喜歡牛牛的妞妞

關於您的問題抑鬱症有什麼症狀？我來說兩句，希望能幫助您解惑。

抑鬱症的核心症狀是抑鬱心境、興趣或者愉快感喪失.

1. 抑鬱心境：是抑鬱狀態的特徵症狀。表現為心境不佳、沮喪、憂傷、甚至悲觀、絕望，喪失對生活以往的熱情和樂趣，感到愉快不起來。自己也覺得生活沒有意思，整日憂心忡忡痛苦煎熬，不能自拔。
   
2. 自我評價過低：過分貶低自己，總以批判的眼光、消極否定的態度看待自己，把自己說的一無是處，對前途感到暗淡無光，對自己的一生表示無助、絕望。
   
   
   
   
3. 精神運動遲滯：表現思維遲緩，聯想抑制，思考問題吃力，言語少、交談困難。行動緩慢，嚴重者基本生活也不能料理。
   
4. 自殺觀念和行為：抑鬱的自殺率一般人群高約20倍，約有四分之三的患者有此症狀。自殺觀念通常是逐漸產生，隨著症狀加重，自殺念頭日趨強烈。
   
   
   
5. 軀體症狀：表現為面容憔悴、目光呆滯，食慾減退，體重下降明顯。患者普遍有軀體不適主訴，頭疼、心悸、胸悶、噁心、嘔吐等。
   
   
6. 睡眠障礙：早醒和夜間易醒最為突出。醒後即陷入苦悶的思考之中，悲觀情緒隨之加重。
   

希望我的回答能夠幫助到您，寫的不好請多多指教，手打不易，謝謝關注！

精神護理秦瑋

先給你講個笑話：

一個人去看醫生，他說：“我很抑鬱，生命太嚴苛太殘酷，我在危機四伏的世界裡孤身一人。”

醫生說：“處方很簡單，今天晚上最偉大的小丑帕格里亞奇在城裡有演出，去看看吧，你的心情會好起來的。”

這個人突然失聲痛哭，他說：“醫生，我就是帕格里亞奇……”

看到這，大家可能哈哈一笑，可我卻笑不出來。

因為，我是一名精神科醫生，我每天面對的都是和帕格里亞奇一樣的人。他們遇見了被丘吉爾比作“黑狗”的抑鬱症。

我深知抑鬱症這條“黑狗”的厲害。這條“黑狗”會一點一點地蠶食你的心情和動力，綁架你的整個生活，無情地將你拖進黑暗的深淵。

世界衛生組織根據抑鬱症對日常生活和工作的影響程度，將抑鬱症分為輕度、中度和重度，而抗抑鬱藥物治療，心理治療，或者二者結合使用，至少對70%的抑鬱症患者有一定療效。

認知行為治療是輕度至中度抑鬱症患者的首要治療方法。它起源於20世紀，是認知治療和行為治療這兩種互補心理療法的整合。它是通過改變人們不適應現實的認知和行為模式，從而達到改善情緒的一種談話性治療方法。

迄今為止，認知行為治療是實證證據最充分的心理治療方法。目前，已經有超過500個的臨床研究，證實了認知行為治療的顯著療效。

認知行為治療為什麼對抑鬱患者有效呢？讓我們先來看看抑鬱者的惡性循環。

知己知彼，百戰不殆。從認知行為治療的角度理解抑鬱的惡性循環，是打敗抑鬱這條“黑狗”的第一步。

“我心情不好，我什麼也不能做。”

“我是一根廢柴，什麼也做不好，我一無是處……”

“別人都討厭我。”

“幹什麼都沒有意思，活著就是一種累贅……”

“我的人生被抑鬱症毀了……我好不了了，我沒救了……”

這是抑鬱症患者最常見的內心獨白。

當遇見抑鬱這條“黑狗”時，負面的想法紛湧而來，源源不斷。這些想法、信念讓抑鬱情緒一直延續，使得人們更加痛苦，更加脆弱，也更加回避退縮。

這個惡性循環一旦形成，我們就很難逃脫，只能在抑鬱的漩渦裡越陷越深……

再來講個小故事：

兩名秀才進京趕考，路上遇到了一支出殯的隊伍。

看到黑糊糊的棺材，其中一個秀才，心裡“咯噔”一下，涼了半截，他心想：完了完了，趕考的日子居然碰到這個倒黴的棺材。

於是，他心情一落千丈，結果，文思枯竭，名落孫山。

另一個秀才也看到了棺材，心裡也“咯噔”一下，但他轉念一想：棺材，不就是有“官”又有“財”嗎？這是好兆頭！看來我今天一定高中！

於是，他非常興奮，情緒高漲。果然，一舉高中。

你看，影響我們情緒的並非是事件本身，而是我們對事件的認識、態度和信念。

抑鬱症患者就好像帶了一幅灰色眼鏡來看待自己，看待周圍發生的一切。他們把通過灰色眼鏡看到的一切，等同於事實，從而影響了內心的感受。

認知行為治療就是幫助患者看清楚自己的灰色眼鏡，並摘掉這幅眼鏡。

當我們內心痛苦時，我們首先要進行自我覺察，覺察此時此刻的情緒感受。

問一問自己，“我現在的感覺是什麼？我腦子裡現在在想什麼？我想做什麼？”

