近來，疫情當前，因為出門的頻率少，所以很多愛美的人士化妝的次數也減少了。
習慣了平時精緻的自己，突然一段時間的素顏，讓很多人發現自己明明年紀不大，卻面容失色、晦暗無光、精神不振......
其實，這都歸結於身體缺少一物——氣血。
氣血好，可以使人膚色紅潤，活力滿滿，猶如大地得到雨水溫潤地滋養。
一個人的氣血好不好，一雙肉眼就可以直接看得一清二楚。
一、看皮膚：面若桃紅VS暗黃晦澀
“膚如凝脂，面若桃紅”就是好膚質的極佳詮釋。
如果皮膚沒有光澤、暗黃粗糙、長斑，則表明氣血不足，身體欠安。
二、看眼睛：明亮閃爍VS黯淡無光
如果目光炯炯有神、清澈明亮，說明氣血比較旺盛。
如果眼白變得渾濁，發黃，甚至還帶有血絲，或者經常覺得眼睛乾澀、眼皮沉重，則是氣血不足。
三、看頭髮：烏黑濃密VS乾枯發黃
頭髮濃密、烏黑柔順，代表氣血充足。
如果頭髮乾枯如稻草，還容易掉髮、開叉，就是氣血不足。
四、看指甲：紅潤光澤VS色淡扁平
古語有言：爪為筋之華，血之餘。
指甲有光澤，紅潤光滑，指腹飽滿，肉多、有彈性，表明氣血充足。
反之，如果指甲顏色淡，沒有光澤度，指腹扁平、薄弱，則是氣血不足的表現。
五、看睡眠：入睡快VS難入眠
一個成年人如果能夠擁有“嬰兒般”的睡眠，睡覺時呼吸均勻，一覺到自然醒，表明此人氣血很足。
如果躺在床上翻來覆去、難以入眠、呼吸沉重、容易驚醒，都可能是氣血虧損在作怪。
六、看手溫：暖手VS冰手
如果手指冰冷而手心偏熱、出汗或者全手冰冷，這都是氣血不足的表現。
七、看牙齦：萎縮VS飽滿
牙齦萎縮說明氣血不足。如果發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，這就是身體已在走下坡路的表現。
5個劊子手，“專殺”氣血！
你有無遇到過？
一、胡思亂想
“想的太多”是這個時代的通病。
想買哪隻股票掙錢、思考如何促進家庭和睦、籌謀如何讓事業一帆風順、焦慮孩子的未來應該如何規劃、擔憂老人日後的養老安排……
很多人認為這是未雨綢繆，但其實大多都是在浪費時間、浪費寶貴的精力。
這些瑣碎的問題反覆思考無果不說，還扼殺了我們很多氣血，而且在某種程度上說，胡思亂想比干體力活更耗氣血。
不信您可以做個試驗，看看是胡思亂想一個小時更讓您疲乏，還是做一小時家務更勞神耗力！
二、吃得太多、吃得太好
缺衣少食的年代，氣血不足是餓出來的。
但是在如今這個衣食無憂的年代裡，氣血不足是吃出來的。
肆無忌憚地放縱自己的口腹之慾，終有一天會把脾胃“累壞”。
而脾胃是氣血的來源，脾胃不好，氣血就無法滿足身體的需求。
三、熬夜
熬夜傷肝傷腎，幾乎是對全身毀滅性的打擊。
畢竟，我們白天的所有活動，都會消耗氣血，而夜間正是可以利用睡眠補充氣血的時候。
如果還不讓身體休息，睡眠過短，氣血自然入不敷出。
四、縱慾
中醫講：欲不可早，欲不可強，欲不可縱，欲不可禁。
性觀念解放的目的應該是促進人與人之間的理解和尊重，而不應該成為自我放縱的藉口。
性命，性命，性與命緊密相連，性是生，也是死。
五、運動太少
運動不一定讓你健康，不運動一定不會讓你健康。
動則生陽，氣為陽。
總是不動必然氣虛，氣血相互依存，氣不足，血也必然會不足。
因為沒有氣的推動，血就是一灘死血。
3招養好氣血，恢復年輕態！
導致氣血不足的原因，我們大概也知曉了，接下來就是要找到能夠補氣血的方法。
第一招：經常搓臉，益氣補血
人的外在五官其實與人體內部五臟是相對應的，若是我們經常輕輕搓揉臉上五官，不僅能夠促進面部血液循環，起到美容的效果，而且這也是在給體內五臟按摩，益氣補血，強壯臟腑功能。
第二招：溫水洗澡，調和氣血
用溫熱的水洗澡，不僅能夠使得身體的血液流動加速，刺激身體排汗，疏通毛孔，而且還能有助於調和氣血，使得體內氣血充盈。
第三招：食療調和，養好氣血
日常生活中很多飲食方式對調和氣血都是十分有幫助的，力薦以下這3寶。
1、補氣養血黑米粥
食材：黑米、黑豆、花生
做法：洗乾淨加入適量的清水，一起熬煮成粥，趁溫熱時食用。
功效：補虛益氣，養血。
黑米性平，味甘，歸脾、胃經，有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等作用。
黑豆則可補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏髮明目、延年益壽。
花生性平，味甘，歸脾、肺經，有補中益氣等作用。
2、補血桑寄生雞蛋湯
食材：桑寄生、雞蛋
做法：取1-2個雞蛋，先做成水煮蛋，接著破去外殼，與洗乾淨的桑寄生放一起，加入適量的清水用大火燉煮，沸騰後改為小火熬煮15分鐘左右即可關火，準備食用。
功效：促進肝造血，強筋壯骨，益智補腦，補益氣血。
雞蛋是我們常食用的食物之一，含有豐富的優質蛋白質，營養價值十分高。
桑寄生是一種寄生在桑樹、槐樹、桃樹等樹木上的特殊植物，性平，味甘、苦，歸肝、腎經，入藥歷史已久。
《日華子本草》記載：“助筋骨，益血脈”；《本草蒙筌》記載：“散瘡瘍，追風溼，卻背強腰痛”；《生草藥性備要》記載：“消熱，滋補，追風。養血散熱，作茶飲，舒筋活絡”。
3、補氣益血桑葚酒
很多人不知道，喝桑葚酒有助於補氣益血、提升免疫力與改善體質。
桑葚酒十分的與眾不同，桑葚酒越喝越養生，能補肝益腎、養心安神、活血化瘀、生津止渴、美容養顏，還能滋陰養血、補氣益血，增強人體抵抗力，呵護人體的免疫系統。
中醫養生學認為調氣血的根本是養護肝臟、補益腎臟，因為肝主藏血（造血），主疏洩，調氣機，腎主生髓（提氣），“肝鬱則脾虛”，從而導致氣血大量損耗。
桑葚酒的釀製用到了大量的新鮮桑葚。
桑葚歸心、肝、腎經，對心、肝、腎有滋養補益的作用，肝和腎都好，人體的氣血便會充盈。
酒雖辛辣、熱烈，但桑葚屬寒性食物，與酒結合調配，有中和的作用，互補長短。
每日小酌一杯桑葚酒，補肝益腎、滋陰養血、生津潤燥、補氣益血、提升免疫力......越喝越健康！
免責說明：部分圖片、素材來源互聯網，編輯整理意在分享，如有侵權請聯繫刪除，謝謝！
閱讀更多 延壽生態農業 的文章
