小路這裡和大家普及一下，絞股藍沖泡2-3泡即可。一般兩杯以後大家會覺得沒有味道。小路建議，我們在沖泡絞股藍時，儘量泡光絞股藍的有效成分。或者泡完三杯以後，將絞股藍的須葉嚼食。能讓絞股藍功效得以最大發揮。
泡一杯絞股藍茶，水溫應該在85℃以上，第一泡不要洗茶，切記切記！絞股藍茶雖這樣稱呼，其實它不是茶。所以大家飲用時一定要注意。第一泡絞股藍的營養成分是最多的。這個時候絞股藍皂甙溢出。倒了就可惜了。
雖然絞股藍中也含有4種脂溶性維生素，以及6種水溶性維生素，且維生素E含量高。但是，絞股藍茶中有一種非常有用的營養成分——絞股藍皂甙，必須在85℃以上的水溫下才能有效析出！
這兩類人群，小路建議日常可以飲用絞股藍。
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