半輪江月

奶茶有許多品種，口感多變，有的清新甘甜，有的香郁醇厚，備受年輕人的喜愛，那麼，奶茶含糖量是不是很高呢？

此外，有的奶茶號稱“低糖”或者“無糖”，“低糖”、“無糖”也不代表奶茶裡真正沒有糖分，而是沒有額外添加糖或者添加少量的糖，奶茶往往混合多種食材，很難靠口感辨別裡面糖分的含量。

還有，奶茶為什麼好喝？是因為你喝下的奶茶裡富含脂肪，尤其是有奶蓋的奶茶，脂肪含量更高了。奶茶中的脂肪能給奶茶帶來良好的風味和口感。

奶茶裡含的過多的糖、脂肪、咖啡因、及其他的添加物，食用過多了，對健康肯定沒有好處。當然，如果實在想喝奶茶，偶爾喝一次解解饞也無傷大雅，種類上可以優先選擇熱量相對低的果茶，其次是奶茶、奶蓋茶最末；甜度方面儘量選擇低糖或無糖，少加珍珠布丁等配料；中杯即可，畢竟小喝怡情，大喝容易長胖。
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健康食養

奶茶含糖量非常高，奶茶是高糖、高油、高熱量沒有什麼營養的食物。因為奶茶只是油和糖的結合，奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。最明顯的害處是吃多了奶茶容易導致發胖，本人親身經歷，我家附近開了家相對於比較高檔，休閒類的奶茶店，開業有活動，衝著活動優惠充了800元會員，一個夏天基本上回家都泡在奶茶店裡，店裡有空調吹，還可以看看書，比較舒適，2個月下來，足足胖了8斤，後悔莫及，到現在體重都減不下來，所以愛喝奶茶的親們，好喝但不能貪杯，偶爾喝解解饞倒是可以，但絕對不能多喝！

小笨羊1號

奶茶的含糖量標準偏高

其實可以在家做奶茶，健康食用！味道真的不錯，做法也簡單！動手試試看。

器具：小奶鍋，茶壺

材料：紅茶包2袋，牛奶200ml，水400ml，生薑15g，大棗25g，桂皮1g，黑糖15g

1. 生薑切片，大棗洗淨去核切四瓣，稱量一塊桂皮，備用；

2. 將清水倒入小奶鍋中，煮沸後加入大棗、生薑和桂皮，繼續煮約3分鐘；

注：大棗不要煮的太久，過久的話，大棗被煮爛，水中就會有雜質，另外那時候的大棗口感不好也不能吃了；

3. 將紅茶包放入壺中，倒入剛剛煮好的開水沖泡茶包3~5分鐘；

注：大棗、生薑和桂皮不必濾出，和開水一起倒入壺中；

4. 用量杯量取牛奶倒入小奶鍋中，煮至微微沸騰的狀態關火；

5. 此時茶包浸泡的差不多了，將其取出；

注：不要用力按壓茶包，只要搖動幾下使得茶湯均勻就可以了。

6. 將牛奶注入壺中，加入黑糖，攪勻即可；現在，你可以把做好的奶茶倒入精緻的茶杯，享受安靜愜意的下午茶啦~

生命不止奮鬥不息婷

數據顯示：一杯奶茶相當於兩瓶500豪升可樂，三罐紅牛，6袋薯片……是名符其實的三高產品——高糖、高油、高熱量

最近網友也拿這個數據調侃：一杯奶茶等於6袋薯片，那太划算了，這個便宜得佔快喝起來……雖然這個段子很有趣，也要奉勸大家一杯正常糖奶茶的含糖量就是全天攝入限制的2倍了。高糖飲品除了易導致齲齒，還會導致肥胖，更加提高身全患病風險。

