老爸没事就修剪下盆景
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自从可爱的孙子降生，爸爸妈妈升级成为爷爷奶奶了。
今年，爷爷68岁,奶奶是65岁，他们以前每天结伴运动、朋友聚会，也带孙子玩耍、短途郊游，几乎没有一天会宅在家里的。
2020年的春节,注定是不一样的春节。
全民同心，众志成城，宅在家里对抗疫情。
本来以为爷爷奶奶会不习惯，没想到，他们不单只很快调整心态和习惯，而且还能把生活与娱乐安排得井井有条，每天乐在其中，好不惬意。
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衣：很多人可能觉得，在家就是要舒服为主，所以，宅在家里，一身家居服穿好几天才换。
但是我爸我妈不同，早上从不睡懒觉之外，一吃过早餐，就动手梳妆打扮，家居睡衣只在晚上洗澡好后穿。
白天，他们居家还要运动加娱乐双结合，所以这段时间很少穿西装、套裙之类的正装，但是会穿一整套的运动服装，每次和我们视频聊天，都神清气爽。
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食：由于受疫情的影响，一般两三天才上一次菜市场采购。于是这个采购的任务落在了老爷子身上，他开车去，比奶奶骑自行车快。以前，奶奶为了多运动，总是自己骑自行车去的。
食物必须多样性，追求新鲜度的肉如海鲜类，买来就当天吃，像猪肉和牛肉等食物，可以放在冰箱里慢慢吃。
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住：以前爸爸妈妈的朋友多，也常走动，现在必须宅在家里，但是，家里的打扫是不变的。只不过，做了一点调整，以前每天打扫，现在两天打扫一次。
地是天天拖的，如遇上回南天、湿气重就暂停。
家里的书籍很多，所有杂志统一只给它一个月的寿命，过月就送给别的朋友或是孩子看。
其他书和孙子的玩具，则在看完后和玩耍后要及时收纳，阳台很大，可以在天气好的时候晒一晒。
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行：每次出行，绝不是串门，只是买东西。必戴口罩，快去快回。
家里有运动器材，健身器、小篮球架、专业乒乓发球机、卡拉OK（唱歌可锻练肺活量）和跳绳。总之，活动范围比以前常出去玩缩小了很多，但是运动步数不低。每一滴汗水，都是打向衰老的子弹。
爸爸一位朋友，宅在家里一个月，胖了5斤，我爸我妈每天严格要求自己，还每天称体重，不胖也不瘦。
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以下是我爸发给我的信息，他们两位老人是这样安排作息的，简单来说，就是要吃得营养全面，要有充足的休息时间，要整洁，要运动。娱乐方面，看新闻、看体育赛事和打打扑克，下棋，看书。
这是昨天的跑步步数
“早上八点多起床，漱口，喝约一百五十毫升温开水，刷牙，洗脸，喝稀饭，吃鸡蛋加水蒸的蛋花，稍后，阳台晒太阳，一会就做金刚坐(即韩国跪坐)十五分钟，午饭一般吃菜饭，吃点瘦肉（菜市场买得到的什么肉都可以，绝对不吃野味），加三几个桔子或其他水果，稍后，午睡，下午三点前起床，喝茶，做一百下健身器，下午五点后跑步，在家里往返跑六十分钟（家里很宽敞），约万步，心跳八十左右，跑步结束，补温开水，十五分钟后淋热水十五分钟，晚约七点半吃晚饭，后看电视，刷手机，喝薄茶，十一点就寝。
补上：上午食粥后，淋浴五分钟，换内衣，神清气爽，杂味全无。
上个月也有9000多步的，不过一般是10000步
结语：
快70岁的老爷子，惊人地自律，我看了很惭愧。但是我爸能做到的，我也想从今天开始，努力去做到，朋友们，你们也可以的!
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