虽然距离《还珠格格》的首次播出已经过去了21年，但是这部电视剧对于很多人的影响还是很大的，一直至今，每到暑假《还珠格格》还会热播，并且收视率不俗，而且不分年龄段的，大家都很喜欢这部剧。所以一提到“紫薇格格”，大家都知道说的就是林心如，林心如饰演紫薇非常成功，她演出了紫薇那种柔情似水，善解人意的性格，但同时又能表现出紫薇的坚持与信念，就连她的才女形象都刻画得淋漓尽致。
但是大家可能都忽略掉了，电视剧都已经过去了二十一年，那么扮演紫薇的林心如，如今也已经43岁了。她坚持“等爱”多年，不愿将就，终于在前几年找到了属于自己的白马王子霍建华。他们结婚了，而且婚后还生下了一个孩子，看看她的样貌，还有身材，可谓是名副其实的辣妈。在她的身上我们只能看到时间沉淀之后留下的成熟气质，却没有发现时间在她的脸上留下其他的痕迹，看着她完美的身材和像少女一般的面容，真的令人很羡慕。
虽说作为明星经济条件和身边的其他条件都要好于常人，所以接触到的化妆品和所做的保养，都会对自己的外貌有一些帮助。但是普遍来说，当女性到达了中年阶段，身体内在的都是一样的，身体的新陈代谢会慢慢的降低，新陈代谢降低就会产生一系列的影响，有可能会让皮肤不再有光泽，还有可能出现松弛和下垂的情况，甚至有些还会出现色斑。当然，这都是生命进行时，需要经历的过程，但是没有哪个女孩子会希望自己步入衰老。
虽然这是生命必须经历的过程，我们无法改，但是我们可以通过外在的手法来将衰老延缓。而对于身材，包括容颜进行保养最健康的方式就是运动健身。长期坚持做运动，能够把我们身体里的杂质和毒素排出体外，所以能够减缓对身体的伤害，让我们尽自己最大的可能去将青春保留。健身还可以塑造我们美丽的身体线条，有助于身体内在的健康，所以，不论是为了外在还是内在都要努力去运动，下面就教给大家几个简单的锻炼动作。
1：背部拉伸
单腿站立，把腿伸直，上身直立，另一条腿向上提膝，让大腿平行地面，两条手臂随着腿部动作进行自由摆臂。然后将非支撑腿向后伸直，同时身体前倾，身体和非支撑腿在一条线上。同时，右臂向下伸直，用指尖去触碰地面，触碰之后还原姿势。
2：侧支撑
身体侧躺，眼睛看向正前方，弯曲手肘用来支撑身体，上方手臂手肘弯曲置于腰腹。两腿伸直并拢，下侧脚着地，背部挺直，腹部收紧。身体在侧面看，就是一条斜线，保持身体的稳定，不能进行晃动。
3：侧卧抬腿
侧身躺下，下方手臂弯曲手肘，小臂放在地面，大臂支撑身体。双脚并拢，下侧腿部和脚部都与地面相贴合，上侧腿伸直，向上抬到最高，然后缓慢下落。要把上肢身体挺直，重复进行动作。
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