人的一生中，会经历大大小小无数挫折，而分手就是其中之一。分手使我们心碎，同时也能让我们成长，让我们更有胆气去遗忘、去放下、去爱、去争取。
我们很多人都经历过分手之痛，失去曾经心爱之人，割舍一段刻骨铭心的恋情。分手的这段时间里，我们仿佛尝尽了人世间所有的苦，才知道原来爱情小说中描述的“伤心欲绝”、“爱得死去活来”都是真的，一点也没有夸张。
为什么分手会心痛？心理学家曾经对失恋者的脑部进行过扫描研究，发现失恋者和戒烟者脑部活跃的区域是相同的，这说明爱情和烟一样，也是一种瘾，强行地割舍爱情会让人难受和煎熬。
就好比戒烟者会经常控制不住自己想去拿烟和打火机的手，会复吸，戒了好几次都前功尽弃，而失恋者也会忍不住想要复合，做出很多卑微、失态的举动，比如给前任疯狂发信息、打电话，在网上或者在现实生活中跟踪前任，暗地里观察前任的一举一动，如此反复、上瘾，使得走出情伤的这一过程变得异常漫长和艰难。
那么如何缓解对爱情的瘾，顺利从失恋的痛苦中走出来呢？希望下面这4步，对走出情伤会有帮助。
第一步，不要逃避
分手后，我们一定会本能地感受到痛苦悲伤等负面情绪，这些负面情绪来势汹汹，让我们压抑、难受、试图掩盖，于是我们采取了消极的对抗方式，比如用大量喝酒、吃东西、睡觉、工作来麻痹自己，逃避这些痛苦。
其实越逃避、越视而不见，痛苦反而越不容易被化解，导致分手的愈合期被不断延长。相反，我们应该正面分手的痛苦，让自己哭出来，向朋友家人说出来，勇敢地去感受痛苦。
第二步，不要幻想
希望是个好东西，但前提是方向要对、目标要合理。如果我们死命抓住的是错误的希望，那么就会变成一种执念，最后只会导致疯狂和崩溃。
分手后，如果已经向前任提出过复合的请求，却遭到了前任的果断拒绝，那么就不要再抱有“前任只是在考验我”、“前任只是在欲擒故纵”的希望，这样的希望很诱人，像溺水者最后的一根救命稻草，但是稻草终归是稻草，是脆弱而虚幻的，虽然能够暂时缓解分手的疼痛，但从长久来看是致命的，会让我们越陷越深。
放弃“一定能够复合”的希望，复合是两个人的你情我愿，并不是我们想复合就能复合的，如果一个人不想复合，另一个人再死缠烂打也没有用，只会更加被前任厌恶。
第三步，不要和前任联系
为什么戒烟不成功，因为每当快成功的时候总是把持不住，偷偷吸了一口烟，就这小小的一口，虽然暂缓了难熬的烟瘾，换回了片刻的舒服，却使之前的所有努力都白费了，只能重新再来。
而戒掉这段恋情就和戒烟一样，在完全成功之前，千万不能和前任联系，更不要妄想着和前任成为普通朋友。一旦联系，或者打着朋友的旗号保持接触，就永远戒不掉前任。
第四步，不要理想化
人总是会对失去的东西、得不到的东西过于理想化。
就好比我们喜欢怀念学生时代，因为怀念的时候我们只会想到那些美好的时刻，却忘了在学生时代所经历的很多尴尬、窘迫、迷茫、痛苦的场景。同理，分手后，我们会将过去的恋爱场景浪漫化、完美化，我们只会想起坠入爱河时的心动、各种浪漫甜蜜的时刻，却忘了我们和前任之间经历的无数争吵、冷战，以及矛盾的一次又一次激化。
因此，走不出来的时候，过度怀念过去的时候，请多去想想恋情并不美好的时光，会给我们想要复合的火苗浇一盆冷水，把我们从沉迷中拉出来。
结语：
1）正面分手的痛苦，不要逃避；2）放弃不必要的希望和幻想；3）不要和前任联系，不要继续做朋友；4）不要将和前任的恋情过于浪漫化和理想化。
相信做到了这4步，我们能够更加理性地正视我们的过去、现在和未来，打起精神尽快从失恋的痛苦中走出来。
閱讀更多 倚龍的情感俱樂部 的文章
