用戶6763189943738

高血壓已經成為我們生活中最為常見的慢性疾病之一，而枸杞可以說是我們生活中最為常見的保健食品，那麼高血壓可以吃枸杞嗎？可以的。

高血壓患者可以吃枸杞，枸杞本身就是一種保健食品，裡面所含有的維生素A，維生素C，鉀元素等比較豐富，裡面枸杞多糖，甜菜鹼等成分，可以幫助補充身體所需要的營養和微量元素，幫助降低體內的膽固醇含量，預防動脈硬化。

高血壓患者在吃枸杞的時候，可以選擇在打豆漿的時候放入幾顆，或者在煲湯的時候放入一小把，或者也可以把枸杞紅棗等一起泡水喝，也可以直接吃掉枸杞，酸酸甜甜的味道，還是比較好吃的。

不過，雖然可以吃枸杞，但是我們不能迷信所謂的枸杞可以降三高，而不去好好的吃藥。高血壓患者，不能夠隨便停藥或者減藥，枸杞也不能治療高血壓，所以不能指望著吃枸杞而把降壓藥給扔掉。

畢竟我們吃的枸杞，量很有限，你不可能每天把枸杞當做主食，所以這個食用的量非常小，不要把它當做治病的藥物，就平常心看待為一種味道不錯，可以幫助保健的食物就可以。

婦產科女司機颯姐

這是兩套系統！一個是西醫的病，一個是中醫的藥。

要說驢唇不對馬嘴，好像不太合適。

只能分別按兩種思路來說說。

我們先說中醫藥吧。

具有:補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

禁忌人群:外感實熱、脾虛洩瀉者慎服。

適宜人群:枸杞子適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合枸杞子。

這是中醫藥對枸杞的認識，明確指出高血壓可以吃枸杞。

我們再說西醫，高血壓的飲食，建議低鈉高鉀，枸杞不鹹，沒有鈉鹽，我們看看枸杞的成分

富含鉀鹽。所以高血壓按照西醫講也是可以吃枸杞的。

但任何事情都有個度，過猶不及。

枸杞畢竟不是普通水果，枸杞是藥，少量即可，切莫過量，更不能依靠枸杞降壓。

心血管王醫生

您好，感謝您的提問。首先高血壓是能吃枸杞的，而且枸杞還是高血壓、冠心病患者的養生保健佳品。枸杞能夠降低“三高”。

為什麼枸杞能夠降低“三高”呢？

因為枸杞中含的胍的衍生物，能有效的降低血清膽固醇的和三酰甘油的含量，能減輕和預防動脈硬化。

枸杞不僅能降低“三高”，還對人體健康有積極的作用。

枸杞除了能降低“三高”，還有以下十大功效。

1、枸杞有助於增強免疫力

枸杞中含有的維生素A具有維持上皮組織正常生長於分化的能力，有助於預防呼吸道感染，提高呼吸道的抗病能力。

2、枸杞有助於對抗衰老

枸杞多糖能提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞增值能力。

3、枸杞有助於美白

枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力，美白肌膚，枸杞對皮膚病也有一定的緩解作用。

4、枸杞有助於對抗疲勞

枸杞多糖對消除疲勞具有顯著的作用。對於記憶力衰退的老人，學習中的少年兒童而言有增強記憶力的作用。

5、枸杞有助於保護視力

枸杞的維生素A含量很高，中醫認為枸杞有清肝明目的功效，特別適用於肝血不足，腎陰虧虛引起的視力模糊，夜盲症等。

6、枸杞有助於對抗癌症

枸杞中含有的微量元素鍺，鍺元素對癌細胞有明顯的抑制作用，使癌細胞完全破裂，可減輕癌症患者化療的毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能。

7、枸杞有助於保護肝臟

枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時枸杞還能防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，所以構杞具有保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

8、枸杞有助於抗輻射

枸杞子有抗Y射線輻射、保護人體的作用，枸杞甚至可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，保護人體的免疫功能。

9、枸杞有助於緩解過敏症狀

枸杞對過敏引起的胃腸道，關節疼痛，出血等症狀通過調節內分泌的作用而起到緩解的作用。

10、枸杞有助於減肥

枸杞泡水喝有助於滋補腎臟，提高免疫力，調節內分泌，減輕體重。

高血壓管家

高血壓是可以吃枸杞的，但並不是所有的高血壓患者都適合服用，尤其是血壓波動大、血壓水平過高的人群。我們建議高血壓患者應慎食枸杞，枸杞雖然有滋補的效果，但同時也有溫熱身體的功效，可能會增高血壓，引起血壓波動。所以說枸杞雖然功效頗多，但並不是任何人都適宜服用。高血壓（特指原發性高血壓）在現代醫學看來是遺傳和環境共同決定的，其治療有賴於改善生活方式和服用降壓藥物的綜合治療。枸杞作為我國傳統中醫藥材，中醫認為其具有養陰補血、補腎益精、明目補肝的效果，適宜於免疫力低下的人群服用。但中醫認為體內有痰熱、痰溼中阻的人（如性格急躁、愛發脾氣、感冒、發熱、腹瀉和體內有炎症的人群）不適宜服用，同時對於脾胃虛弱、急慢性腹瀉、消化不良等人群也不適宜。我們建議大家正確認識枸杞，不能盲目、大量服用。

