3月5日 | 惊蛰
惊蛰是春天里的第一声惊雷
惊蛰过后
最显著的天气变化就是
气温回暖，雨水增多
万物生机盎然
春暖花开本来是一年中最好的季节
但对痛风患者来说
却不一定如此
惊蛰之后的天气变化
需要风友们提高警惕、注意防范！
为什么惊蛰过后易发痛风
01 寒冷和潮湿容易诱发痛风
惊蛰前后，天气多变，晴雨天交替频繁，早晚温差又大，给痛风患者的足部保暖带来极大挑战。穿得多了温度高会很难受，穿得少了又容易受凉，再加上阴雨天鞋袜容易受潮，此时，如果是高尿酸血症未得到控制的风友，尿酸在局部沉积的速度会加快，很有可能诱发痛风。
02 热病遇暖温，如同火遇上了油
中医认为：素体阳盛，脏腑蕴毒，脏腑积热是形成毒邪攻入骨节的先决条件，积热日久，热郁为毒是发生痛风病的根本原因。惊蛰过后，阳气上升，气温回暖，热病遇上暖温，痛风更易发作。
风友们可从这几个方面防范痛风
01 防寒防潮
要注意保暖防潮，特别是关节处的防护。
02 切忌饮酒
酒精能促进体内嘌呤的合成，抑制尿酸的排泄，经常饮酒的人发生痛风的风险性比不常饮酒者高，痛风患者一定要忌酒。
03 合理饮食
尽量做到不吃高嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。
04 适当运动
适当做一些有氧运动，有助于痛风患者恢复健康。不要做剧烈运动，防止痛风的急性发作。
05 调整身心
养成良好的生活作息习惯，保持一个良好的心态，放松身心对痛风患者恢复健康有很大作用。
乔老师为风友们准备了痛风小贴士，请您查收哦！
体形肥胖的中年男性
高热量食物导致肥胖，肥胖影响尿酸的排泄，这样体内的尿酸量就增加了。实际生活中，痛风患者很多都是肥胖或血液中脂肪较多的高脂血症患者。
绝经后女性
由于雌性激素会促进尿酸排泄，防止尿酸盐沉积，而绝经后的女性因为没有了雌性激素的保护，发病率也是大大上升，所以这个时期的女性要更加注意。
过量运动者
体内的尿酸值会在剧烈运动后出现短暂的上升。如果补充水分，过多的尿酸会溶解在尿液中排泄出去；如果不能及时地补足水分，过多的尿酸就会在血液中沉积。所以过量运动者，为了少出汗，经常不能够充分补充水而继续性地运动——这被认为是易患痛风的原因。
贪吃贪饮者
对于食物一概来者不拒，这样的人更容易摄入更多的高嘌呤食物，从而在体内存留更多尿酸，导致痛风。经常饮酒的人发生痛风的风险性比不常饮酒者高。
閱讀更多 風溼免疫科喬方醫生 的文章
