傑克·謝弗博士是一位退休的聯邦調查局探員，他在《相似的開關》一書中介紹了友誼的公式。謝弗被分配到聯邦調查局的國家安全行為分析項目，所以他是人類行為和互動方面的專家。這是公式:
友誼=親近度+頻率+持續時間+強度
公式中的元素可以幫助你決定某人是否可以成為你的朋友。
我們的大腦有一個我們稱之為“區域掃描”的東西。當我們進入這部分大腦時，我們在評估和我們說話的人是否可能是我們的朋友。
這種掃描向我們的大腦發送信息，同時處理需要評估的信息，其中包括是否應該忽略、接近或完全避免接觸某個個體。
讓我們看看這個公式的每個元素。
親近度
親近度是指你和另一個人之間的距離，因為它與你對那個人的接觸有關。
這可以是從共享空間。當你保持沉默，站在某人身邊時，你可以通過靠近他來建立親密感。這個安靜的動作可以讓對方感到舒適和沒有威脅。
頻率和持續時間
你與一個人接觸的次數是你與他們互動的頻率；持續時間是你與他們相處的時間長度。
例如，父母和孩子在一起的時間越多，父母就越有可能影響他們。因此，如果父母的時間不夠長，孩子們往往會花更多的時間和他們的朋友在一起。
強度
通過使用語言和非語言行為來滿足另一個人的心理和/或生理需要的強度是強度。它還包括與某人在一起時的互動。有些夫婦對強度有意見。也許他們每個週末都會在一起待上幾個小時，但他們彼此之間的互動並不多，而是選擇把注意力集中在手機上。這導致強度降低，可以慢慢地使夫婦不那麼親密。
基本上，你和某人在一起的時間越長，他們就越喜歡你。這些互動越強烈，他們就越喜歡你。
以夫妻關係為例。如果他們太忙，沒有在一起度過有質量的時間，他們就會在頻率和持續時間上失敗。為了彌補，他們需要更高的強度聯繫。
用這個公式交朋友
如果你想要認識某個人，或者和他成為朋友，那就從增加和他的親近度開始。和那個人在一起，但不要太明顯或太專注。
你的目標是讓他們熟悉你，這樣他們才會覺得你在身邊很舒服。慢慢增加你和那個人在一起的頻率。
一旦你增加了相處的時間，可能會增加一些強度（輕鬆愉快的談話），但一段時間後你可以深入一些更深的話題。
當你有了一個新的工作地點或在聚會上與某人互動時，這也是一個交朋友和打破沉默的好方法。
如果你想保持良好的友誼，也可以使用這個公式。
慢慢來
下次當你遇到新朋友，想要投入到談話中去的時候，要多慢慢來。
在生活中過分熱情有時是一件好事；說到友誼，最好是慢慢來。雖然結識新朋友是件令人興奮的事，但如果不是有點傷腦筋的話，友誼公式可以幫助你建立關係。
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