2004年7月15日，第三届中国国际足球展览会在北京召开，时任国际足联主席布拉特在北京宣布：中国古代蹴鞠就是足球的起源，世界足球起源于中国的淄博临淄，而临淄是春秋战国时期齐国的都城。

《宋太祖蹴鞠图》

其实，蹴鞠虽然起源于春秋战国时期，却繁荣于宋代，宋代的蹴鞠不但流行于民间，在宫廷大内也不缺铁粉，北宋画家苏汉臣有幅《宋太祖蹴鞠图》，图上赵匡胤和弟弟赵匡义踢得热火朝天，赵普、楚昭辅、党进、石守信四个开国元勋看得是聚精会神。不务正业的宋徽宗对蹴鞠更是如痴如醉，每逢生辰和宴会都少不了踢球助兴，他还组建了宫廷女子足球队，并经常亲自上场踢球。宋朝的足球高手众多，历史记载的就有苏述、孟宣、张俊、李正、黄如意、范老儿、小孙、张明、蔡润等人，宋代不但能学而优则仕，踢而优也能仕，最出名的莫过于柳三复和高俅了。

一般情况下，一个国家的体育和军事息息相连，往往体育大国更容易成为军事大国，但宋王朝偏不，他把体育运动发展到了封建时代的巅峰，呈现出一种全民性的态势，并出现了职业化和商业化的倾向，而军事上仍然是扶不起的阿斗。

宋朝是一个奇葩的朝代，他的更替没有经历过战乱，而是以一种温和的方式开创的，宋代的经济水平甚至超越唐朝，成为GDP最高的一个朝代，但军事实力并没有随着经济发展而强大起来，为国家发展保驾护航，而是在“兴文教，抑武事”的方针指导下，军队彻底成为一只弱鸡，被周边的少数民族辽、西夏、金轮番欺辱，“澶渊之盟”撕掉了宋王朝的大国尊严，从此走上卑躬屈膝的求和道路，而最终发展到“靖康之耻”的亡国地步。

宋代体育项目全、范围广、参与者众多

即便如此，依旧没能挡住宋代人在体育事业上的狂热和大踏步前进。宋代的体育项目种类繁多、门类齐全，成规模、成系统，主要分为田径运动、球类运动、射箭、摔跤、举重、游泳、马术、武术等。

1、田径运动由来已久，宋代的田径运动有跑、跳、投掷三类，宋军就把长跑作为挑选优秀士兵的重要参考依据，“步军每将五百人，其差次先以强力疾足负重能走者三千人 ”，将这些擅长奔跑的士兵挑出来组成精锐的部队。因为江西赣州多山地，这里招募的士兵善于在险道上奔走，所以有“赣兵精劲，善走险”的说法。宋代还把长跑冠军招募进国家邮政快递系统，称为急脚递，《梦溪笔谈》记载了宋代的快递传送速度“驿传旧有三等，曰步递、马递、急脚递。急脚递最遽，日行四百里”，当然并不是一个人日行四百里，而是一个递铺到另一递铺的接力传送，递铺之间一般二十五公里，由此可见，宋代的跑步高手实力不俗。

除了长跑，跳跃运动在宋代最普遍的娱乐方式就是跳绳了，当时称为“跳索”，是百戏的一种，京城附近的崔府君庙，经常有跳索表演“自早呈拽百戏，如上竿、趯弄、跳索、相扑”，官员给朝廷上寿的庆典上也经常有跳索表演。

2、宋代是蹴鞠发展的黄金时代。宋代鞠球表面用皮革缝合，吹气使球圆实，不像前人在球内填充羽毛，宋代的鞠球和当代的足球已经非常相近了。

宋代的足球有两种玩法，一种是没有球门，称为”白打“，说白了就是表演脚法，看谁的花样多，不落地的就是赢家，类似于现在的踢毽子。”俚俗数少年簇围而蹴之，终无堕地，以失蹴为耻，久不堕为乐，亦谓之筑球鞠“，场地大小和比赛人数不定。另外一种踢法叫”筑球“，场地中间立两根高达几丈的竹竿，在竹竿之间张网，网中间有一个洞就是球门，俗称风流眼，进球的难度比现代足球高多了。

蹴鞠是朝廷宴会的必备项目，得胜的一方赏赐奖品，输的一方要挨鞭子羞辱，怪不得宋代的足球高手这么多，这一点值得我们借鉴。宋代的蹴鞠不但成为全民娱乐的项目，而且已经实现了商业化，全国各地都出现了蹴鞠社团，”又有蹴鞠打球社、川弩射弓社“，齐云社就是宋代最为著名的蹴鞠团体，还制定了《齐云社规》，其中的社员要么是技艺高超的球员，要么是财大气粗的达官贵人和风流子弟。齐云社还有自己的”会歌“，共有《紫苏丸》、《好孩儿》、《大夫娘》等九支曲子，在不同的比赛场合唱不同的曲子，朗朗上口，将比赛气氛拖向高潮。宋代女孩儿童也是蹴鞠爱好者，故宫收藏的宋代陶枕上就有一个少女悠闲地踢着蹴鞠，非常形象。

除了田径和球类，宋人还洗好摔跤、武术、举重、游泳、马术、秋千、放风筝、拔河、踢毽子、登山、赛龙舟，甚至还出现了体操等养生体育，并著有《云笈七签》和《圣济总录》 等养生书籍，最著名的莫过于”八段锦“和”二十四式坐功“。

