導讀：國內外疫情當下，不覺已到“驚蟄”。"春雷響，萬物長"，氣候回暖，陽氣自長。春季上火，男女老少，皆不可免，大病求醫，小病自醫。古有良醫，始有內經。春季養生，順肝之性，助益脾氣。今有良方，助君抗火，諸君笑納。然，穴位按摩之事，非一朝一夕。望諸君多加練習，一來防身，二來護家。春暖花開，武漢加油，中國加油。
《素問》曰：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。” 春季為推陳出新、生命萌發的時令，天地富有生氣，萬物欣欣向榮。
“驚蟄節到聞雷聲，震醒蟄伏越冬蟲”，驚蟄時節，由寒轉暖，草木萌發，萬物復甦，漸有春雷。
春季上火，事出有因。
其一，陽氣上升，易擾人體五臟內熱妄動，出現春燥；
再者，春多風而燥，汗液與呼吸，大量丟失水分，天氣反覆無常，致生理機能失調，現上火之症候。諸如咽乾疼痛、牙齦腫痛、眼赤乾澀、鼻烘火辣、嘴唇乾裂、口舌生瘡、食慾不振、大便乾結，小便發黃之類，不一而足，皆為“上火”之症候，然再有起居無律，飲食無節，致陰陽失衡，故而上火。
中醫學認為，火乃五行之一，是構成自然界的物質之一。火引而發病，則為火邪，屬六淫之一，為陽盛所化，與溫、熱同屬一個性質。
人體“上火”，就火的性質而言有“虛”與“實”之別；虛火，日常飲食，多加調理，症狀自消；實火，尋醫問藥。總之，“滅火”需對症才能有效。
就作用部位而言，亦有心火、肝火、肺火、胃火和腎火之不同。
中醫認為，男女老少，春天上火，各有特點，因此，應取不同穴位，才能對症調理。
一、小兒易發肺火——合谷穴
有些孩子在春天動不動就發熱，中醫看來，小兒發熱多是由於肺部感受外邪所致。主要是由於肺部正氣不足，陰陽失於平衡。
“火”大的孩子易性情急躁、煩躁易怒、大便幹、手足心熱、喜食冷飲，且食慾一般都比較差，睡覺蓋不住被子，喜俯臥而睡，口唇發紅，舌質紅、舌苔少，脈細而快。
按摩合谷穴可降肺火。
合谷穴就是平常說的虎口。雖大腸經原穴，卻可清肺火，因中醫上“肺與大腸相表裡”。如有面部疼痛、牙疼、眼睛紅腫、口乾、鼻出血等面部疾病，包括青春痘，也可以用此穴。
【位置】合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。
【操作】按摩此穴無固定次數，嚴重面部疼痛可重按，相當於在洩熱！當感覺到疼痛緩解即可。
二、青年人易發肝火——太沖穴
青年人冬天蓄於體內的陽氣隨春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻，如遇陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引起內熱而生肝火，繼而誘發多種疾病。
一般來說，肝火旺盛時常伴有性急易怒，口苦咽乾，眩暈頭脹，痛在頭的兩側或頭頂部，面紅耳赤，心煩易怒，口乾口苦，便秘，尿色赤，舌紅苔薄黃，脈弦數。注意，肝火旺的年輕人禁忌大辛大熱及海腥類食物，不宜吃過膩、過酸及煎炸食品。
按摩太沖穴可瀉肝火。
太沖穴為肝經重要穴位之一，是肝經原穴，相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，清瀉肝火，使肝臟功能正常。對於肝陽上亢引起的頭疼、高血壓等症，以及莫名其妙的想發火，可以考慮按摩這個穴位，堅持下來會有明顯的效果。
【位置】位於腳背上，大腳趾和第二個腳趾之間的指縫上向上摸有一個凹陷。或者拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指後，即是太沖穴。
【操作】先用熱水泡腳，按揉腳心湧泉穴，而肝腎同源，治療肝火旺盛可以通過滋腎陰來瀉肝火，湧泉穴點揉3分鐘左右，再用拇指從第一、二足趾的指縫向上推找到一個凹陷（
太沖穴），按揉三分鐘左右即可。三、婦女易發心火——少衝穴
女性在春天情緒極不穩定，尤其是更年期婦女，易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡。這主要是因心腎陰陽失調致心火亢盛，從而出現失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，潮熱盜汗，腰膝痠軟，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數。
