俗话说:好女体重不过百。“以瘦为美”的审美也一直刻在人们的脑海中，就连一些游乐场的游戏也要求女孩生体重要在100斤以下，这就导致了很多的女生都无比在乎自己站在体重计上的数字，她们认为体重低于三位数，身材才是好看的，才是苗条有型的，但其实一个人的胖瘦并不是体重计上的数字说了算的！
如果要说那一个行业最在乎体重和身材，那毋庸置疑的一定是娱乐圈，瘦成不管是90斤就是自己最胖的时候，还是瘦成麻杆一样的明星比比皆是，但是有趣的社会总是有那么几个不一样的存在，一直备受大家喜爱的刘涛便是如此，成功的打破了“好女不过百”这一说法，并狠狠的给现实了一大嘴巴子。
不管是古装剧《琅琊榜》中的精彩演绎，还是现代剧《欢乐颂》中的大放光彩，刘涛给人的感觉总是这样沉稳大气，虽然41岁的她早已是孩子的妈妈，体重也打破100斤，直逼120,斤，但是整个人的形态却宛如少女一般，腰臀比也是堪称惊艳，那为什么41岁的她可以活成这样呢？女生到底该如何管理自己的身材呢？
对于这个问题小编想说，减重不要太在意体重，因为有很多热爱健身的人，如果单看他们的体重，要远远的高于一般人所定义的美和瘦，但是他们却拥有马甲线、蝴蝶骨、蜜桃臀等好身材，也完全不会让人感觉到肥胖。
减脂不等于减重，这个问题是很多迫切想减肥的人会犯的错误，也是大多数靠节食减肥的人没有意识到的问题，肥胖是因为体内脂肪含量过高的原因，但是节食减肥或者没有减脂的减肥减掉的都是水分，这也是为什么你明明减掉了体重，好身材却一点都不凸显的原因。并且同样重量的肌肉要比脂肪的体积小很多，拥有肌肉的身材才是真正的瘦体重！
那到底该如何正确的减肥呢？
1. 肥胖除了基因和疾病导致的以外，都是吃出来的，因此学会从根源上控制脂肪热量的摄入，高脂肪类食物和碳水化合物是长胖的元凶，因此在减肥期间要减少这类食物的摄入。
2. 多喝茶和咖啡，研究表明，茶水中的茶多酚和咖啡中的咖啡因能够激活人体内的特殊受体，从而促进脂肪的燃烧，像普洱茶等大多数茶都具有减肥的作用，而咖啡则一定要选择含有共轭亚油酸甘油酯的黑咖啡，并且不能添加奶精糖精等。
3. 持续不断的有氧运动和间断的力量训练相结合，持续不断地额有氧运动可以减脂，每天坚持40分钟最佳，好身材是一定需要打磨的，因此力量训练可以帮助增肌塑形，每周练习3-4次作为合适。
4. 多吃优质蛋白质，肌肉可以帮助身体加快脂肪的燃烧，而优质的蛋白质同样具有此作用，多吃也有助于增肌的训练。
最后小编想说，身材是女人最好的明信片，40岁却拥有20岁的身材和容颜，这样的女人才是最成功的，小编也希望每个人都可以像女神刘涛一样拥有好身材。
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