疫情肆虐期間，大部分國民都窩在家裡不出門，畢竟我們都知道，目前還沒有研製出特效藥，而“隔離”也成為最有效阻止病毒擴散的關鍵，而現在我們也看到，這樣的方式確實起到了效果，每日確診人數也逐漸減少！
不過，對於我們普通上班族來說，其實在本週大部分地區都已經開工了，所以，窩在家的人已經很少了，但對於許多明星們來說，可能目前還不是最佳出門的時機，而他們中的大部分人依然選擇呆在家中！
待在家中自然也會找點事幹，尤其是女明星們，如果只是胡吃海喝，那麼一旦復工，身材也會嚴重走樣，這樣就得不償失了！
於是，就在最近我們看到了不少明星都曬出了自己在家中的私人運動，並且還有不少明星直接開啟了現場教學的模式給屏幕前的觀眾，比如，最近譚維維就直接錄製了一個視頻，教導觀眾學習塑身，打造蜜桃臀和馬甲線，如何訓練出小蠻腰來！
無獨有偶，就在今天下午，劉亦菲也在自己的微博發文寫道：“看了好多健身視頻 強身健體 你們好棒！希望大家愛護好自己 希望大家健康 愛你們！”
光看這些文字似乎沒什麼了不起，也不過就是在鼓勵粉絲們注意身體健康而已，但看完劉亦菲配的鍛鍊完以後的照片，大夥集體都不淡定了！
在配圖中，劉亦菲顯然是剛剛鍛鍊完後的健身圖，因為其臉部通紅，而且其中一張圖還對著鏡子自拍起來，展示自己的肱二頭肌，非常的健碩！
另外兩張圖則主要是展示馬甲線和美胸，觀眾的注意點也都放在了這些位置上，不過，從劉亦菲公佈的這些自拍照來看，確實能看出來她近段時間的成果非常顯著！
如今，短短几個小時內，劉亦菲的微博已經引來了數十萬人的圍觀，近二十萬人點贊，看得出來，劉亦菲的超高人氣！
不少網友也留言表示眼饞不已，畢竟，有這樣顏值和身材的美女明星，誰人不愛呢？你們說呢？
女明星們都這麼拼，美寶們還不快點動起來！沒時間去健身房？這可不是藉口！快來get這些在家也可以徒手做的燃脂小動作吧！
只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！
日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘
如何練習呢？
首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。
每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果，輕鬆減掉15斤不再是問題。
有這幾個動作
1、手臂訓練
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
3、腿部拉伸
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。
這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛鍊了！
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