中醫認為，水液經肺的肅降作用後，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺，會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。
按摩少衝穴可瀉心火。
少衝為心經之井穴，配五行屬木，故本穴具有瀉心火、熄肝風之特點。
【位置】在小指最外側的指甲根部。俯掌伸指，在手小指指甲底部與小指橈側緣引線（掌背交界線）的交點處。
【操作】一手的拇指和食指輕輕的夾住另一手小指指甲兩側的凹陷處，以垂直的方式輕輕的揉掐此穴位，太沖穴是腦部的反射區，要慢慢的出力掐揉3-5分鐘即可，左右手可以互相掐按，每天一次。
四、中年人易發胃火——內廷穴
中年人往往因為事業以及家庭壓力大而傷肝化火，火邪及胃，易發胃火。一般來說，有胃火表現為胸脅脹滿，口苦咽乾，多食善飢，口渴喜冷飲，伴有面紅耳赤，心悸失眠，性急易怒，畏熱汗出，頭暈目眩，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃燥，脈沉弦數有力 。
中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃後，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤。脾有熱時，水液的輸佈會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。
按摩內庭穴主可降脾臟火氣。
內庭穴是胃經滎穴，滎穴專治熱症。清胃火效果很好，胃火得降，食物消化沒那麼快，也就不會容易餓。尤其是上火，胃火上攻導致的牙痛，胃氣上逆導致的吐酸水、腹脹等不適症狀，可以多按內庭穴。
【位置】在足背，第2趾與第3趾之間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
【操作】每天早晚用拇指點揉100次左右。
五、老年人易發虛火——然谷穴
老年人在春天肝陽旺盛，因為肝腎同源，易導致腎陰虧虛，出現腰膝痠軟，心煩，心悸汗出，失眠，入睡困難，兼有手足心發熱，陽痿早洩，盜汗，口渴，咽乾或口舌糜爛，舌質紅或僅舌尖紅，少苔，脈象細數。
然谷穴是腎經的滎穴。滎穴屬火，腎經屬水，然谷穴的作用就是升清降濁、平衡水火，專治陰虛火旺。從字面上來講，然就是燃燒的意思；谷表示這個穴的位置在足內跟前起大骨間，這個位置的精氣埋藏得特別深。就是指腎經外湧的地部經水在此大量氣化，經水如同被燃燒蒸發一般
然谷穴有非常好的保健作用，最常用的就是治療煩躁口乾、咽喉腫痛，並且對治療糖尿病遺尿、遺精等病有一定的療效。
對於老年男性來講就更適合了，因為老年男性就仗著這點火氣來維持生命，如果用藥物去火會適得其反,所以可以用然谷穴來滅虛火。
【位置】然谷穴其實很好找。在我們腳內側，足弓背中部靠前的位置，可以摸到一個骨節縫隙，這就是然谷穴。正坐或仰臥位，在舟骨粗隆下緣凹陷處取穴。
【操作】用拇指用力往下按，按下去後馬上放鬆。穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放鬆，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退後，再按上面的方法按，重複10～20次。
體內火氣旺盛如果不及時降火的話是很容易誘發疾病的，所以一旦發現自己有上火現象的話一定要採取相應的措施進行降火，千萬不要忽視
以上為常見不同人群的春季上火部位及穴位按摩方法，通過穴位按摩，可有效緩解上火症狀，為各髒“降溫”。穴位按摩操作簡便，並有較好的效果。
人生不易，願君健康。贈人玫瑰，手留餘香。
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