春節加疫情的影響，明明小編的伙食是沒有往年春節的大魚大肉，但是由於疫情影響，小編響應政府號召乖乖待家裡，吃喝睡以後胖了5斤。別問我是怎麼胖的。小編就這樣吃喝睡玩玩手機，刷刷有關疫情的頭條！到了大年初五，小編終於待不住了！看著體重秤天天上升的數據，小編開始在家裡面做起運動！
小編剛開始做運動的第一天真的感覺到有點辛苦，也沒有做多久加起來就半個小時。但是運動過程中的呼吸讓我開始覺得的確是缺乏鍛鍊了！之後小編就決定要一個星期抽4天運動，每次1個小時，運動的項目不限，就是要讓自己身體動起來！不知道有沒有這個假期也十分自律的小夥伴呢！在這裡也給所有的小夥伴提醒，現在疫情下，我們除了基本的防禦方法以外，其實最根本就是提高自己身體的抵抗力。這樣也是我們戰勝這個疫情可以做到的！所以小編就給大家介紹一下小編平常用的三個鍛鍊的APP！這個介紹是給運動小白的，當然自律的人會有自己一套的運動方法動作，但是如果你真的無從下手，小編希望可以幫到你！
第一個是keep，這個是小編覺得對0基礎來說最簡單的一個APP。運動的節奏比較快，裡面的課程是有特別給小白以及0基礎的人設置了課程的。而且對於運動器材來說基本沒有什麼需求，小編在運動期間也是選擇這個APP。
進去APP以後如果你怕不知道自己的運動水平，APP裡面會有一個界面可以自我測試一下你自己現在適合運動的程度。當然如果你是已經很久沒運動剛剛撿起來，小編建議從0基礎開始。像上圖這個馬甲線養成也是有分很多個等級的。小編也有在做初級的馬甲線課程。打開課程以後，你可以用手機根據課程教學跟著做運動。
因為這種運動是比較枯燥無味的一種健身方式，重複著單一動作節奏也比較快，可能有些人會不太喜歡，但是這個課程有一個是李現的同款，相信“現女友”們看到他會有繼續下去的動力。
當然不是每個人每天都能堅持做同一個運動，這個軟件裡面能選擇健身計劃，幫你計劃你的運動課程以及天數，非常智能。你只要看好課程表進行運動就可以。
如果喜歡節奏慢一點的可以選擇每日瑜伽APP。這個APP課程都是特別針對瑜伽設定的。瑜伽有塑身減肥的效果，這個小編就不詳細介紹了，如果感興趣可以上一下，一段時間後你會感覺到一定的變化。
但是相對於第一個介紹的APP，每日瑜伽除了基礎的瑜伽課程，可能其他的瑜伽課程對於0基礎的人來說會比較困難，小編建議的是這個APP如果你是有一定瑜伽基礎的可以用，但是如果你是0基礎，小編建議只是選擇簡單的課程。小編也是有很長一段時間上瑜伽課的人，瑜伽對於體式要求其實是很高的。如果你一開始連體式都做錯了，之後往下的瑜伽體式很可能也會是錯的。一旦發力錯誤很可能會出現拉傷或者其他情況。如果高難度一點，小編建議還是在專業人士現場指導下操作！
跳跳，這是一款舞蹈的APP，裡面的舞種很多。而且會有老師會一個一個節拍步驟指導。只要跟著就可以。節奏相對比較快。裡面有很多成品舞教學，也有很多韓風舞蹈的視頻分解教學，有興趣的不要錯過。
APP裡面也有基本功課程，如果對於一些成品舞課程跟不上的小夥伴們，你們可以從基本功課程開始練習。小編每次上爵士舞的課都要花費一半的時間練習基本功。舞蹈動作都是由基本功組合而成的所以可以從基本功開始向成品舞進發。
以上三個APP就是小編平時用於運動的APP，可以混合使用，這樣就不會感到悶啦！希望小夥伴們都可以在這段期間動起來。對抗疫情其實我們能做的東西還是很多的。我們也能盡一份自己的能力，讓疫情快點過去。武漢加油！湖北加油！中國加油！
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