當我們覺察到自己的情緒，以及情緒背後的想法時，我們就可以利用以下的工具箱去修正自己的想法和信念，建立友善的自我對話。

在抑鬱的惡性循環中，迴避退縮帶來的僅僅是暫時的解脫。不行動意味著幸福的正性反饋減少，負性預言會自我實現。

為了打破這個循環，我們需要問一問自己，“這樣冗思，自我攻擊，迴避退縮有用嗎？”

我們要把注意力放在此時此刻的經歷上，給自己開出每天的“活動處方”，學會記錄每天的活動日程表，評估每項活動的愉悅感和成就感，這些可以幫助我們規劃每天的時間，觀察做什麼樣的事情可以讓自己感覺好一點，從而“激活自己”。

如果抑鬱=失功能的想法+迴避退縮、無行動的話，那麼，康復=有目標的行動-冗思。

抑鬱這條“黑狗”固然可怕，但只要你向著正確的方向，求助精神衛生機構或專業人士，黑暗的日子一定會過去的。

小崔不抑鬱

我就有點輕微的抑鬱症，我也不知道是不是。我就是感覺我是。因為我整晚整晚的睡不著，只要躺下腦子裡都是胡思亂想，尤其是和別人吵架的時候，脾氣暴躁很不好。有時候甚至很想殺了別人或者自己。當然我這些是在我生完孩子後才有的，寶爸在寶寶四個月就出國了，走了十個月，這十個月我和公婆還有老公哥哥一家人住在一起，他哥哥家的孩子比我家大四個月，他哥哥和嫂子都不工作每天都在家玩，但是孩子都不管。一直是我婆婆管，所以沒人給我帶孩子。我就很生氣。和他哥一家人吵架。和他嫂子吵架。反正有太多的不如意了，他哥嫂是個又懶又好吃的人，每次我婆婆買的東西他們都藏起來。我自己買的東西放在外面他們也吃。但是他們卻從來不買東西。後來我買了就放到我房間裡。等我老公回家他哥和他媽就說我特別惡毒，買的東西都不給他們吃。他媽媽竟然還告訴我老公讓我老公把錢不要打給我。說我亂花錢，怕我拿著錢跑了。我老公直接說了一句不給她給你嗎？給你你好養著我哥那一家啊。後來時間長了。我發現我的睡眠質量越來越不好。腦子裡都是可怕的事情，我就懷疑我應該是有點抑鬱了。

冰色薰衣草

有些抑鬱症的患者與人交往並無太大異常，有時連最親近的人都覺察不出他們的改變，但是仔細觀察還是會發現不同的。

曾經有一個女同事，我初次見她時只覺得她溫婉可人，她懂禮貌、知分寸，恪盡職守的完成自己的工作，有時還幫助其他人。直到有一次月末盤點，瑣事不斷，最後她爆發了，朝同事大喊大叫。才知道她患抑鬱症已經四年多了，五年內生兩個孩子，讓她的產後抑鬱一直沒有痊癒。生孩子之前她在一家公立醫院當護士，工資不錯。自從產後抑鬱，她不想上班、不想與人交談、甚至不想看見自己的孩子，有一次差點釀成醫療事故，她不得不從醫院辭職，找了這個醫療邊緣的工作，工資不算高，但比較輕鬆。

這位女同事同大部分抑鬱症患者一樣，正常的上班，正常的生活，只是會經常的自己發呆。會對生活中的很多事失去興趣。比如對以前的愛好會毫不在意，對孩子沒那麼關心，思考生死、思考人生的意義。有時會覺得活著很痛苦，無法接受挫折、接受世界的不公，嚴重者會自殺。這幾年自殺的消息越來越多，從大眾明星到大學生，再到我們普通人，說明抑鬱症與身份、學歷無關，一旦被它纏上，便可能威脅人身安全。

抑鬱症患者的內心是脆弱的，他們在大多情緒不高、睡眠欠佳、不喜交際，喜歡自己鑽牛角尖。作為親朋好友，一定要多加關注，不止是在生活上，在情緒上更要給予充分的寬容和理解，同時不能完全把他們當成病人，造成太大壓力。要用愛和耐心陪他們走出人生的陰霾。

