愛的改改
是的，對於一個三十歲出頭的我，基本上隔一段時間就會出現這樣的問題，這種問題我想我這種年齡段的人應該比較多吧？出現這種情況的原因我總結了一下，有幾個因素！
一，經濟壓力大，俗話說得好，男人三十而立，到了這個年齡父母在慢慢老去，妻兒正在需要花錢的時候，如果經濟實力不夠的話，給男人的壓力是最大的！
二，情感壓力，而立之年，如果還沒有結婚不僅父母著急，自己也很著急，外人不知道情況的笑話你，家人替自己操碎了心，而自己又遇不到合適的人，所以壓力也很大。如果是已婚人士哪過來人都知道，面對另一半隔三差五的情緒低落可能又是一個家庭矛盾的開始。總之也是很頭疼的事，你如何能安然入睡？
三，工作壓力，這個有工作經驗的人都有體會，不管什麼年齡段的我想都有體會。什麼業績考核上不去？什麼與同事之間的相處問題？什麼與領導的相處方式是否有利於自己的晉升等等！就不過多闡述了。
所以睡不著都是有原因的，在這裡還是希望大家在面對生活中遇到困難一定要保持積極向上的心態去面對才會有好的結果！
波波記事本
是，經常是凌晨一兩點都睡不著，我現在就是這樣子。比如現在兩點半了，我只是覺得應該睡了，眼睛也有一點點困，但是當我把手機關掉閉上眼睛的時候怎麼都睡不著，其實應該是內心有種焦慮吧，又或是不安，又或是對現狀想改變又覺得自己無能為力的一種潛在的心理，經常睡的好晚，我必須熬到自己很困的時候才會睡，我也知道熬夜不好，告訴自己要早睡，可是就是睡不著，很苦惱
深飄小玲子
是啊，好像是生物鐘定在了凌晨1-2點鐘，每到這個點準醒，多少年了習慣了。為此我還總結出了自以為快速再次進入睡眠的好方法。
一是暗示法。醒後儘量在床上別動，更不要下床。打開手機看看新聞或者看看微信，時間控制在10分鐘左右，而後關掉手機閉目排出心中所有雜念，默默暗示自己：睡覺睡覺……一會兒又進入夢想了。二是呼吸法。醒後別開燈，在床上繼續閉目養神，有規律地一呼一吸，一次二次……，漸漸又會再次睡著。同時，為了避免或減輕輕度睡眠對身體帶來的傷害，每天中午必須午睡10分鐘左右，午睡時間雖短，但確實能夠起到解除疲勞補充睡眠的作用。另外，還要適度鍛鍊，對解決輕度睡眠也叫淺睡眠也有一定的作用。
輕度睡眠雖然不是一種正常現象，但也沒有必要過度緊張，儘量少用或不用藥物，依靠良好的習慣慢慢克服最好。
天馬行空239785466
睡眠對人體非常的重要，如果睡眠質量不好的話，就會對身體健康不利，身體也容易出現問題。而其實現在有許多人的睡眠質量都不太好，有許多人會出現失眠睡不著的情況，而半夜醒來的情況也很常見。如果經常出現半夜醒來的情況，並且在醒來後就很難再次入睡，那麼就要小心了，很可能是在暗示你身體出現了問題，要及時調理。那麼哪些原因會導致經常出現半夜醒來睡不著的情況？下面就一起來看看吧。
半夜醒來睡不著是許多人都會出現的一種情況，造成這種情況的原因有許多，而氣血不足就是其中的一個。氣血對人體非常的重要，人體的各個部位都是需要血液的，血液能夠為身體的各個器官運輸營養，而如果氣血不足的話，身體的器官的功能就會受到影響，而在晚上睡覺的時候，如果氣血不足的話，就很容易導致身體缺血缺氧，而這時候身體就會有反應，會出現半夜醒來的情況。
現在許多地方的空氣質量都不太好，而肺部是人體的呼吸器官，這就導致許多人都容易出現肺部問題，而如果肺部出現了問題，就很有可能會出現半夜醒來睡不著的情況。這是因為凌晨的時候是肺部經絡氣血活躍的時間，如果肺部出現了問題，那麼很可能就會導致氣血的活躍性出現問題，從而出現在這個時候醒來，並且醒來後就很難入睡。肝臟也是一個容易出現問題的器官，它是人體的解毒器官，所以人體中有毒物質太多就容易對肝臟造成傷害，而肝臟出現問題後，就很可能會出現這種情況。這是因為晚上十一點到凌晨三點是肝臟排毒的時間，而如果肝臟出現問題，就會影響肝臟排毒的功能，無法及時的將毒素排出，這些毒素堆積在體內，就會導致睡眠質量變差，從而出現半夜醒來睡不著的情況。
泡腳是現在許多人都喜歡做的一件事情，每天堅持泡腳對身體有好處，並且在睡覺前泡腳，還能夠促進睡眠，解決半夜醒來睡不著的情況。這是因為泡腳能夠促進血液循環與新陳代謝，能夠將體內的毒素及時的排出，並且能夠放鬆身體，讓人體能夠更快地入睡，睡眠質量也會更好。
牛奶相信大家都不陌生，這是一種常見的飲品，而想要自己的睡眠更好的話，就可以在睡覺前喝一杯溫牛奶。這是因為牛奶裡面有多種營養成分，能夠為人體補充足夠的營養，並且牛奶還有安神的作用，在睡前喝牛奶能夠讓你的睡眠質量更好。
總的來說，睡眠對人體很重要，如果經常出現半夜醒來睡不著的情況，那麼很有可能就是上面的幾個原因導致的。而想要解決這個問題，可以試試上面的幾個方法，能夠改善你的睡眠質量，讓你一覺睡到天亮。
傲嬌小橘
人一旦在負重過大時便會煩躁不安，躁亂的心緒會讓你無法入眠
小蠻貨
這種情況大多有兩種人，一個是負責過重，另一個是感情出了問題，往往會東想西想，導致睡眼系統失眼，到該睡的時間不睡，這種事要去鍛鍊一下，跑步或跳舞，給身體制造睡意。這樣會減少係睡眼不足。
全叔愛生活
你好，失眠是很多人遇到的問題，如果身體無任何症狀下其主要原因就是過於憂慮引起的，現代生活節奏快，壓力也隨之而來，為什麼幾歲的孩子躺下就入睡呢？無憂無慮什麼也不想，改善睡眠這就靠自己調整心態和工作壓力及生活規律來緩解完成了！
赤峰老劉
我現在就是，我經常在凌晨二點到三點醒來，晚上很晚才能入睡，我也知道熬夜不好，九點多鐘我會把手機甩一邊，可就是在床上翻來覆去睡不著，眼睛也感覺很困，其實睡不著覺的人很痛苦
用戶80300358583
自從負債後，沒有睡過安穩，腦子都想著幾時能上岸！
夢遊者一一鬆
夜深人靜睡不著多半是個單身狗[捂臉]吧！每個人都會有的
