心理敏感的人往往不容易獲得快樂，因為他們的內心戲豐富，容易想太多，所以往往心理負擔比較重，容易被他人的情緒影響。
那麼作為一個內心敏感者，如何才能獲得快樂呢？下面4個方法可以幫到你。
（1）避免錯誤的心理歸因
內心戲過多的人往往最大的問題，就是產生錯誤的心理歸因，把本不該由自己負責的過錯，強行歸結到自己身上。
比如當他人生氣時，自信的人會認為：“這個人情緒好不穩定，他哪裡出問題了吧”，可是敏感的人則會想：“他生氣了，是不是我又做錯了什麼”
不要主動的去為他人的情緒和行為承擔過錯，每個人都只需要為自己負責。
（2）不要過度迎合他人的需求
容易想太多的人往往很擅長洞悉他人的心理。畢竟，如果連他人的信息都接收不到，怎麼去想太多呢？
這種能力能幫助他們有效的迎合他人的需求，從而在人際交往中如魚得水，但是問題同樣出現在這裡，長時間的迎合他人，容易失去自我，慢慢的轉變成付出型人格。
所以，注意在迎合他人需求的同時，保持自身的邊界，維護心理的獨立性，學著去拒絕他人，這樣才能獲得快樂。
（3）學著去行動
過度的思考其實對人生並沒有任何幫助，反而會消耗你的心理能量。因為它沒有解決實際問題，反而會消耗你的注意力和行動力，讓你感到心力交瘁，從而變得不快樂。
你需要做的，是思考之後立刻去行動，因為行動可以有效的打斷思緒，讓你的思索變得有節制，可控。同時行動帶來的收穫會增強你的自信心和自尊感，讓你變得更加強大。
（4）敏感不是問題，問題在於自卑
很多人困惑與自身敏感，內心戲多，所以想要去消除這種敏感，甚至提出了“鈍感力”這個概念。
這是不對的，敏感本身沒有問題，問題在於心理上的自卑，不安全感，隱形自戀等毛病。如果不解決這些根源問題，消除敏感對你起不到任何幫助。
相反，如果敏感能和自信，寬容，行動和智慧配合在一起，你反而能更好的去照護自己和他人的需求，可以幫助你在人際交往中無往不利。
所以，找到心理問題的所在，對症下藥，才是關鍵。
結語：心理敏感，內心戲多，有時的確會成為你不快樂的原因所在。但並不代表無法解決，或者非要強行扭轉自己的性格。上面這4個心理學小技巧或許可以幫助你重新獲得快樂。
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