醫海遊記

現在人壓力太大，比如說: 高中的學生，在高考之前學習壓力大，有很多患上抑鬱症。嚴重的有自殺的，還有殺父母的。

還有一些中年人，生活壓力大，有的人心理承受能力差，患上抑鬱症。或者是遇到不順心的事情受打擊的。

抑鬱症的症狀就是，不開心，煩躁，做立不安。嚴重的就是出現幻覺，有想自殺的念頭。

我朋友的女兒得了產後抑鬱症，以前她是個 性格開朗的女孩，愛交朋友，愛打扮自己。自從結了婚，生了孩子以後，天天在家做全職媽媽。她是獨生子女，沒結婚的時候，是父母的掌上明珠，自己感覺還沒長大。現在又要養自己的孩子，所以就抑鬱，時常有自殺的念頭。後來慢慢的在家人朋友，關心開導。又看心理醫生，慢慢好起來了！

抑鬱症的人，一般都是壓力大，過的不開心。或者是從小就內向的性格，心理承受能力差的人。建議多出去走走，多和人溝通。家人多關心她們，多理解她們。千萬別放棄她們！慢慢她們就會好起來的。否則嚴重了就是精神病！

綠葉上的小蝴蝶

如果很不幸的，你有抑鬱症，那麼希望我的經歷跟回答能幫助到一些人。我不是專業的醫生，我所認識的抑鬱症是如果你不經歷過什麼大的變動或者發生過難以接受的事，抑鬱的可能是非常小的。

抑鬱症不是每個人一得就會知道的，甚至你會覺得這種事不可能發生在自己身上，我也是後來才總結出來的！

兩年的時間我165的個子瘦到了80幾斤，聽別人聊天的時候會拐幾個彎想到自己的事，然後忍不住哭。出去買東西要麼忘了找錢，要麼忘了拿東西。會有無數個時刻你感覺自己堅持不下去了，這個時候如果你想做什麼就去做吧！別壓抑自己，你需要找到出口，你可能會想到死。

其實我不知道我是不是在一瞬間結束這種可怕的生活的，也許是當我站在10樓窗戶的時候，也許是在我想著既然死也要把父母的養育之恩報答完的時候！

但是我清楚的記得，最後一次我想到死的時候，我想到了我的父母。我後來想應該就是這個念頭救了我。我想：“假如我死不成，那麼我會連累我的父母，我從小就不受父母待見，他們可能也不會想辦法把我弄死，但肯定是出門踢一腳，進門罵一句，我看到了自己半身不遂的樣子！

陳憶米

抑鬱症，症狀很多，我的症狀是全身發痳，心裡難受，象餓死鬼一樣，餓得慌，一晚上不睡覺，要喝一箱子蒙牛牛奶，胸部老跳得謊，左半身難受，手，發抖，心裡不謊的做不住，老想哭，看誰都不順眼，老想自殺，最讓人心煩意亂，最讓我自己煩心的，是不愛洗澡，不想說話，不想見人，自己把自己關閉了，不想聽見大的聲音，得了這樣的病痛，誰還想活著，活著就是受傷害，受傷的心，好難受，等等，還有好多種多樣的症狀，很多，很多種症狀！

李梅9411lm中國山東省

抑鬱症以持續的心情低落（情緒低落）為主要特徵，但並不是心情低落就是抑鬱症，在心情低落的基礎上要達到心理功能下降或者社會功能受損。

所謂心情低落（情緒低落）是對個體遇到的任何事，並不是單個的一件事。如果一個問題或者一件事一直困擾著個體，使個體情緒低落，並不能說有抑鬱傾向，需要看看在面對其它事情上，是否一直處於情緒低落的狀態，只要生活中有一件事能夠讓個體感到心情愉悅、高興，就不是抑鬱症。

抑鬱症不單單隻有情緒低落這一特徵，還有另外三個比較明顯的特徵，就是：意志活動減退、思維遲緩、早醒。

一、意志活動減退。

簡單的說：就是什麼都不想幹。並不是說抑鬱症患者沒有意志，而是受到了情緒的影響，什麼都不想做，認為幹什麼都沒有意義。

但並不是意志活動減退就是抑鬱症，有可能是意志缺乏。像：一些個體意志缺乏導致什麼都不想幹，那麼就不能說有抑鬱傾向。

二、思維遲緩

思維遲緩主要表現是：思維活動減弱、聯想困難、在思考問題上很吃力、反應遲鈍。是一種抑制性的聯想障礙，對工作有很嚴重的影響。

如果平時思考問題都比較吃力的話，就需要考察一下，是否更嚴重。

三、早醒

一般情況下，抑鬱症患者每天都會很早醒來，而且醒了之後很難入睡。醒的時候並不是精神飽滿，而是感到無意義。

如果平時睡覺就很早醒，那麼就要看是否比之前更早。

還有一個比較重要的是時間點，那就是要持續兩週以上：是這些症狀持續兩週以上。但如果個體感覺都符合這些特徵，是不是就患有了抑鬱症呢，答案是不一定。需要專業人士根據標準進行嚴格的評定，因為這些看似簡單、容易理解，但個體很容易忽略一些細節，導致給自己錯誤的暗示。