如果實在喜歡可以自制奶茶，有好多網友用短視頻教大家，下面我要和大家分享一個不用炒的簡單自制奶茶方法。

第一種：最好選烏龍茶（如果沒有可以用紅茶）。將泡好的茶葉水中茶葉濾出，與牛奶1：3的配比混合在一起，加入適量白糖或蜂蜜即可。

第二種：將純牛奶加熱煮沸後，直接將方便紅茶包放進去泡出味道。（當然也可以一起煮一會）；待奶茶稍微涼些後，約70℃，可加適量蜂蜜或糖調味。一杯清淡香醇的奶茶好了！

更喜甜的也可以再加些煉乳。

也推薦大家動手製作無糖酸奶，加些水果，好吃，好看又營養。

墨奶奶她很鹹

奶茶的含糖量是可以由自己添加的，如果是自己製作奶茶的話再煮奶茶這個步驟的時候可以適當少放糖。附珍珠奶茶製作配方:準備，紅茶包、牛奶、糖、珍珠、黑糖、淡奶油，首先放入適當涼水加入珍珠煮熟撈出過冷水而後放入少量黑糖，珍珠就煮好了，而後準備鍋，鍋中放入牛奶、茶包、淡奶油、糖煮至奶茶開後撈出茶包，過濾不需要的奶茶渣後放入珍珠就做成了珍珠奶茶

景丶軒丶

讓我來為你解答這個問題

奶茶有原味奶茶，和多種口味的奶茶

原味奶茶在製作時是無糖的，根據客人的口感配上一定量的果糖，口感偏重的會多糖，偏清的會選擇少糖或者無糖，(ps：無糖的可真是難喝)

時下人們又流行起了喝奶蓋茶，奶蓋是用純牛奶，糖，奶油，煉乳打發的，這種口感厚重的奶油類產品也是高脂類的

奶茶裡面加的輔料也是糖超標的，比如珍珠，它煮好了還要用果糖泡著，以免變硬影響口感

仙草凍，布丁，椰果，紅豆這樣的輔料都是超甜的，所以喜歡口感的就別怕胖，怕胖的就別喝太多奶茶

張林莉4

是的，含糖量比較高，喝了很容易長胖的，但是奶茶喝了之後會讓人精神愉悅，讓人慾罷不能啊，所以，可以嘗試自己做奶茶，味道也不錯哦。

方法，選擇一個平底鍋，無油，把一袋紅茶炒一下，炒出香味，炒好後取出，接著熱鍋炒糖，不停翻攪，使受熱均勻，直到出現氣泡，糖色變焦，倒入250毫升開水，再倒入250毫升純牛奶，把之前抄好的茶葉倒入，沸騰之後，小火熬製8分鐘，醇香的焦糖奶茶就做好了，方便又好喝，你趕快試試吧。

A D私人訂製

奶茶估計是大多數姑娘們的最愛吧，香濃滋味讓許多人明知道對身體有害無益依然無法拒絕！

市面上的奶茶店真的特別多，而且售價都不高，基本也就十幾二十幾塊就能買到一大杯！

但這種奶茶使用的配料都不是真正的牛奶，而是奶精，為了增加口號，更是添加了大量的糖粉，使用的茶葉更是一些比較低劣的，所以又添加了各種的添加劑來保證奶茶的香濃滋味！所以真的不能多喝！尤其是小朋友更是不能多喝！

如果真的很想喝，可以自己在家做，用真正的牛奶，加少量的糖粉，家中的烏龍茶，紅茶，阿薩姆茶粉更好，自己做來喝，方法很簡單，牛奶加糖煮至冒小泡，加入過濾好的茶水就可以了，抬高手，緩慢加入，讓奶茶可以口感更加細膩，感興趣的朋友可以試一下！圖片就是自己做的奶茶，用的阿薩姆紅茶粉！

三月js

奶茶含糖量：

奶茶是高糖、高油、高熱量沒有什麼營養的食物。

奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯品品即可哦！

一般的奶茶糖份都挺高的，會發胖的。

家天下美食

我們常喝的奶茶都是珍珠奶茶的擴展類型，來源於臺灣，是臺灣“泡沫紅茶”的一種。

來到大陸以後經過改良而發展出了多種多樣的奶茶種類，以及各種類型的品牌奶茶店如雨後春筍般的冒了出來。如貢茶，某雪的茶，喜茶等等等等。。

而如題主所問，現在奶茶如此之多，調配方法也如此之全，所以含糖量多少都是可以自己要求的和控制的，謝謝。。

另外說一句本人比較愛喝的是本地的甜胚子奶茶，口感很不錯[耶][耶][耶]

關鍵字: 美食 奶茶 每杯