每天这2个“时间点”进行排便，排除体内垃圾，健康又长寿
排便——是很多健康的人每天都要做的事情，有助于将体内毒素排出体外，有效促进身体新陈代谢，提高肠胃蠕动能力，避免肠胃出现问题。
如今社会，科技发达了很多，这也意味着经济水平也会随之提高。而生活水平提高的情况下，人们在饮食上的选择也变得越来越多样化。
大鱼大肉的生活，不再仅限于过年期间。而日常的饮食习惯中，很多人都存在着不良习惯。
比如：有些人在吃完滚烫的火锅之后，紧接着就吃上一个冰淇淋。冷热的交替，对肠胃来讲，并不是一件有意义的事情；还有的人，喜欢将零食当成饭；有些上班族，靠着外卖来过活。
随着经济水平的提高，生活在大城市中的人压力也越来越大。再加上饮食的不规律，严重加重了肠胃的负担，从而导致排便出现不规律的症状。
长久排便不规律，会导致身体垃圾毒素堆积。此时，肠胃功能很容易出现紊乱的状态，极其不利于身体的健康。
有这么一句话是这么说的：肠道清，则人清。想要肠道干净，每天则需要体内垃圾毒素通过排便的方式排放出去。
其实每天都存在两个时间点，能在时间点进行排便的人，其健康程度通常比其他时间点排便的人较为健康。每天的两个时间点是哪两个呢？
时间点1、晚饭后
肠胃的蠕动时间内，会将摄入的主食转化为能量以及营养元素，而残渣经过种种关卡后，人体会产生排便的反应，此时进行排便，有利于机体的自我调节，有利于垃圾毒素的排出。
通常情况下在晚饭两个小时后，人体产生排便的感觉，说明身体的自我调节能力良好，也就是说肠胃功能没有问题。此时进行排便，能够将积累一天的垃圾毒素排出体外。肠道清，人自然就会长寿。
时间点2、晨起后
经过一整晚的休息后，肌体的调整使其恢复正常状态。此时，大肠经较为兴奋，人体容易产生排便的意识。在进行排便后，能够将代谢整晚的垃圾排出体外，避免其残留在体内，吸收水分，引发便秘的症状。
通常情况下，排便后，人体的肚子都会稍有饥饿感。在一定程度上，晨起后进行排便，能够增加人的食欲。也就是说，晨起后进行排便的人，早饭吃起来会更香一些。
要注意的是，若患有高血压心脑血管疾病的患者，在排便后，不要立即起身，避免长期久蹲导致出现血液不循环引发眩晕感，有效避免摔伤。
日常生活中，如果出现排便不顺畅，也就是便秘的症状时，建议尽早调整自己的生活饮食。多喝水，适当的进行运动，多吃一些蔬果，有助于肠胃的蠕动，能够有效缓解便秘的症状。
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