全科掃地僧

高血壓患者是可以吃枸杞的. 一般建議一天吃10到20粒記得不要吃多了。

同時我給大家一些建議可以有助於高血壓的調理:

1、平時注意多測量一下血壓，因為一般高血壓是需要規律服藥比較好的。

2、飲食上要求低補、要戒菸、限酒，平時飲食清淡淡。

3、高血壓患者要多食高纖維食物，減少進補、少吃甜食和高膽固醇飲食。

4、高血壓患者一般體型都比較重適當要逐步減輕體重。可以使用中藥山楂、荷葉泡水喝有助於減輕體重。

5、高血壓患者要多運動，心情要保持開朗，最重要的是保持一顆善心，不要隨意發脾氣。

小橘子追劇

血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力。若血管內壓力持續增高，並引起一系列臨床體徵，比方頭暈，頭痛等就需要考慮高血壓了。高血壓有一定的遺傳因素，與精神，環境，包括生活習慣，年齡，藥物等多方面因素相關。比方精神緊張時血壓會升高，有些人出現“白大衣高血壓”就是因為來到醫院不自覺就會出現焦慮，緊張，血壓上升，但回到熟悉環境，放鬆狀態下血壓自然就會下降，所以很多醫生都推薦病人在家定期檢測血壓，對血壓的掌握更準確;環境因素對血壓也有一定的影響，夏季天氣熱，血管舒張，血壓降低;冬季天氣寒冷，血管收縮，血壓上升，很多心血管疾病冬季高發也與此相關。

那麼診斷為高血壓疾病後，飲食上需要注意哪些方面？

(1)控鹽。我國大部分原發性高血壓病人都屬於鹽敏感人群，所以控制日常飲食中鹽的攝入量是高血壓病人的首要措施。有研究表明只要控制好食鹽的攝入，不用藥的情況下血壓也可以下降。高血壓病人每人每天食鹽的推薦攝入量在6g以內，鈉的推薦攝入量在2400mg以內。但需要注意的是不論6g食鹽還是2400mg鈉不只單純指我們做菜放的食鹽，還包括所有含鹽或鈉的食物。可以說幾乎沒有食物不含鈉，或者所有的食物都含有鈉。如何辨別高鈉的食物呢？要學會看食物成分表，食物成分表中的營養成分表裡，看鈉的營養素參考百分比，若小於5%屬於低鈉食品。對沒有腎臟或心衰併發症的高血壓病人，推薦選擇低鈉鹽。

(2)控脂。除了控制脂肪攝入總量，還要做到各脂肪酸比例的平衡。其中飽和脂肪酸的含量不能超過一天總熱量的10%;提高單不飽和脂肪酸和亞麻酸攝入比例。大家都知道富含脂肪的食物基本都是動物性食品，有數據顯示近50年我國人群各食物比例中肉類食品攝入逐年升高，油脂攝入逐年增加。總脂肪攝入升高會誘發心血管疾病，高血壓，糖尿病，甚至癌症等慢性疾病發生。控脂不只少吃肉，還要控油，中國營養學會推薦每人每天動物性食品總攝入量在120g~200g(包括所有肉類和蛋)以內，油脂在25g~30g以內。

(3)多菜。蔬菜攝入不足是我國人群中普遍存在的問題，尤其是北方，白菜，蘿蔔，土豆是經典冬季菜品。高血壓人群需要多吃些綠葉蔬菜，攝取鉀，鈣，磷等礦物質有利於血壓的控制，比方吃芹菜要吃芹菜葉，芹菜莖富含膳食纖維，主要的營養素還在葉上。我還記得小時候幫媽媽摘菜，葉子都扔掉了，現在想想十分可惜。此外還有菠菜，油菜，油麥菜等葉菜都是高營養密度的蔬菜。前兩天看了婆婆安利我的一位老醫生的健康講座，說菠菜有草酸，不讓吃，這讓我想起一本書，菠菜含有草酸不假，但過水焯過就好了，這位醫生只知其一，不知其二，害人不淺。

