阿蘭·葛斯彭納執導的《海蒂和爺爺》改編自約翰娜·斯必麗的小說《海蒂》，小說《海蒂》被視為世界兒童文學的經典作品之一，創作於1895年，享譽全球，迄今已被翻譯成70多種文字。《海蒂》的影視版本也已有4個之多，其中要數阿蘭·葛斯彭納導演的《海蒂和爺爺》受關注最多，豆瓣評分9.2，於豆瓣Top250中排名第89。
海蒂的故事歷經了近百年的銀幕呈現，仍然深深打動著我們。雖然各個影視版本在細節處理上受時代文化和科技水平的限制而有所不同，但《海蒂》的故事框架和主要情節仍然沿用原著的基本設定，其主人翁小海蒂身上純真自然、樂觀善良、積極美好的品質影響、感染著一代又一代的讀者和觀眾。
小海蒂的生活在我們看來是非常有意義的，這個意義不僅僅體現在她的生活是快樂的，更體現在她的存在對周圍的人來說是一件美好的有積極意義的事情，而且她本人也在不斷地創造積極的價值。
那麼我們所談論的“意義”究竟是什麼呢？我們又該如何活出生命的意義？
國際意義研究所的聯合創始人亞力克斯·佩塔克斯博士給出了定義：
意義：與我們的真實本性或核心本質產生的共鳴
小海蒂的故事之所以打動我們，有一個很重要的原因——她一直都在聽從內心的聲音，順應本性生活。小海蒂的生活哲學可以用OPA法則進行解釋概括，並進而給我們帶來生活的啟示，本文將把OPA法則與《海蒂與爺爺》裡的故事情節、人物行為相結合，探尋如何實現我們獨一無二的生活意義。
01 OPA法則——意義療法，走出困境，尋找意義
意義療法的創始人、著名心理學家維克多·弗蘭克爾寫過一本非常著名的書《活出生命的意義》，在書裡記錄了他是如何憑靠意義意志在二戰恐怖的集中營中倖存下來。為了人們能夠更好地理解並實踐運用《活出生命的意義》裡講述的重要內容，佛蘭克爾的學生亞歷克斯·佩塔克斯教授撰寫了《思維的囚徒》一書， 並在其中提煉了活出生命意義的7項原則：
- 自由地選擇你的態度；
- 實現有意義的目標；
- 發現生命瞬間的意義；
- 千萬不要違心做事；
- 從遠處審視自己；
- 改變你的關注焦點；
- 要敢於超越自己。
OPA法則正是將這7項原則進一步濃縮的成果，運用OPA法則的目的是實現意義治療，幫助人們超越生活中難以避免的苦難，活出自我滿意的有意義的生活。
OPA法則具體內容如下：
- O（Others)：與他人建立有意義的聯繫；
- P（Purpose）：對從事的工作要有崇高的目標；
- A（Attitude）：用積極的態度擁抱生活。
“要心存善念，因為你所遇到的每一個人，都在打一場生命的硬仗”——柏拉圖
人的一生無外乎都在經營和他人的關係、和所做事情的關係、和自己的關係，OPA法則幫助我們在面對各種關係的時候以最簡單的方法來打破困局，並學會善待他人、善待事情、善待自己。
02 海蒂——最單純的內心，最有勇氣，最有力量
在《海蒂和爺爺》這部電影中，小海蒂是OPA法則很好的示範者。
第一，面對他人——平等看待生命，樂於分享，真誠地關照他人
海蒂身上有一個巨大的閃光點——善良。善良的天性使得海蒂在和人交往的過程中，總是能非常容易體察到別人的困難和需求，也正是因為善良讓她樂於去分享，去為別人減少痛苦，增添幸福，進而和他人建立起相互信任彼此珍惜的有意義的聯繫。
海蒂第一次和皮特見面的時候，皮特偷偷吃了海蒂的奶酪和香腸，面對皮特不承認，海蒂也不惱怒生氣，還主動說“如果你不再打小羊了，以後我的食物都分你一半”。
海蒂的這一行為一下子就拉進了她和皮特的距離，得到了皮特的好感和信任，解救了可憐無辜的小羊，讓皮特能夠多點食物填飽肚子，也為自己贏得了高山上的好朋友，可謂是一舉多得。
如果說海蒂把食物分享給皮特只是“舉手之勞”，那麼海蒂在得知皮特奶奶牙不好吃不了硬麵包後，認真給奶奶偷藏軟麵包的行為可以說是發自內心的為人著想，也是OPA法則中強調的——
超越狹隘自己的侷限，與他人建立有意義的聯繫。當我們能夠走出自我，開始服務別人的時候，你才發現這個世界真的太寬廣了。
小海蒂身在一個陌生的地方，有害怕，有不適，但心裡還記掛著遠方朋友的奶奶，為對方做著自己能夠想到的力所能及的小事，這種善良，這種時刻想要為別人提供價值的服務精神，讓小海蒂無論走到哪都能獲得良好的人際關係，都能和他人建立積極有意義的聯繫。
