦同樣可以吹風扇，但由於新媽媽出汗較多，汗孔經常處於開啟狀態，也不可對著向風扇吹，可以把電風扇向牆壁吹風，以增加室內的空氣流動，降低室溫。

"出汗"也是必須的。即使不是在夏天，產婦在月子裡也應當經常出汗。因為懷孕後受孕激素的影響，身體發胖且有不同程度的水腫，這些現象都依賴產後的"出汗"排出體外。所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。在沒有空調的房間，可能偶有過堂風，所以不宜在那裡停留過久。

五、產後忽視腹部

十月懷胎使得媽媽們的骨盆變大，分娩時恥骨分離使得骨盆進一步變大，這也是從少女變大媽的第一步。所以產後的骨盆修復必不可少！

六、沒有限制的吃雞蛋

有的產婦為了加強營養，分娩後和坐月子期間，常以多吃雞蛋來滋補身體的虧損，甚至把雞蛋當成主食來吃。吃雞蛋並非越多越好，吃雞蛋過多是有害的。醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋.就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、產婦營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。研究還表明，一個產婦或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養墾一樣的，吃多了，反而增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

花季雨季5880

關於月子裡的“未老先衰”，可以指由孕期“月半”瘦下來時的皮膚鬆弛、休息不好引起的眼部衰老，以及牙齒、腰、肩等部位的鬆動和隱隱作痛（月子病）。

首先，細說一下最牽動人心的“月子病”哦:

☞關於牙齒

^O^其實從備孕時起，就應該給牙齒足夠的關注啦。

簡單說，備孕時，可以修復牙洞、洗牙，並拔出容易發炎的智齒。

我們知道，有些智齒，因為長出的時間很晚，長出過程中相當於是從已經被其他牙齒排好佔滿了的牙槽裡，硬生生擠出來的哦。

這就容易造成，此智齒是存在裂縫的。

這麼就是為什麼，每當遇到著涼時，它就第一個要發炎，要疼，要引起咽炎、感冒等其他症狀哦。

這樣的智齒，留著何用？

畢竟，懷胎十月，以及產後餵奶時，是無法去打麻藥、拔牙的哦！！！

^O^再來，就是孕期和坐月子時，一定不要偷懶，要好好刷牙。

有些地方的習俗，是坐月子期間，不讓刷牙的。理由是牙齦易出血和易受涼。

怕牙齦出血，那就買專門的月子牙刷唄。我試著十月天使那一款，毛就真的很軟，月子刷著也無異常。

怕著涼，也可以用溫水啊。

畢竟月子裡的肉食和紅糖水，本來就夠損傷牙齒的啦。若再不刷牙，牙齒就真的要“未老先衰”嘍！！！

☞關於肩、背、腰

^O^坐月子的時候，我媽曾不止一次提醒要蓋好被子，不要把肩、背露在被子外面。

我說不用多說啦，像我這種寒氣重的人，平時背上著了涼，白天也要疼得經常倒吸一口氣呢！

坐月子的人，你就想成寒氣重的人，便很容易理解啦。

^O^而我感觸更深的，是腰。

孕期由於床墊太硬的原因，其實到了孕後期，我就腰疼得翻不了身了。

直到出了月子，回孃家睡到媽媽鋪了三層褥子的床，腰疼才不治而愈了。

這時我才知道，生孩子的人，和要生孩子的人，腰喜歡暖、喜歡軟。

☞關於皮膚

我們知道，肚皮的撐起和癟下來，容易引起肚子上皮膚的鬆弛。

其實臉上也是同樣的道理啊。

孕期胖上幾十斤，如果生完著急瘦下來的話，其實對皮膚也是一種考驗。

解決方案，一是不要通過節食來減肥，要慢慢瘦下來；二是吃些豬蹄、雞爪等，有條件的話就吃燕窩，用各種方式來補充膠原蛋白哦。

☞關於眼部保養

眼部肌膚，最怕缺水。

所以坐月子期間，本身帶孩子、休息不足的情況下，就要格外注意眼部的補水哦。

眼霜，是最佳解決方案。不要和潤膚霜混用哦，畢竟眼部肌膚太薄，抹了其他東西，很容易長脂肪粒！

好了＾０＾，關於“月子期如何防止未老先衰”這個問題，主要從牙齒、肩背腰、皮膚呵護和眼部皮膚保養這幾個方面來回答的哦。有問題的話，歡迎留言討論哦！

雨兒媽

內容

1，惡露：每天應用溫開水清洗外陰部，勤換會陰墊，並保持會陰部清潔和乾燥，惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。一般產婦一週可以洗澡、洗頭，但必須淋浴不能洗盆浴，以免洗澡用的髒水灌入生殖道而引起感染。

