遐邇鄉
很高興被邀請回答這個問題：
下面分享如何如何讓一個頹廢的人，變成自律的人？我個人覺得所有的自律必須從早起開始，我們需要為自己的身體編程，讓身體習慣改變後的早起程序，接受新的程序，你才能養成一個好習慣，可以逐步養成早起的習慣，每天比前一天早起15分鐘，而不是一下從8點轉換到5點起床。
早起是困難的，尤其是大冬天，五點就離開舒服的被窩實在是殘忍，但早起是對自己最好的投資，每一個困難的背後都蘊藏著同等、甚至更大的機遇。
可以用咖啡香味來刺激自己早起，也可以打開手機聽兩分鐘歡快的音樂，讓自己清醒，我就是選擇後者，逐漸使自己生物鐘適應。
日本著名作家村上春樹，自從寫作後，就是每天早上四點鐘起床，寫上四五個小時，他的方法是，早起後泡一杯咖啡，這樣可以很好提神。
早晨和上午是一天中精力最充沛的時光，適合高效專注學習，比如學習外語，用來寫作，也就是精學。碎片時間和晚上用來泛學，被動學習，可以聽課看書。
早晨的時間要格外珍惜做最重要的事情，我自前年開始寫作後，每天早上都是5點鐘自然醒，因為心裡有夢想，和自己差不多寫作的人都是快速發展，自然就很著急，我習慣起床梳洗後，在客廳走幾圈，聽首音樂，這樣精神就會逐漸清醒。
接下來開始讀書寫作，主要這是我內心無比熱愛的事情，近兩年來我再也不需要鬧鐘，因為叫醒我的是夢想，這並不是什麼 矯情的話，優秀的人勤奮是標配，你去問問那些大咖們，誰還需要鬧鐘嗎？很多四點鐘就起床了，這樣一年下來就比其他人多出許多，也就是多活了這麼久。
你找到你心中熱愛的事情，加入一些起早打卡群，和積極正能量的人在一起，自然後被感染薰陶。
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