冬天来了，期末考试也临近了。很多家长反映孩子出现了倦怠、焦虑的情况。不要太担心，可能孩子进入了“冬眠期”。
当然，并不是真的像动物一样进入冬眠期，只是孩子在学习上出现了困乏和疲倦：每天努力学习却进步不大，开始怀疑自己的能力，甚至出现逃避学习和考试的倾向。
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这样的现状并不意外
现在各个年级的学生都面临着期末考试。尤其初高三学生，更是进入冗长而复杂的备考期。对于苦学了一年的学生来说，心理上很容易出现倦怠期。其实不只是学生，家长在工作上，人们平时的生活里，总是会有倦怠期。
情况没有那么糟糕，重点是想办法克服，挺过去就是胜利。
02
调整心态很重要
学习是一个长期的过程，急不得。知识需要日积月累，而日积月累需要的是大量的时间，没有任何捷径，也不可能一蹴而就。静下心来，认真的拟定好自己的学习计划，不急不躁，脚踏实地、按部就班的学习。即使成绩不理想，也不要陷入纠结，看清自己的错误，继续往前走。
很多学生在面临这段疲倦期时，选择了放松，让自己休息。其实放松没有问题，但如果把握不好度，就很容易适得其反。减轻压力的最好办法还是心静，努力让自己的生活有规律起来，好的生活和学习规律，可以帮你踏实下来。
在明白了自己该做的事情后，就是要坚持不懈的走下去。在坚持的道路上，难免会有想要放弃的念头。永不言弃是一种精神，是一种信念，更重要的是把信念转换成动力。不用过多的考虑结局，现在的努力最重要。
03
生活饮食要跟上
学生每天不仅要面对繁重的课业，还有各种压力和突发事情，在多种因素的影响下，很容易注意力不集中，学习效率低下。
家长们一定不要给孩子们拖后腿。均衡营养，保证睡眠质量，养成良好的生活饮食作息规律。督促、监督孩子按时吃饭，按时休息，以饱满的精神状态去学习。
04
定期总结学习法
按照一天的时间，当天的学习任务一定要当天完成，做到今日事今日毕。每天睡觉前都要回想一下今天所学，如果能给爸爸妈妈再用自己的方法讲一遍，那就更好了。
按照一周的时间，每周都要利用周末时间，把本周的知识要点再系统归类整理一遍，形成知识网。把典型的习题也进行分类，举一反三，达到温故知新的效果。
按照一个月的时间，对自己每月学习情况进行总结和反思。
05
具体要这样做
早上可以提前20分钟进教室，然后花15分钟翻看教材，巩固复习前一天的学习内容，还可以和同桌互相提问、互相考察。最后5分钟，用来预习即将要学习的知识。
当一天结束，躺在床上没有办法立马入睡时，想想白天遇到的问题，自己是否已经解决，回顾一下这一天自己的收获。
一定要重视考试，无论是周测还是月考，都是对你这段时间学习成果的一个考察，能够清晰的反映出这段时间你的学习状态。因此，考试后，同学们要认真总结自身存在的问题，进行查漏补缺，制定详细的“补漏”计划。
想要真正克服这段倦怠期，需要我们家长和孩子的共同努力。当别人有所懈怠，而你还在奋进时，努力和汗水一定不会亏待你。
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