關於熱量我們一直都說多少多少卡路里，然而到底100卡路里是個什麼概念呢？今天就用食物來告訴你100大卡長什麼樣子！
100大卡=四顆半巴西堅果
100大卡=一根香蕉
100大卡=一個水煮蛋+一小塊全麥吐司
100大卡=幾十個桑葚
100大卡=半杯巧克力奶昔
100大卡=一小塊夾心餅乾
100大卡=六顆半棉花糖
100大卡=一根細的巧克力棒
100大卡=一勺葡萄乾
那麼100大卡，我們需要做多久的運動能消耗掉呢？
跑步20分鐘
跳繩10分鐘
跳舞20分鐘
騎車23分鐘
爬樓梯10分鐘
所以你還以為你是喝涼水胖的嗎？是你這一口那一口的把自己吃胖的！
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