第二，面對理想——不害怕困難，不在意別人的看法，努力去實踐
八歲的海蒂剛到城裡時完全不識字，連基礎的字母也不會，甚至被管家羅登邁爾小姐認為有讀寫障礙，不具備學習的能力。
在克拉拉奶奶的引導幫助下，小海蒂終於明白了：原來就算是牧羊人，讀書也是有意義的——通過書本可以去認識更廣大的世界，讀到更多有趣的故事。在海蒂對讀書的思維枷鎖打開之後，就開始努力學習認字，很快便能夠自己朗讀故事。
雖然小海蒂學識字的起步比較晚，但是一點也不影響她有更大更遠的理想。
當海蒂勇敢大方地出說了自己想要寫故事的理想時被同伴們被嘲笑了，雖然面對別人的嘲笑海蒂會有困惑有失落，但是並沒有馬上放棄或隱藏自己的想法，而是努力去找尋這麼做的意義，在得到克拉拉奶奶的理解和支持後，更加堅定了自己的理想。
“他們只瞭解這個小村莊，但是你見過多得多的世面了，如果生活中有什麼使你感到快樂，那就去做吧，不要管別人說什麼。”——克拉拉奶奶
影片中克拉拉奶奶對海蒂說的話，其實對我們觀眾也同樣適用：比起人云亦云去做所有人都認為對的事，更重要的是我們自己要認可自己所做的事情的意義。比起做別人眼裡“正確的事”，更重要的是我們要知道自己為什麼而活。
一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活——尼采
當我們做的事是自己認可的，是對社會有積極價值意義的，我們就會熱愛自己所做的事，就能夠通過工作實現自己的社會價值、人生價值，哪怕再累，哪怕再難，都是甘之如飴承受的挑戰。
第三，面對自己——尊重內心，勇敢過自己想過的生活，積極發現並創造生活的美好
八歲的海蒂被姑媽介紹到法蘭克福去給有錢人家的小姐當伴讀，雖然身份是伴讀，但是生活條件得到了極大的改善，也有機會受到良好的教育，克拉拉和家人們也是真心喜歡海蒂。
海蒂有足夠多的理由開心的留在城裡，可是海蒂卻很快收拾包裹想要回山裡去。因為好友克拉拉的強烈挽留，海蒂於心不忍多才留了一段時間，但是思鄉情切的海蒂一點也不快樂，甚至晚上夢遊，做事情也不再有任何朝氣，一心想回歸從前的生活。
最終海蒂回到了日思夜想的山裡，回到了爺爺身邊，立馬就恢復了朝氣與活力，把準備好的麵包送給奶奶，把香腸送給貪吃的皮特，就重新開始簡樸但卻自在快樂的生活。
蘇格拉底曾說：
不知反省的生活不值得一過。
那麼我們到底要反省什麼呢？很重要的一個點是要反省自己有沒有做違心的事，不管理由看起來再正確，只要做違心的事情就會讓自己距離意義和幸福越來越遠，而事後想起來只會覺得浪費了自己的時間和生命。
人生不是任務，而是使命，所以人生的關鍵在於，你想如何使用自己這條命。
雖然城裡的生活很好，甚至是很多人渴望而不可得的，但海蒂審視自己的心後，明白自己更喜歡從前山裡的生活，那麼不論別人說什麼或別人如何挽留，回到山裡就是海蒂一定會選擇去做的事。可以說，海蒂在“不做違心的事”上給了我們很好的示範。
面對自己，尊重內心，不做違心的事，向海蒂學習，勇敢過自己想過的生活，並積極努力發現創造屬於自己的美好，這才將會是更值得一過的人生。
海蒂的故事給了我們很多感動和啟發，那麼對於我們來說，究竟該如何運用OPA法則呢？
03 運用OPA法則——突破小我，成就大我，獲得自在和意義
在運用OPA法則的過程中，我們通常會遇到幾類問題：
- Ⅰ.比起關注他人，我們總是更關注自己。
- Ⅱ.對於工作和事業，容易得失心太重，偏離本心。
- Ⅲ.無法很好的自我調控，被負面情緒牽著鼻子走。
而不論我們將遇到什麼樣的困境，我們總是有決定如何面對困境的選擇權，並有機會採取積極的行動應對，就像史蒂芬·柯維在《第3選擇》中形容的真正的樂觀主義：
能夠預見自己的態度選擇帶來的後果以及各種應對的可能，擁有采取行動把可能變為現實的熱情。
針對上文提到的幾類問題，我們可以樂觀地採取以下幾種方式應對：
方法1：去尋找Something bigger than yourself
眼球為什麼能看見這麼清晰的世界？就是因為眼球看不到它自身。
當我們把所有的關注點都放在自己身上，不管什麼事都想著“對我好不好？”、“我能得到什麼？”、“我會損失什麼？”，那麼我們必然活得狹隘又吝嗇。就好像當眼球開始看到它自己，意味著眼球出了問題，光盯著自己看，必然看不到更大更清晰的世界。
