“怒者，心之奴。”
心理學上說，人之所以喜歡和親近的人發脾氣，是源於對方在你的安全範圍之內，潛意識裡認為對方不會傷害你，並且付出的代價很小。
在日常生活中，越是親近之人，越是容易發脾氣。我們總是喜歡把溫柔耐心的一面展現給外人，而把壞脾氣暴躁留給親近之人。
01
為何我們總是對外人寬容，對親近之人控制不住發脾氣呢？
① 你對親近之人的期望值高
人在潛意識裡，總是覺得親近之人是與眾不同的，親近之人不同於其他人，他會理解你，懂你。
可是事實上真的是這樣嗎？親近之人真的能完全理解你的心情，說你愛聽的話嗎？
實際是不可能的，比如說旁人說一句“你今天打扮有點醜”你可能無感，但是如果是你男朋友說了這麼一句話，你估計就要生氣了！
主要是你潛意識裡對男朋友的期望高，總覺得在男友心裡不該這麼講你！
其實，你要適當的降低對親近之人的期望，不能覺得對方什麼都能理解你，百分百懂你要的，每時每刻說你愛聽的，這怎麼可能呢！
② 親近之人對你期望高
親近之人對你的期望也遠遠高於旁人，這是毋庸置疑的，因為你本身對他來說就是獨特的存在。
我有個朋友悅悅，除非迫不得已，否則不回家，因為在她心裡，家成了壓力的來源，一回家就容易跟母親吵架。
悅悅的媽媽是一個優秀的老師，從小就對悅悅期望高，從幼兒園到高中，悅悅都被媽媽灌輸著你是最棒的，你是媽媽心裡的第一名，因此悅悅校園生活總是非常勤奮，一直努力達到第一名。
每次拿到第一名，不會非常開心但是會鬆口氣，要是成績落後了，就會很難過，就好像自己不在是媽媽的驕傲一樣。
在這樣的環境裡，工作後的悅悅也很努力，但是工作後大家不比成績了，比收入和婚姻。
今年29歲的悅悅，已經面臨3年來自母親的催婚，可是一直沒有遇見合適的，就選擇單身。
可在悅悅的心裡，這非常對不起母親，工作上的失意，婚姻的不順利，都給悅悅造成了極大的壓力，因為達不到母親的要求。
人一旦達不到親近之人對你的期望，就容易產生壓力，久而久之就會崩潰，一崩潰情緒就上來了，就會容易暴躁，對親近的人發脾氣，吵架。
相信，像悅悅一樣的人很多，母親對兒子、對女兒的期望遠遠比對其他孩子來的高，可生活中不是每個孩子都能達到父母的期望，一旦達不到，孩子的壓力會逐漸加大，就極其容易產生摩擦。
③ 對親近之人發脾氣代價小
家人的關係應該是世上最為牢固的關係，每次我們發脾氣的時候，總覺得哪怕生氣了，也會比其他人更加包容。
出門在外，對外人溫柔包容微笑，那是因為打從內心知道，對外人不溫柔發脾氣，沒人會包容你的。
可一旦到家就忍不住發脾氣，那是因為覺得在家裡沒必要控制，要是再家人面前也這樣，那不是很累嗎？
基本愛對親近之人發脾氣的，潛意識裡都覺得哪怕發了脾氣，付出的代價遠遠比對外人發脾氣來的小。
“為什麼我們都把好脾氣留給外人，卻把壞脾氣留給最愛的人呢？”這是個值得每個人思考的問題。
如果你有以上三點錯誤思想，請你好好的反思自己，別傷害了你身邊愛你的人。
是個人都會發脾氣，但是我們要控制住儘量少對親近的人發脾氣，別讓愛你的人，你愛的人受傷！
02
如何控制住發脾氣
① 轉移注意力，控制情緒
人在生氣時往往什麼話都忍不住說出口，最終傷人傷己，得不償失，轉移注意力，別讓情緒左右你。
人的情緒在5s-10s之間，一旦生氣將目光轉向你平時喜愛的事物上，看兩眼，或者吃個離你最近的食物，讓味覺取代情緒，緩解憤怒的情緒。
很多男的一生氣就忍不住抽菸其實也是轉移注意力的一個辦法，不過抽菸有害身體健康，儘量少抽，可以選擇去在衛生間冷靜，洗把臉，這也是一種轉移注意力的好辦法。
② 換位思考
人在不同的崗位，不同的職責，做事語氣都是不同，上下級換位思考，容易緩解矛盾；
人在家庭扮演不同的角色，自然出發點不同，三觀不同，學會換位思考，設身處地的感受對方的心情，就會慢慢理解對方，憤怒自然減少了。
你要知道，生活裡愛你的人都是愛你的，只是表達方式不同，別讓情緒左右於你，讓你失去自我，傷害了身邊的人！
當你溫柔對待身邊的人，你的身邊自然一片平和溫暖，倘若你愛發脾氣，把環境搞得烏煙瘴氣，不得安寧，是否得不償失呢？
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