春季养生正当时,不增肥又营养的白蛤汤,鲜掉眉毛的做法(多图)

到了喝蛤蜊汤的时候,我们那里从小都会跟妈学做蛤蜊汤。用的是白蛤,白蛤的营养价值颇高,从百度上可以查到,“每百克鲜肉中含蛋白质10.8克、脂肪1.16克、碳水化合物4.6克、钙37毫克、磷82毫克、铁14.2毫克、维生素A400国际单位、硫胺素0.03毫克、梳黄素0.15毫克、烟酸1.7毫克。100克干品中含碘240微克。蛋白质中含9种人体必需氨基酸且比例适中,属完全蛋白质。脂肪中含脑黄金主要成份DHA(二十二碳烯酸)3.3%,EPA(二十碳五烯酸)5.5%。”

白蛤长成下面这个样子:

春季养生正当时,不增肥又营养的白蛤汤,鲜掉眉毛的做法(多图)

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需要的材料如下图

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下面,我跟大家说怎么做这个汤。

一般来说,一人大概需要一斤蛤蜊,我买了4斤。买回来洗上几遍,烧一锅开水。开水的量以几个人几碗为准,也就是刚刚淹过蛤蜊。

将蛤蜊放进开水煮一个开。捞出。

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煮蛤蜊的水撇出浮沫儿,盛出,放一旁沉淀。

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蛤蜊开始剥壳,看,真肥硕。闭口的最好扔掉不要了,估计是煮前就死了的。

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去掉了壳子才是麻烦的第一部。

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我们学的是还要挨个拽着小尾巴把白蛤肉翻出来,挤出来里面的内脏。像下图这个样子的小尾巴,往外拽着翻过来。

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也有好多不挤内脏的,因为我们吃水煮白蛤时候就是完整的,没处理过的。但是总是要翻出来清洗,因为怕有沙子洗不干净。要清水多洗几遍,直到水色澄清。

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热锅凉油,葱花爆香。我放了些姜末儿,中和白蛤的良性。放入白蛤肉翻炒一下。

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把刚才煮蛤蜊的水慢慢倒入锅中,底下的沉淀不要。煮开后煮一分钟,倒入些许淀粉水和鸡蛋液,煮开。

可以盛出来了,撒入适量韭菜沫儿。

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我妈做的这个汤不放淀粉,也很鲜美。汤色是清澄的,如下图:

春季养生正当时,不增肥又营养的白蛤汤,鲜掉眉毛的做法(多图)


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