近日，49岁的李嘉欣在社交平台晒出一个相册，并配文祝每个人在情人节健康平安幸福~
眼尖的小C发现：这是她与老公许晋亨的合照合集。
夕阳西下的照片很有意境，照片中还有配文：To my Loving Husband.Happy Valentine's Day.翻译为中文即为：献给我亲爱的丈夫，情人节快乐。
罕见地晒照并大胆表白老公，真是恩爱啊！！
李嘉欣年轻的时候可谓倾国倾城，三岁的时候便被星探发掘出道，可是当时她的理想职业是空姐。后来参加港姐的比赛获得冠军，兜兜转转之后才回到了娱乐圈。
成名后，直接签约TVB，成为“红心狙击手”。
又美又有才华的人当然追求者不断，像富商刘銮雄就是最疯狂的一个！
李嘉欣生日，他就买了全香港十多份报纸头版头条，上面写着“
祝李嘉欣生日快乐 THE ONE”。当时这样一份报纸的头条广告，要300来万。
但李嘉欣却“没有买账”，而是选择了许晋亨共度余生。
许晋亨是李嘉欣公开的第四任男友，豪门出身，还曾是澳门赌王何鸿燊的前任女婿，香港中建企业董事。
从照片就能看出，两人从始到终都非常恩爱呀~~
嫁给许晋亨后，李嘉欣就几乎处于半隐退的状态，乖乖低调当“阔太”。
可能是生活富足，就在前几个月的时候，李嘉欣被拍到与许晋亨出席应酬活动，生图被曝光到网上：水桶腰十分明显，这事立马上了热搜！网友都纷纷开始嘲笑：美人也毁于发胖......
李嘉欣也毫不忌讳的微博上承认自己的确胖了20斤，并且表示要开始减肥！从此就开始了每天控制饮食，并且运动的日常！
2个月后，无声无息的.....就瘦了！！有人拍到李嘉欣现身横店复出拍戏，身材纤细，一身白衬衫牛仔裤打扮，完全是女大学生的清丽模样！！
49岁能有这种状态确实让人很酸！！
参加活动的未P原图也被曝光，照片中的她，身材匀称，体态健美，直接美回颜值高峰！让网友大呼女神。
不得不说，脸是上天给的，好不好看强求不来，但是中年人的身材，绝对是自己挣的。
她曾在微博上发表过这样的感慨：“40岁之前，女人的容貌是父母上天賜予的， 45岁之后是要靠内在的心态修养，气质绝对可以累积的。”
被采访时，她最经常被问的问题就是：常年保持这么好的身材，秘笈是什么？
李嘉欣说：“我很懂得珍惜身体，平常很少吃零食和油炸之类的食物。”除了在饮食方面严格控制，在运动方面她更是比谁都狠。
打乒乓球
练习空中倒挂蝙蝠、空中劈叉，有颜有材就是辣么任性。
小C看了她发出来的运动日常，频率最高的还是要数力量训练：
为了加快身体代谢率，不管工作到多晚，她都会做力量训练，保持身体肌肉处于锻炼状态～
好身材果然来之不易，只有自律坚持运动才能得到，大家就不要偷懒了~~
放眼望去，娱乐圈年近五十的女明星大多数结婚生子，潇洒半生之后，依旧气质非凡，个性依旧，对自我的身材与健康管理，都非常自律。
郑秀文作为李嘉欣最好的闺蜜，从她出道那天起至今，几十年过去了，她依旧坚持健身，Tabata力量训练可以说是她的“健身绝活”：
去年的“许志安出轨事件”轰动娱乐圈，也让郑秀文再次出现在大众面前。
无数人涌向她的微博，可小C看到的，却是一个热爱健身，并且积极面对生活的乐观女人。
郑秀文在某综艺节目中，也展示了自己的力量训练成果 ：刚开始教练给她18.75kg，对于郑秀文简直太简单。
她觉得太轻了，直接加到了48.75kg的力量，轻松秒杀全场。
足以可见，郑秀文平时在Tabata力量训练下了不少功夫！怪不得现在47岁的她，身材依然没有发胖。
Tabata力量训练是什么？它有什么效果？
Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。
国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有
高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时候，仍在处于高速燃烧体脂的状态。
该如何练习利用Tabata减肥呢？
第一种，可以跟郑秀文一样，在健身房让专业的私教辅导练习，一节课400元起步。
第二种，你只要拥有郑秀文同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
文末可购买！
而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
文末可购买！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
现在购买，只需要39元！不用节食，不用吃减肥药，健康运动，轻轻松松就可以帮你甩掉身上的肉！速速抢购~
戳下方的商品卡可以直接购买！
閱讀更多 ChicFever 的文章
