这几年不间断地快步走，瑜伽，慢跑，发现无论是身体层面还是心里层面都有了惊喜的变化。
年轻的时候，真的没有一点的运动细胞，只有参加啦啦队的份儿。每一次跑步的成绩只能够刚刚及格，球类运动一概不会。怎么也想不到40岁之后，开始有意无意的运动，从一开始的懒懒散散到现在的能够非常自律地养成习惯，真正转化的是生活态度。
我不是个运动达人，也没有想把自己瘦成一道闪电。但随着年龄的增长，能明显的感知到体力和精力的不足以及日渐松弛的肌肤，小肚腩，还伴随着颈椎，偏头疼这样的职业病。近几年的不间断锻炼，不仅仅调理了身体的疼痛，也开始慢慢往内心走，开始打坐和站桩。这样的运动已经不仅仅是减肥方式，它更成为我的一种生活方式。
所以也非常鼓励我身边的同龄人适当的让自己‘动起来’。
动一动，你会不知不觉发现自己更为紧致了。要知道，瘦虽然不是美的唯一标准，但紧致却是任何身形的女人都需要保持的状态。
女人不能让自己松松垮垮，任赘肉在身上肆无忌惮地生长。
对女人来说，最可怕的不是衰老，而是不再有自我要求。一旦懈怠，那可就真的无可救药了。
无论是哪一种运动，只要动起来，只要你坚持，都一定会将一个女人向上提起。
透过坚持运动，你能体会到自律的喜悦，体会到安静独处的喜悦，
和自己的身体联结，去细细感受身体的酸胀疼痛，拉伸，延展，呼吸的频率，脉搏的跳动……
重要的是，越运动越时髦，
原来习惯高跟鞋的你，发现一双运动鞋竟然能搭配出N种造型，
原来习惯穿正装的你，会发现一件简单的T恤，也能让你这么自性的出门。
没有了那么多拘束和限制，心自由了，情绪释放了，生活更美好了。
一起来坚持运动吧！
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