文 / 张荆棘
我想杂乱的大部分读者应该都不知道，其实我进行过为期半年的心理咨询。
从上年的七月份开始，我每周都会去珠江新城的某座大楼29层跟心理咨询师见面。
去做心理咨询的原因也很简单，就是“不开心”，而与“不开心”同时进行的，是“我不知道自己为什么不开心”。
如果知道自己为什么不开心，就等于知道自己最喜欢的奶茶是一点点还是喜茶，下一步只用考虑去哪个分店就好了；但如果连自己为什么不开心都不知道，那就像面前同时出现很多家奶茶店，然后你手上也有很多钱，却不知道自己到底应该买哪一家。
与此同时，你往往还要面对身边人的不理解：“随便买一家不就好了，奶茶不都一个味吗？实在不行就都买一杯，你也不差那个钱。”
这或许难以理解，但恰恰是这种“不理解”，让我对自己的不开心更焦虑了，而更焦虑，又让那段时间的我更不开心。
所以在第一次见面，我就在那个房间里向咨询师坦白，希望她能帮我解决眼前的难题。
她听完后这样回答我：“我没办法帮你做选择，但我想提醒你的事，你一直在描述让你痛苦的场景，但你没有描述过你。你为什么在那，你为什么想在那，你在那想干什么，你都没说。”
我愣了大概有五分钟，想了好多以前没有想过的东西。
所以，在事情过去很久之后，我想写一篇推文，说说当我遭遇长时间的不开心时，我做了什么（比如说心理咨询），同时这些事情给我带来了什么影响。
1.停止娱乐
在难过的时候，我不会玩英雄联盟，不会进电影院，也不会找朋友一起去吃我喜欢的寿司。因为娱乐只会放大难过。它会让我更像一个行尸走肉，在短暂开心过后掉入更深的谷底，所以难过时，我会去找一家星巴克，坐在里面，可能看书，也可能对着空白的文档发呆，骗自己仍然在思考。
假装思考，就好像吃空气一样，虽然最后啥都没下肚，但咀嚼动作是做完了。
2.寻求帮助
我尝试了很多种方法去摆脱那种状态。首先是运动，不是那种小打小闹的“动一动就好”，而是找一群朋友打两个小时的篮球，投篮，拼抢，跟队友一起获得胜利，这种纯粹的竞技会让你短时间内忘掉“我正在难过”这件事。
不过运动很难从根本上解决你难过的问题，，所以我后来就上KY的小程序找正规的心理咨询师，进行付费咨询，400元/50分钟，对于刚毕业的我们来说确实有点贵（学生可以申请低价咨询），但情绪毕竟是一门复杂的学科，所以我还是选择相信专业。
3.五次咨询后，我在备忘录里记下的文字
当我在咨询中说出“我也完全没有办法”的时候，她告诉我这世界有两种人。
一种是太阳型的，一种是月亮型的。
太阳型，顾名思义，不需要他人帮助就可以自己发光发热，同时还能够通过影响他人而获取成就感。
月亮型，则必须通过他人的帮助或影响，才能更进一步。
不是说太阳型就一定比月亮型更好，只是它决定了你是从自身还是外界获取力量。
她说我是太阳型的人，所以别想着通过盲目地听取外界意见来解决当下的困境，我要把决定权拿回自己手上，才能“找到解决难题办法”。
所以一定要记住，如果你是太阳型的人，自身却放弃产生能量，那就彻底死透了。而如果你是月亮型的人，那就不要死撑，要去求助，因为它更利于你找到生机。
4.开始了解自己
做心理咨询，不是为了改变自己，而是为了了解自己。
在足够了解自己之后，就能够知道哪些改变不适合自己，人生的道路好宽，不是只有死磕才能到达终点。
有的人擅长跑步，有的人擅长游泳，有的人擅长开车，你只是不知道自己擅长什么而已。
所以要像小说里的人物一样，从小腿摸起，一块一块肌肉顺过去，了解自己是由什么构成的，预测哪些会成为自己最大的障碍，然后在遇到它们的时候，不要抱着必死的决心迎头撞上，绕开就好了。
5.记最后一次咨询
咨询师告诉我，下个月她就要去别的地方工作了，同时我们围绕着当初的目标已经进行了四个月的讨论，也是时候结束了。
我问为什么不能线上进行。
说实话，问这个问题的时候，我察觉到了自己心底里对心理咨询的依赖，好像生活中不能说的，不敢说的，在这里可以被全盘接受，所以会希望它继续进行下去。
咨询师反问我：“你记不记得，在第二次，还是第三次咨询的时候，你问我为什么不可以把咨询的时间从一小时延长到两小时？”
我说我记得，她当时的回答是：“其实从科学的角度来说，人的注意力顶多维持一个小时，再长的话，就会感到疲惫和失焦。”
“所以现在也是一样的，当所有的问题都已经提出，但短暂的时间还不足以消解长期的情绪，在这个阶段里，即使再继续咨询，很难起到更多的效果。”她如此说道。
这句话，不仅成为了我们这段“咨询-被咨询”的关系的结束语，更被我挪作为八月到三月那段难熬日子的结束语。
因为它让我意识到，有时候即使我们愿意投入很多精力跟金钱去改变现状，起的作用也可能趋近于零，这里面没有人做错了，只是这世上本身就存在这么一条运作定理：
只有在一个阶段真正结束之后，另一个阶段才会真正开始。
写在最后。
写这篇文的时候，其实我挺纠结的。
因为这篇文讨论的东西，还是免不了让人感觉到丧气。而杂乱本身最大的问题就是“太丧了”，所以我们常常会收到类似于“你们怎么天天这么丧，还会不会别的”这样的留言。
但我还是写出来了，因为我觉得，在整个世界都在追问我们：“你为什么（怎么能）不开心？”的时候，作为杂乱无章的主编，我想借这么个机会，告诉我的读者：
“即使你现在不开心，也没有关系，因为它只是一个阶段的感受，而不是一种长期的义务。所以别着急，你可以给难过留点时间。”
在这个情绪的低谷里，你要做的，只是尽可能的去寻求帮助、宽解自己，即使效果不如人意，也不用觉得自己辜负了身边人的帮助而更加焦虑。
毕竟不开心的本质，只是因为还没有难过完，仅此而已。
晚安。
作者/张荆棘
插画/日升
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