人活一口氣，一個人就算再與世無爭，不為物質所累，也希望自己有個舒服的身體，而舒服的身體，必然帶來舒服的氣場。人見人愛。

「氣者，人之根本也。」

相反，這個肉身，若是濁氣很重，會帶著精神也變得濁，整個人也變得油膩起來。

本來無一物，何處惹塵埃？

簡單來說，人體的氣，分為清氣和濁氣。

正常狀態下，清氣（營養物質）正常上升來營養周身，濁氣（通過消化營養吸收後廢物）通過大小便排出體外。

如此這般，清氣上升，濁氣下降，人自然是頭腦清明，二便通暢，皮膚光潔，反應機敏，性情穩重，身體輕盈。

但是很多人，活著活著，從一個清秀，有活力，充滿好奇的少年，變成一個油膩的大叔大姐，歲月磋磨之下，漸漸變得：

• 愛長成年痘痘
• 口臭
• 舌苔超級厚膩
• 身上長溼疹
• 臉上，頭髮呼呼冒油
• 便秘，便便黏馬桶
• 頭髮蒙，腳發沉
• 總也睡不醒
• 愛健忘
• 身體沉重不爽快
• 做事容易不集中
• 不被人喜歡，但是被蚊子喜歡
• 容易胸悶
• 汗很臭
• 下體味道大

本來無一物，何處惹塵埃？本來好好的清氣升，濁氣降，到底是為啥？清氣上不去，濁氣下不來，滯留在身體裡，成了這般田地？

你的身體為什麼不乾淨？

1.氣不順

有些人看起來也不濁，並非外表油膩，也沒有什麼體味兒。但是你和他在一起，會感覺會不舒服，不願過多接近。細細觀察他，其實他看什麼都不順眼，懟天懟地懟空氣，莫名感到消極負面。

這個濁的氣場，其實是身體裡氣不順，很氣鬱，因此說出的話來，都自帶小情緒。

這裡補充一下，你可以發現，同樣的問題，小孩子就很好治癒，而大人的問題，就相對複雜很多。

小孩子生性純粹，生病不是風寒就是積食，沒有什麼情緒上的問題，不開心轉眼就忘記。而大人呢，大多數的病，根源在於情緒，情緒不好，氣不順，生氣，傷心，委屈……不知不覺，很多莫名的情緒，被帶進身體裡，等你感覺不通的時候，其實已經積累很多了。

2.中焦不通

這是現代人的通病了。脾主運化，既要運化食物，又要運化思想。我們吃得太好，想得太多。脾，漸漸越來越疲憊。

看下這個人體氣機升降圖：脾（胃）在中焦，脾主升，胃主降，這兩個臟腑，需要運轉良好，中焦才能發揮作用，讓身體運轉自如。如此水火交融，人體的陰陽才能平衡，

但是中焦不通的時候，也就是脾胃的運化能力下降，身體的氣機升降，不是沒有，而是效率變得降低，大量的濁氣不能排出去，清氣也上不去。身體漸漸變得「堵」。

3.痰溼，溼熱：

溼熱不除，越長越醜。脾氣無力運化，食物中的溼氣變成溼濁痰溼，在身體裡為虎作倀。

疏通身體，這樣趕跑你的濁氣

汙濁的身體，自己和別人看著都不舒服。把自己梳理通暢，才會舒服。

早一點便便，早一點暢快：

「大腸者，傳道之官，變化出焉。」「變」，體現在身體裡，即「便」。

大便是大變，小便是小變，都關係著身體氣機的升降變化。小便不通的人，早已經去了醫院，大便不通的人，卻依然如影隨形。

腸子最需要的是通暢。如果下面不通，上面就會渾濁。這是為啥？該排走的垃圾沒有排出去，腸毒內返，鬱而成毒，化熱為火。久之便會上閉神竅。頭痛臉晦暗，更可怕的是，下面的竅不打開，上面的竅便會被矇蔽，腦子也要不開竅了。因此，很多精神病人，常常是便秘的。

對於我們正常範疇的人來說，一個人思維的清晰度，和是否便秘有一定關聯。

早一點起床，就可以更順暢地便便。

5~7點，是卯時，天光大亮，朝氣勃發，所以卯是茂，陽氣促滋生繁茂。此時大腸經旺，地戶開。人體濁氣下降，清陽上升，此時排便為降濁，濁氣降、清氣升，一天精神爽朗。

這一點，我深有體會：只要7點以前起床，便意就會超級充足，如果著急去上班都沒得辦法，必須馬上、就地解決，但有時候賴床不起，7點半之後起床，便意就沒有那麼明顯，經常到了上午或是下午，才蠢蠢欲動。

如果你有便秘問題，一定要早早解決。

吃的素淡一點，吃的少一點

小編嘗試過吃的比較素淨，纖維多，油不是沒有，但是自己用的橄欖油和亞麻籽油。食量不算多，但是很有飽腹感。

第二天和第三天，拉的便便都格外美麗，而且特別多，感覺肚子一下子癟了。身體吃的素淨簡單，就有能力吸收更多，腸子裡也有地方「倒騰」，反而消化出了更多的垃圾。

另一個案例，是小編之前連續兩天吃的非常油膩，幾乎全是肉，本以為會拉個痛快，沒想到，鼓鼓的肚子，竟然啥也排不出來。直到吃了很多蔬菜，才勉強拉出來一些。

推一推肚子

調理氣機是個慢活兒，急不來，需要慢慢調整生活方式，推薦大家每天推推肚子。

用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，每次5分鐘，早晚一次，站著、躺著都可以。如果發現有腹部阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個「水槽」，也許是一個「氣團」），一定要把它推散揉開。

這個簡單的動作，因為腹部有脾經、胃經、肝經、任脈、帶脈等經絡循行，不僅可以幫你排出體內的溼氣和宿便，使脾胃的清氣上升、濁氣下降。而且還可以疏通全身氣血。（沒錯，你會感覺腳底發熱，甚至出汗，幫你帶走溼濁）

泡腳：

水，可以帶走腳底的濁氣。

濁氣重的人，脾胃自然不好，沒法子運化那些厚重之味，帶來的厚重之氣，泡腳大法好就好在不勞煩脾胃吸收，默默從足底的皮膚，幫助身體「開運」。

開心升清，整個人如清風佛面

一身清氣滿乾坤！說了降濁，來說說升清吧！

1.多和氣場相投的人在一起：

清氣屬陽，濁氣屬陰。清氣意味著流動，光亮，你看那些令你神清氣爽的地方，哪一個不是流動暢快輕靈的？

你會發現，和喜歡的人在一起時，感覺兩個人氣場是相吸的，猶如暗中似有磁鐵一般，彼此不知不覺靠近。和氣場相投的人在一起，怎樣都快樂，人一快樂，氣就會很順，看什麼都順眼。一個人倘若也常常給你這樣的好感覺，那你就常常和他做朋友吧！

而與犯衝的人相處時，整個人處於負面、抗拒、緊張、壓抑的狀態裡，讓你充分體會到什麼叫「他人即地獄」，整個人的氣都是滯塞的，不流動。，猶如濁氣上身，那你就遠離他吧，一個人也可以天然圓滿，為何一定要找個怨偶一樣的伴兒呢。

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