以下示範的這些都是反擒拿，就是在對方已經擒拿住我的時候，我解脫或者是反擒拿住對方的招式。
一，格擋反擊
對方向我攻擊時候，左手格擋，右拳直擊對方肋骨，順勢壓脖，膝蓋頂胸，最好鎖住咽喉 ，擒拿住。
要領 ：左手要抓住對方的右手 以防反擊 動作流暢 保持力道 猶如流水一般就把對方給撂倒了。
二，抓頭髮反擊
雙手抓住他的手腕關節，大拇指向上，轉身扭腰將對方的胳膊反關節， 或者後退一步，將對手雙手按住手腕部位，順勢向地面頂壓。看他還敢不敢再毀我的髮型。
三，鎖喉
電影裡面的狠角色一般都用鎖喉這一招。
化解方法：雙手抓住對方胳膊，將對方的胳膊反關節拿下，這時候我們就位於敵人背面，左手抓住對方頭髮，向後拽倒，扭斷脖子。看他還怎麼囂張。
四，抓胸
這回這娃學聰明瞭，不鎖喉改抓胸了。居然扯我新買的T恤！怒了——雙手抓對方手腕，轉身扭腰，以肩膀為支點，將他萬惡的蹄子靠肩折斷。
五，接腿反摔
吃一塹長一智，這娃不用手主動攻擊了，換腳踢，嚓，還是香港腳。我閃！雙手環抱鎖住他的黑風香港腳，用力一扳，讓他摔了個狗吃屎。
六，抓胸2
剛才磕碎了他兩顆門牙。這娃大喊一聲：我剛補的牙！衝過來又一次扯我的新衣服。我很生氣，後果很嚴重，反手扭住，再一次折斷了他的蹄子。
七，丁劈
帶了武器？好像是兩根筷子。
這招的要領是：借力用力，反關節
八，抓胸握手
這回這娃好像學乖了，要握手言和。江湖真是險惡，許多電影男主角就是栽在這裡的，握手時被壞人捅上一刀。我可沒那麼容易上當，看我怎麼治他。
圖片
美女們注意了，最後這幾招抱腰反擒拿，最適合女生學習作為防身術。試想，半夜下班回家，小道上串出一頭色狼，衝過來抱住你的小蠻腰，這個時候該怎麼辦？
一，後抱腰捆手
請看圖解——如果這時候你正好穿著高跟鞋，那就派上用場啦，對著這狼的腳背，狠狠踹上一腳。扣緊色狼雙手，下蹲，一個美人入懷，坐在他膝蓋上。便宜色狼了？嘿嘿,狠一點的話，這一坐，色狼的小腿就骨折了。
二，後抱腰反擒拿防狼術2
抱拳抬起左臂，狠狠撞擊色狼的脖子，反身弓手，同時用右肘關節和右腳頂心砸背，落腳還可以順勢再用高跟鞋猛踩一腳，痛死他。
三，前抱腰控手
如果色狼是正面撲過來抱腰，可以順勢抱住對方腰部，先讓他一陣暗爽，防備鬆懈，然後膝蓋對準色狼的小肚子或者命根子……這時候色狼必定痛得嗷嗷叫，趁他不備，用手托住其下巴，順勢往後推，力道足夠大的話，這色狼的脖子就不保了。
四，前抱腰2
高個子人可以嘗試這一招，如果配合情節需求的話，適用於在假裝順從抱臉親熱時，高處制敵，扭斷狼脖子。
勿使前輩之遺珍失於我手，勿使國術之精神止於我身
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