2，不要著壞風：可以室內開窗保持通風，室內溫度不可太高，夏季坐月子，只要是身體不直接吹風扇、開冷氣也不直接對著產婦，是沒有問題的，並且在室內設定的溫度是25-28攝氏度。

3，口腔衛生：坐月子期間進食次數較多，吃東西也較多，如不注意漱口，刷牙容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。

4，飲食：營養要均衡，食物應選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖和堵塞乳腺管，不利於沁乳。做好的食物必須是容易消化的，不能是硬的。水果可以吃，但避免寒涼，最好是應季水果。

民小農

在月內的期間，產婦可以趁機發洩自己的壓抑情緒，消除長期疲累。這就意味著產婦要臥床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。

當然，在坐月子的過程當中，如果恢復得不好，會阻礙身體機能的恢復，落下很多病根，會影響產婦的身體健康。另外，寶媽也要規範自己的生活行為，順利的度過月子期。以下幾點都是剛分娩完的母親們在生活之中要注意的錯誤做法。

1.一定不要吃過於辛辣油膩和寒冷的食物

由於產婦剛分娩完，身體還處於一種排除毒素的狀態，如果經常吃一些過於寒冷的食物會不利於這些毒素的順利排出，造成毒素的堆積。而過於辛辣的食物也會影響產婦的奶水質量和孩子的身體健康。所以月子期間儘量遠離這些食物。

2.經常傷心痛苦，甚至流淚

身體是一方面，心理也是一個方面。由於產婦剛分娩之後，心理狀態十分不穩定，因此，需要周圍親人以及老公的積極疏導，如果不及時的對寶媽進行心理疏導，容易造成寶媽陷入悲觀的情緒之中，不僅會影響寶媽的精神狀態，還會對寶媽的身體造成相當大的傷害。

3.因為忙碌而導致過於疲勞

由於女性身體素質普遍較為脆弱，因此，需要通過坐月子來改善分娩時流失掉的元氣，所以，再忙也不要趕在這幾個月的月子期間進行大量的工作和運動。往往這樣會因小失大，甚至影響寶媽們今後的身體。如果實在不行，寶媽可以尋求老公和家中親人的幫助。

4.失眠或者睡眠時間不足

通常由於餵奶，換尿布等等的瑣事，寶媽無法安心正常的睡眠，因此，寶媽們一定要養成隨時睡覺的習慣，由於寶寶會不定時的驚醒或者感到飢餓，所以為了配合寶寶，寶媽也要保證每天都有固定的睡眠時間。這樣可以促進身體機能的恢復再生。幫助寶媽順利度過月子期。

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嘿呦喂哦

想做好月子，我建議提前想好誰過來照顧你的月子還有誰帶孩子，否則身體的疼痛就避免不了了。

1.不要哭。我月子裡哭了，眼睛度數上升了好多。哭的原因除了因為激素突降導致情緒容易失控外，還有就是為沒人幫忙帶娃憂愁。我是產後出血偏多，導致自己貧血，整個人很虛弱。抱娃坐久了整個人都暈，無奈婆婆說自己不會抱娃，不清楚是真的還是裝的。所以整個月子自己都是忍著頭暈，還有關節痠疼自己爬起來喂娃，換尿布。此時情緒會很崩潰，因為無奈也因為焦慮。所以建議月子裡避免不了的事情提前安排好，花錢請個月嫂，自己會舒心很多。

2.不要碰任何涼的東西。我月子中期碰了一次冰箱，就開了一下門，伸手拿了一個雞蛋，當天晚上手就疼痛，乏力。

3.不要久坐久站，月子第15天，娃有相對嚴重的鵝口瘡，只能帶他去醫院看，站的久了現在自己三個月了腳後跟還是會疼。月子裡為了防止娃吐奶，自己坐著餵奶，導致現在尾椎骨坐久了就會疼。

好了，暫時想到這麼多。我也是新手媽媽，希望對你有用！

關鍵字: 月子 孕媽 孕產