在近期《天天向上》節目裡，王一博被天天兄弟高天鶴直誇太敬業了！
原來在錄製節目時，一博的腸胃病犯了，但還是忍著痛堅持錄完了節目。▼
王一博工作起來也是個拼命三郎，但腸胃一直都不怎麼好。
在《天天雲時間》節目中，他還透露了自己的宅家飲食習慣。▼（人間真實了！）
其實明星的工作蠻辛苦的，通常錄節目、拍戲都是通宵達旦的節奏。
作息和飲食不規律也是家常便飯，所以很容易出現腸胃問題。
小 S 就是一個很典型的例子。
去年她參加《我們是真正的朋友》綜藝，就老是大不出來，感覺自己像懷孕初期一樣，肚子脹得要命。
還伴隨著味道難言的排氣，承包了整部節目的尷點和笑點。
每次排氣前小 S 都會發出“友情提示”：姐妹們，不好意思啊～隨後眾人作鳥獸散。▼
連嘉賓信都躲得遠遠的，蹲在牆角開玩笑說“它的威力還蠻強的”。▼
小 S 也很苦惱啊～還絕望地向信求教，要吃什麼才能幫助她排洩。▼
講真，只有便秘過的人才能理解小 S 的那種痛苦，感覺身體被死死堵住了，只進不出，肚子又脹又硬，食慾全無，還很容易焦躁。
難怪她說，自己覺得最爽運動之一，就是“上大號”。
她也太“坦率”了，在鏡頭前也毫無避諱地叨叨這種隱晦的事情。
觀眾也跟著她焦慮，忍不住想問：今天小 S 大號了沒？
不僅是明星，很多忙碌上班族飲食作息不規律，工作壓力大，又久坐不動，便秘也會時常找上門。
就拿姐身邊的小夥伴來說～▼
熊仔：前兩天點了一家常吃的外賣，不知怎麼地就給我吃吐了...天天吃外賣油水真的太大，腸胃有點受不了，動不動就便秘...
圓子：我只要焦慮過度就會便秘，喝酸奶、榨芹菜汁什麼方法都試過，沒啥卵用，肚子脹到懷疑人生，被醫生診斷腸道菌群失調，還開了一劑很猛的瀉劑給我吃...
便秘雖然不是什麼大病，要是一旦攤上，首先會帶來疾病風險。
由於腸道持續受壓迫和刺激，可能會引發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等等，嚴重些的甚至會引發大腸癌。
其次，便秘還很影響顏值。
長時間排便不順，會導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，
腹部就容易長贅肉，形成梨形身材。
有害物質不能順利排出體外，也會讓皮膚暗沉，變成黃臉婆，甚至爆痘。
總之，便秘一定要及時解決。首先要判斷自己的便秘屬於哪一種、輕重程度如何。
比較準確的判斷方法不是看排便次數，而是看排便的難度。
如果每次的便便又乾又硬，拉得費勁，還老覺得沒排乾淨，如此持續好幾個月，就是習慣性的便秘沒錯了。
此外，出差旅行或者過於焦慮時，也容易產生
暫時性的便秘。尤其是女性懷孕期間，也會常受到便秘困擾。無論是哪種情況，我們還是可以學習一些竅門，見招拆招～
「 腹部按摩法 」
這也是小 S 的同款方法哦～▼
肚臍四周就是大腸的位置，也是便便形成和排出的途徑。
所以按照腸道的走向，以肚臍為圓心，沿順時針方向，用手劃圓，按摩腹部。▼
講真，這招的作用很有限，對於頑固性的便秘沒什麼作用，但可以在出差旅行遇到腸道不通順的時候派上用場。
「 多喝水 」
張曼玉的習慣，是每天早起喝一杯淡鹽水清腸。
要意識到，腸道也是需要補水的喲～只有水分充足了，便便才不容易乾燥，也就更有利於排便。
「 吃瀉劑 」
如果便秘非常嚴重，實在沒轍的話，就得去找醫生開藥了。姐的同事圓子分享了她吃瀉劑的經歷～▼
最嚴重的時候一星期沒排便，肚子脹得像懷孕！
醫生給開了電解質散，一大包白色粉末，用 1L 的水沖泡，分次全部喝下去。
難以描述的難喝，鹹甜的神仙比例，喝了分分鐘想吐...等十來分鐘，就開始狂拉，一上午跑十幾趟廁所，直到拉出清水...覺得自己都快要脫水了！
再來一次當真受不了，太難了啊～
（PS. 電解質散也是做腸鏡檢查前為了清腸要吃的一種高滲性瀉劑，但注意這個是處方藥，要醫生開才可以，自己是買不到的～）
但服用瀉劑會導致結腸黑變病，所以不要長期服用，並且一定要遵醫囑！
這些方法雖然可以在一定程度上緩解便秘，但卻治標不治本。
治便秘得從源頭上解決，就是要“善待”腸道。
腸道擁有非常複雜、精密的神經網絡系統，也被稱為“腸腦”，或“第二腦”。
它對你的作息、飲食、情緒都非常敏感，一旦腸子出現了問題，反過來還會讓影響你的情緒。
保養腸胃沒有捷徑可言，但是能通過規律、健康的作息和飲食得到妥善的解決。
姐想推薦給大家一套“腸道大保健”，通過吃吃喝喝就能輕鬆搞定：
不會像吃瀉劑、灌腸那麼讓人遭罪；
也不會要求你每天必須按摩或運動，對上班族和懶人超級友好；
而且比吃酸奶、吃蔬果效果更顯著哦～
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