二十四式坐功图

宋代体育的蓬勃发展，在社会生活中发挥了重要作用。

一是形成了全民运动的热潮。宋代体育不但为宫廷和贵族们独享，最重要的是走到了民间，甚至进入军队，很多项目则是军民两用，例如射箭、棍棒、相扑、马球等项目，对于提高军人骑射能力很有帮助，宋孝宗就非常推崇马球运动，很多运动的兴起与达官贵人的推广不无关系。

由于宋代采取守内虚外策略，民间习武多次下令禁止，随着少数民族的不断骚扰，政府军不给力，北方的老百姓就逐渐自发组织起来，形成了弓箭社、忠义社、巡社，平时种田，闲时习武，很多社团制定了严明的纪律，逐渐发展成为军队的有益补充，成为抵御外敌的重要力量，习武风潮在全国推动起来。

二是丰富了百姓生活。在古代，由于条件所限，百姓的娱乐生活远没有现在发达，而很多运动则是宫廷贵族和达官贵人所独享，随着宋朝商业的发展，人民生活日益富足，很多体育项目走出宫廷，进入民间，各种社团组织纷纷成立，还出现了很多专业的游乐场”瓦舍“，人们在这些”瓦舍“立可以观看非常多的比赛表演项目，极大的丰富了百姓的娱乐生活。

三是增强了锻炼的意识。通过运动强身健体的意识已经被宋人了解掌握，朱熹就提出了”习与智长，化与心成“的观念，哲学家陆九渊就提倡学生们锻炼身体，提出了”养心“和”保养“的概念，”艺者，天下之所用，人之所不能不习也“。苏轼也主张要劳逸结合，运动养生。

四是增强了国家统治。军事体育随着民间体育的兴起而发展起来，马术、长跑、投石、游泳等体育项目在军队中非常流行，军队也经常组织一些比赛活动，比如建元初年驻守韩城的将领曲方就痴迷足球，”日以饮酒蹴鞠为事，未尝治军政也“，他痴迷的程度已经达到了耽误事儿的地步了，由此可见体育运动在军队的受欢迎程度，在一定程度上提高了士兵的体质和技能。

宋朝为什么能成为中国体育运动发展的黄金时代

正所谓”温饱思淫欲“，体育运动和社会状况紧密相连，一损共损一荣共荣，宋朝体育繁荣的原因起码有这几个：
一是政治稳定。公元960年，赵匡胤通过”陈桥兵变“建立北宋，这种和平兵变的形式避免了大规模战役，社会平稳过渡，百姓在不知不觉中换了天地。上位后的宋太祖赵匡胤励精图治，吸取前人教训，将权力收归中央，有效的遏制了宦官专权、外戚干政、藩镇割据和百姓暴动，他创立的制度一直被继任者所继承和发展，纵观宋代，虽然经常受到外族入侵，但有外患而无内乱，甚至是北宋的末年，依旧保持着”太平日久，人物繁阜，垂髫之童，但习鼓舞。班白之老，不识干戈” 的安乐状态，国内政治稳定为体育事业的发展提供了很好的前提条件。

二是经济繁荣。任何休闲娱乐项目的发展都是以物质条件为前提的，而宋代高度发展的农业、手工业、商业和贸易，则为体育事业的发展提供了经济基础。据研究，宋朝GDP占世界总量的22.7%，人均450美元，而当时富裕的西欧才400美元。宋真宗时期，财政收入是唐朝时期的三倍多，朝廷设立了5大港口，与世界上50多个国家通商。《梦梁录》记载，宋度宗年间，临安城有120万常住人口，商品交易“每一交易，动即千万”，甚至出现了最早的纸币交子，《清明上河图》就是宋朝经济繁荣的有力见证。百姓手中有钱，不愁吃穿，才有更多的时间和财力去追求娱乐。

三是城市格局改变。在宋以前，城市格局执行的是“坊市制度”，“坊”就是居住区，“市”就是交易区，这样的结构虽然便于管理，但是生活和商品交易分开，造成了很多不便，阻碍了娱乐活动的发展。进入宋代后，这些坊市在多年的战火中逐渐消失，格局已经被打破，商业区和居住区相混杂，各种交流进一步增强，城市化进程加快，再加上宋朝“重文轻武”思想的影响，人口增多，商业活跃，人们的生活方式和消费方式逐渐改变了。

四是闲暇时间增多。宋朝的节日每年有50多个，官员每年有36天假期，再加上其他的各种节日，一年有近百天的闲暇时间，宋朝也取消了多个朝代坚持的“宵禁制度”，设立了“早市”和“夜市”，百姓的活动场所比前朝大大增加，人们压抑多年的娱乐需求被释放出来了。

五是体育场所多。随着百姓对文化需求的增长，对体育场所也提出了更高的要求，当权者和有钱人舍得投资兴建体育场所，《东京梦华录》记载，“瓦舍”在城市中分布广泛，可以为很多种体育娱乐项目提供场地和器材，宋代的体育场所已经有了表演区、休息区和表演区的区别，里面各种设施比较完备，这些场所的兴建，对推广、宣传和官博体育娱乐项目起到了很好的推动作用。

六是贵族阶层的推广。宋代宫廷经常举办蹴鞠、射箭、打猎和棋类、水上活动的比赛，《宋书》记载“会亲王、宰相、淮海国王及从臣蹴鞠大明殿”。贵族阶层的喜好往往能形成一定的模范和辐射作用，再加上文人墨客的大力宣传，很多本来属于贵族的游戏很快在民间流行起来。

儒家思想的包容性也对于体育运动项目的发展有很大的推动作用，例如投壶运动，就被儒生们解读为其中蕴含着君子的修齐治平之道，宋代偃武修文、守内虚外的政策也让两宋期间大多数的时间内都处于边境无大战事、民间休养生息的安静状态，这是体育事业发展的肥沃土壤。

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