作为一个“战痘士”，常年受痘痘困扰，自己也总结出一套祛痘经验，像是额头痘、眉心痘、下巴痘等等，今天给大家分享一下各个部位起痘的原因和祛痘的方法。
长痘期间在饮食上要注意什么？
1.忌糖
都说吃辣长痘，其实糖分才是致痘的元凶之一（辣椒兄摸摸背锅多年），因为高糖分会致油脂分泌过旺，加重痘痘，所以长痘期间忌糖，像是糕点啊奶茶啊都要忌口。
2.补充锌
充足的锌有利于控制油脂，像是花生、大豆、鸡蛋等都富含锌元素
3.多吃维生素食物
维生素有利于抗氧化，保护长痘部位，避免炎症
4.禁吃海鲜等腥物
海鲜等食物会加重痘痘，不利于痘痘的消除
5.多吃去火食物
可以吃一些苦瓜、梨、银耳等食物帮助去火
痘痘期间护肤
1️，洗脸次数不宜过多
有的人觉得痘痘越洗越干净，但频繁洗脸只会加重皮肤损伤，给皮肤造成二次伤害，所以痘痘期间洗两次就好，水温不宜过高或过低，一般30度左右水温即可。
2️，痘痘期间怎样使用护肤品
洗面奶尽量选氨基成分的，护肤品选择茶树精油的，最好在护肤后再涂一层消炎镇静的东西，例如oumuamua,里面含有卡波姆凝胶等可以起到消炎去红的效果，尤其对那种爱反复的痘痘很管用，连图4、5天痘痘差不多就会“消肿”
3️，痘痘期间防晒不能落下
长痘期间要选择清爽不油腻的防晒，不要觉得长痘就不涂了，这是错误的观点，不涂防晒会导致色素有沉淀堆积，且紫外线伤害等，所以选择清爽防晒就行
4️，痘痘期面膜也要用
这个要选择清洁面膜，像是悦诗风吟那种泥膜就很好，软糯不拔干，用完洗完脸，整张脸都很干净透亮
注意：
每次洗脸前先把手洗干净，不然会造成脏手脏脸的结果
平时多运动，加速代谢
水分不是摄入越多越好，只要能维持日常身体需求就行，过多水分会加重肾的代谢速度
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