心理學充電時間

您好，我可以理解到您現在的痛苦，想要探尋生命的意義，卻一直陷入探尋的沼澤裡沒有結果，無法自拔，從您的提問來看，您可能是懷疑自己是不是得抑鬱症了，對您來說更多的是能幫到您走出當前的迷惘，探尋您內心深處最想要的渴望以活出生命的色彩，否則，長期下去，您可能真的會抑鬱。

抑鬱是主觀的也是客觀的。一個患者我們要區分他有多少來自生理，多少來自心理和社會。對生理部分我們要使用藥物解決。對心理因素和社會因素，我們要探索他的抑鬱來自哪裡。有相當一部分抑鬱內心是對失去創造性不甘心的體現，這些患者就像行屍走肉一樣沒有活力。當他成為自己的時候，創造性得到提升，抑鬱一定會減輕。因此如果患者的環境不允許創造性得到釋放，當他抬頭就會被打下來的壓抑讓他失去創造，失去自我，這種抑鬱會自我攻擊，讓一個人不敢負責任，不敢冒險，出現各種生理症狀頭痛、失眠、心悸……我們康馨心理中心可以將其稱之為系統性的抑鬱，這種抑鬱很難通過對這個人的治療而解決，往往會反覆發作。主動和被動的環境改變才能徹底改變他的心理。

康馨心理專家顧施展：我的一位來訪者，是一位30歲，善良、敏感的專業人士，抑鬱症讓他創造性缺乏。他第一次來我這裡的時候，我從他中規中矩的行為，言談中嚴密邏輯，沒有變化的聲音，已經可以捕捉到他被壓抑內心的呼喚。我問他，他是否知道自己有多長時間沒有激情了。

他告訴我，他的環境要求他成為一個墨守成規的人，讓他的發動機漸漸熄火。可是他並不甘心，也無法前行。在這種內心的矛盾中，他開始失眠、性慾減少。

他跟我說他的生命藍藍的火苗偶爾還發出一點光，更多時候卻暗淡到就像要熄滅一樣。有時他試圖奮起，但是一個浪頭打過來，再次沉淪。他還活著，卻象一個被埋葬的80歲老人一樣蒼老和死氣沉沉。

他抑鬱是如此的嚴重，必須同時使用藥物治療和心理治療。藥物主要使用五羥色胺再攝取抑制劑，心理治療主要啟發他的創造性，他離自我太遠，有太多自我限制，我主要幫他尋找自我，減少自我設限。

即便如此，治療中他仍然用嚴密的邏輯來掩飾他的情感，治療中大段的空白掩飾他內心的不安。在治療中他內在的創造性再一次被激發，開始在治療中用寫作來表達自己內心的惶惑，用繪畫來展現自我，漸漸的能夠讓他的創造之光閃現，他的自我在創造中被發現。在他治療的後期他告訴我，他將花一點時間將自己治療中的奮鬥與掙扎寫下來，幫助那些還在抑鬱症中掙扎的朋友。

當然同樣是抑鬱，有許多不同的原因，即使藥物治療相同，心理治療方法會有非常多的不同，比如象美國人的抑鬱來自自我充分展現後，仍然無法突破的困惑，這種抑鬱的治療更多的應該探索他與世界的鏈接，讓自我的發揮更有界限。

抑鬱症的表現：

典型表現

1.心境低落 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。 2.思維遲緩 臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。 3.意志活動減退 臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

其他表現

部分患者還存在認知功能損害，如近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長；以及軀體症狀，如睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘等。

康馨心理，在您需要的時候就在您身邊。

康馨心理諮詢

抑鬱症以前從電視上看到最多的是某個明星跳樓自殺 某個明星在家自殺了 從來也沒感受到這個東西有多嚴重嚴重到讓你自殺總覺得太不可思議了會有這麼嚴重嗎 直到有一天發生在我的身邊的一個親人身上我才意識到天都要塌了他們的症狀是對什麼都不感興趣 總想睡覺 身體發抖 想哭 怕吵 想自殺 對生活喪失動力 後來我特別留意抑鬱症治療方法更多的去跑步 多陪說說話 多去接觸人 轉移目標不要沉浸在不開心的事情裡 其實我認為為什麼會有越來越多人得憂鬱症學習壓力大 工作壓力大 生活壓力大都是壓力造成的 我希望全天下憂鬱症患者能夠早點好起來 人數變得越來越少 更多人去關心這些患者 讓他們燃起希望之光

關鍵字: 心境 健康 心理