hello慘叫雞
這個問題好難答啊。讓心靜下來，簡單的5個字，卻包含著人生大智慧。
都說心靜福自來。我感覺讓心靜下來需要自己的自律和堅持不懈。首先自律一詞，說的簡單做起來難。養成任何一種習慣大概要需要20天時間，在這個時間段裡，我們從做自己喜歡的事情開始，可以是讀書，跳操，唱歌，繪畫，練琴等等。
當你全身心投入到一件自己喜歡的事情上面，整個人是身心愉快的，也就不再想那些讓自己心煩心累的人和事，心情會慢慢變好，心也會慢慢安靜下來。
堅持下去。當你堅持做一件自己喜歡的事，慢慢養成良好的習慣。這個愛好會給你帶來快樂和感動，充實和自信，無形中會讓自己心安靜下來，會認真思考曾經讓自己心煩氣躁的人和事兒，會有更好的態度和方式方法來解決，心不累了，人安靜了，我們的福報就來了！
美玉流蘇
不知道怎麼做，才能讓內心平靜下來，要不愁吃不愁穿的時候，不要為了生活奔波苦惱的時候，那時，心會不會平靜點下來不知道，但現在，我的內心真是沒法平靜，生活的重擔壓力都已經壓了我踹不過氣來。頭腦又不舒服，焦慮，煩惱痛苦。太累了 做人，好想去死啊 一了百了，像我這樣的失敗者，活著也是沒有意義的。這次的疫情為什麼不把我給奪走，我這條賤命早就該去閻王爺報到了，十幾年了，都沒有開心過。天天都在痛苦鬱悶壓抑中度過。
精彩紛呈2019
怎樣能讓自己靜心心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的循環週期。如智力生物鐘為33天一循環，情緒生物鐘為28天一循環，體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考： 1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。 2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。 4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。
月亮肩上站著北
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力
不容易99173
我個人認為，讓心安靜下來主要有三種方式：
一是多讀書。心煩意亂，心浮氣躁，這是人們正常的生理現象，有的還有周期性。每當遇到這種狀況，我就選擇自己喜歡的書讀一讀。尤其是讀一些散文，轉移自己的注意力，讓自己融入到書的內容中去，體驗讀書的樂趣，從而忘卻煩惱。
二是聽音樂。音樂是人的精神世界非常重要的東西，聽了音樂讓人心情舒暢。特別是佛教音樂，聽了以後，讓人感到脫離塵世，心平氣和，迴歸自我，迴歸自然。音樂對我來說，必不可少，每天都聽。
三是做運動。從生理上講，人們心浮氣躁主要是經絡血脈不通暢，致使某些器官出現異樣的感覺。特別是，人們在屋裡待久了，就很容易心浮氣躁。不防多出去走走，散散心，人的心就容易靜下來。
四是按穴位。心不安靜的時候，可以按摩內關穴，有助於疏通心經，保持暢通。
老梁說公文
1.旅行是一個人昇華自己的最好方式。這裡的旅行可不是指去遊樂場，而是指去最接近心靈的地方。比如說西藏，每年不知道有多少人窮遊至此，還有若干白領辭職去西藏。在世界屋脊上大喊，審視遼闊的藏族大地，你會發現自己多麼渺小。你會經歷人生最重要的一次蛻變。
2.音樂
很多人沒空去外面旅遊，那麼可以聽聽輕音樂，尤其是那些比較空靈的聲音，聽著聽著，感覺煩惱不再是煩惱。一開始可能聽不進去，不要緊，可以讓自己邊聽邊想象，集中注意力。
3.自然
所謂的“天人合一”，這當然是古人的做法。但是親近自然這個方法依然管用。不然終南山就不會有那麼多隱士了。有的人覺得浮躁了，心靜不下來，就可以去山上住幾天，那些屹立百年的樹木會告訴你：一切都不重要。時間會證明金子的價值。
4.信仰
宗教可以給人心靈的力量，如果你正在為自己浮躁的心而頹廢。這是說你正在迷茫。那麼不妨為自己找個信仰吧。暮鼓晨鐘裡面的點點滴滴，你的心會變成“井水”，波瀾不起。
5.態度
心靜不下來是因為慾望在作祟。太計較升職加薪，房車的現代都市人，壓力都是很大的，應該學會客觀看待事情的得失。如何才能讓心靜下來，得之，吾幸也，失之，吾命也。只要這麼想，很快就能平靜下來。
6.心境
老莊提倡”無為“，那麼心靜是不是什麼也不做嗎？不是。心靜是一種狀態，是一種淡泊。如果一個人心都靜不下來，還談得上別的嗎？
風吹醒睡著的人
我認為一般世間方法效果都不是很好，我有一個方法就是聽聽大寶法王的佛歌:“虔心向偉大上師眾之祈請贊文”。百度上面可以搜到，相傳他是真佛轉世，加持非凡。如果還有解決不了的問題難題可以去浙江省普陀山觀音道場，將痛苦稟告菩薩，必得菩薩救護庇佑，轉危為安。每年二月十九菩薩聖誕，我們這裡的幾百居士都去朝山，還沒有聽說不靈驗的。
大羅三清樹
靜心需要時間，給自己留一段空閒的徹底放鬆的時間，心無掛礙的那種放鬆，這段時間只屬於你自己，把你平日在意的工作、家人、感情諸類，所有平日你認為重要的事務通通先放在一邊。
然後找一種適合自己的方式：
找一間明亮的房間，為自己沏一杯香茶，凝心靜氣，閉目，感受內心的不安和躁動，一點一點慢慢感受，就像掃描儀從頭到腳一點一點感受身心，要學會自己觀照關愛自己，你對自己的傾注你的身心會予以感應。
備好紙筆，將自己這段時間的不快和鬱悶寫下來，想到哪寫到哪，不用在意行文用語，只是想到哪寫到哪，一直寫一直寫，直到心中找不到鬱悶和不快，然後看看這些文字，你會有所得有所安的。
去運動，在清晨或者傍晚，找一段安全的公園路徑，聽著你喜歡的音樂或者喜愛的音頻，走起來或者跑起來，逐漸加快速度，讓自己微微出汗，神清氣爽，靜氣即來。
身心不安靜，我是覺著需要自己先獨自去消化轉化後，然後再入人群中，不要害怕孤獨，一個人的孤獨也是狂歡。
一格一至
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。 2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的 答案補充 每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 ` 1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
茶語cc
你問這個問題的時候，你先要搞清楚，為什麼你的心會靜不下來。
然後再對症下藥就能知道要怎麼靜下來了。
舉個例子的話，因為你學習的壓力太大，所以現在心靜不下來，這種時候的話，你還不如出去外面散散步，去倒杯水喝，甚至於直接丟開課本。難道你認為在這種情況下你可以學得很好嗎？休息也是學習的一部分。
再舉個例子的話，如果你是工作壓力太大，現在的心靜不下來，那我覺得你可以去找一些前輩聊一聊相關的情況，詢問一下他們是怎麼應對這種情況的，詢問一下他們有什麼經驗或者好的方法可以教給你，或者是找公司以外的朋友吐吐槽這種糟糕的情況，心情會好很多。
綜上所述，先要分析問題到底是什麼，然後是解決問題現在的情況的話，你啥都沒有說，想要幫你也幫不了。