這個世界上的人最大的誤解就是以為自私可以帶來自利。所以不管是公司、行業、國家甚至是地球都好，我們做一件事情得考慮一下更大的藍圖，不能只想著自己的利益，也就是萬維鋼老師總是在《精英日課》裡提到的：人生的意義始於找到Something bigger than yourself。
如果我們選擇了最能為人類福利而勞動的職業，那麼，重擔就不能把我們壓倒。——馬克思
方法2：“解離”——從遠處審視自己，將自我從得失中分離出來
路斯·哈里斯在《幸福的陷阱》中介紹過一種可以超脫痛苦的方法——解離：
如果我們能夠通過幽默拉開和生活的距離，這時候你會發現，我們的自嘲並不是否認痛苦，而是超越痛苦。
維克多·弗蘭克爾在集中營能夠倖存下來，很大原因就在於懂得運用“解離”幫助自己從苦難中抽身出來，從而能夠從遠處審視自己的苦難，進而挖掘苦難的意義。
據弗蘭克爾在《活出生命的意義》中回顧：
每當自己快要支撐不下去了，就會想象若干年後，自己在演講臺上給大家分享自己倖存的經歷。到那個時候，集中營裡的苦難就會變成未來寶貴的素材。
這種解離的方法不僅幫助弗蘭克爾始終保持著高昂的求生意志，甚至讓他在苦難面前保留了敏感的心，去細細感受和體會這苦難中的細節，進一步做深入的思考，這對後面取得的巨大學術成就有著極重要的意義。
當我們過於在意一件事情的時候，反而容易出現差錯，這種矛盾經常使我們陷入尷尬和苦惱，以至於動作變形，離目標也來越遠。而如果我們能夠在“遠處”審視自己的生活、行為，嘗試用客觀的態度來理解自己、關懷自己、愛惜自己，那麼我們焦躁的心情就會緩解很多。
如果說集中營裡的經歷都能轉化成“人生的財富”的話，我們又有什麼理由敗給生活裡再普遍不過的得失成敗呢？
方法3：十大積極結果練習——從一件“壞事”裡找出可能的十個“好處”
一千個讀者就會有一千個哈姆雷特，同樣的，一個問題也絕對不止一個解讀角度。
據統計，每一個問題都至少有三個以上的觀察角度，所以在面對問題的時候，我們需要保持思維的彈性，而不是直接陷入悲觀的負面情緒中。
2020年的正月，一場新冠肺炎把很多人困在了家中無法出門，有很多人抱怨耽誤了上班，也有很多人吐槽在家裡太過於無聊。對於災難中心的人們來說，切實的災難是無法迴避的，那麼也只能勇敢地用解離法幫助自己抽離，堅強地抗過苦難。而對於災難邊緣的絕大多數人來說，這一次強制隔離也未必就沒有一絲好處，比如：
1.充分休息；
2.好好陪伴家人；
3.看平時沒有時間讀的小說和電視劇；
4.發展一些室內愛好；
5.充分的時間反思自己的生活；
6.研究線上運營，增加一個副業；
7.意識到存錢的重要性，開始有理財意識；
8.意識到職業風險，開始有意識更好地提升自己；
9.重視環保和衛生；
10.重視作息和運動，讓自己更健康更有活力。
等等等等。。。。。。
周國平老師曾在解讀《悲劇的誕生》時說：
人生可能並沒有意義，但是尋找人生意義這件事本身，是有意義的。
塞翁失馬，焉知非福，人生中大大小小的災禍我們不可能全都避免，但是我們可以努力在災難中找到積極的點，來成為我們承受苦難的意義。而
凡是打不倒我們的，都勢必使我們更加強大。04 結語
樊登老師在解讀《思維的囚徒》時，把不同的人生看作是一個以失敗到成功為橫軸，以絕望到意義為縱軸的一個座標系，橫軸和縱軸將人生分成了四象限，而這四象限即對應著四種截然不同的人生：
也許海蒂終其一生也不一定會在金錢上特別富有，但是我們會相信，她一定會是一個在精神上特別富足的人，誰也不會懷疑她的生命意義，誰也不會否認她人生的幸福。
無論面對什麼境遇，不要忘了，我們始終擁有選擇如何面對的權利，如果足夠幸運，希望你能夠進入富而好禮象限，如果註定你的生活要經受更多考驗，希望你能安駐貧而樂象限。
孔子曰：“賢哉回也，一簞食，一瓢飲，人不堪其憂，回也不改其樂。”
比起追求世俗意義上的成功，追求生命的意義才能更容易讓人接近幸福。
祝福大家，活出生命的意義，平安喜樂。
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