每天自己動手榨杯果汁喝,既營養又健康,關鍵是還可以美容瘦身,真的是一舉好多得
要做個精緻的豬豬女就從每天一杯果蔬汁做起吧
下面就是我自己榨果汁的小配方,可以給寶貝兒們做個參考,如果有不對的地方你們就自己修正
①菠菜/蘋果/水/蜂蜜
食材：15片菠菜左右(洗淨去根)，1個蘋果，1小勺蜂蜜，150ml水
減肥時每天喝一杯再好不過了 有利於潤腸通便 可以根據自己口味添加蜂蜜,喜歡甜的就多加一點兒,適合早餐喝,看著這顏色就是滿滿的健康感阿
②橙子/養樂多
食材：2個橙子，1瓶半養樂多
想補充維C美白瘦身的妹子就喝它吧 這個量可以榨整整一大杯 一個人的話可以適當減少
③胡蘿蔔/蘋果/牛奶/蜂蜜
食材：半個胡蘿蔔，1個蘋果，150ml牛奶，1小勺蜂蜜
減肥必備 適合早餐喝 可以根據自己口味添加蜂蜜 記的蘋果要去皮噢
④百香果/蘋果/牛奶/蜂蜜
食材：1個百香果，1個蘋果，150ml牛奶，1勺蜂蜜
怕百香果太酸 所以就加了多一點的蜂蜜 百香果營養很豐富 但是購買的時候要仔細挑選 不要把壞的買回家 榨完百香果籽雖然很小很小但是也很硬 牙不好的人慎重
⑤草莓/牛奶
食材：好多草莓，150ml牛奶
榨出來粉嫩嫩的 口感那還用說嘛
⑥火龍果?蘋果?牛奶
食材：1個火龍果，1個蘋果，150ml牛奶
很甜不需要加蜂蜜 美中不足可能用紅心火龍果的效果會更好 蘋果也可以換成梨
⑦牛油果/香蕉/牛奶
食材：1個牛油果，2根香蕉，240ml牛奶(一袋)
牛油果購買的時候需要特別注意 挑黑色的買 如果沒有就選深綠色的然後在家放著 等顏色變黑了再食用 這次有點著急了 牛油果切的時候還很硬 可能熟了的口感會好一些吧
⑧小番茄/胡蘿蔔/水
食材：小番茄15個，1個胡蘿蔔，150ml水
是我比例調錯了嗎？！！不算特別難喝 記的番茄要去皮 但是屬於再也不會榨汁系列??
蘋果屬於萬能類和大多數水果蔬菜都可以混合
西瓜和葡萄的糖分都很多 減肥的妹子榨汁要慎重噢
榨汁系列還有更多的新大陸 等我嘗試後就把美味帶給你們
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