其實不論是高血壓病人，還是我們健康人群，最基本的飲食原則就是均衡膳食，枸杞可以吃，花生也可以吃，甚至豬油，臘肉都可以吃，但要控制好量，多吃營養密度高的食物，比方蛋，奶，水果，蔬菜，全穀物，少吃動物性食物，儘量避免”三高”食品(高脂，高鹽，高糖)，不偏信某一種食物功效即可。

希望我的回答能幫助到您，我是營養師王芳，只傳達靠譜的營養知識，如果喜歡，敬請分享！

註冊營養技師王芳

高血壓患者當然能吃枸杞了。日常生活中吃適量的枸杞，對人的血壓幾乎沒有任何影響。當然，也有人說枸杞可以降血壓，但那多是根據動物試驗的結果。至今還沒有以枸杞作為主要成分的降壓藥面世。

人之所以會罹患高血壓，家族遺傳是最大的因素，其次還有肥胖、高鹽高脂飲食、喝酒、吸菸和緊張情緒干擾等諸多因素。枸杞所含的能量並不高，還富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等營養物質，是很好的營養滋補品。

枸杞在中醫屬於溫熱滋補品，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

藥說兒

高血壓當然能吃枸杞，可以日常吃10~20顆枸杞，枸杞中有益成分含量豐富，能補充人體所需，而且也有不錯功效，堅持適量食用有保健效果。枸杞是現代大家公認的保健食品了，大家可能認為枸杞的效果強大，很多資料也把枸杞吹得天花亂墜，枸杞能降壓、減脂、降糖，能清熱、清肺、健體，差一點就包治百病了，其實枸杞倒是沒有那麼神奇，枸杞就是很普通的一種藥食兩用的植物，並不能作為多種病症的藥物來治療，一定要對症下藥，枸杞作為輔助提高體質的食物即可。

可能會有高血壓患者擔心枸杞的甜度問題，因為高血壓和高血糖也是有關聯的，血液中葡萄糖過多，流經時更容易劃傷血管，受傷的血管堆積脂蛋白，誘發粥樣硬化，則更容易阻塞血流，加重高血壓症狀。不過枸杞的確有甜味，特別是幹嚼的時候甜味不亞於水果，不過枸杞中的甜味大部分來自甜菊糖，是一種天然甜味劑，能量較低對血糖影響不大，所以適當吃一點對沒有什麼弊端，枸杞中也含有部分糖分，但對高血壓患者來說沒有太大威脅。枸杞中富含多種礦物質成分，如人體所需的鉀元素含量極其豐富，枸杞中含有一定量的鈣質，還能作為輔助補鈣的食物，有一定的維生素C、維生素E和維生素A成分，能提高免疫力，預防夜盲症，所以枸杞也常備作為明目的食物。日常吃點枸杞，能補充多種身體所需有益成分。

枸杞中含有特有的枸杞多糖，在多種研究中發現枸杞多糖能促進免疫T細胞能力，提高我們的免疫能力，有一定的抗氧化效果，抵抗自由基，延緩組織衰老，能保護我們的生殖系統。在動物研究中，枸杞多糖能調節血脂和血糖濃度，讓動物胰島能有效釋放胰島素，起到降糖效果，雖然是動物實驗，不過也說明枸杞有潛在的控糖和控脂效果，對於高血壓症來說也有一定幫助，能對抗粥樣硬化，預防心腦血管疾病。

只有營養師知道

枸杞中含有黃酮類、生物鹼類物質有降壓作用，高血壓患者可以放心服用。

枸杞中有益成分：

1. 枸杞中含有大量的微量元素，其中鋅、鐵、銅和鍺等具有抗衰老作用，鎂、銅、猛、鋅、鉀、鈣、鐵等具有預防冠心病的作用。

2. 含有豐富的氨基酸，有19種氨基酸，其中人體必需氨基酸8 種，佔氨基酸總量的 9.14%。

3.含有一種稱為枸杞多糖活性成分之一，目前研究其在醫療、保健、美容等方面都起到重要作用。

4. 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C 以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，有明顯的明目作用。

枸杞藥理作用：

1. 促進調節免疫功能及抗腫瘤

枸杞中富含枸杞多糖、硒和類胡蘿蔔素抗氧化物質，夠促進巨噬細胞的吞噬功能，維護生物體的健康。

2.降糖作用

枸杞中含有含有胍的衍生物能持續降低大鼠血糖，顯著提高糖耐量，增加胰島素的分泌。

3. 保護肝臟、延緩衰老作用

枸杞中的枸杞多糖能有效減少脂肪褐素的沉積，抑制肝臟中的氧化物質，並促進肝細胞新生，對肝臟起到保護作用。此外，枸杞可提高皮膚SOD活性，對皮膚具有延緩衰老作用。

4.提高生殖能力

枸杞可提高睪酮含量，使垂體及女性卵巢質量增加，對神經、內分泌系統也有較好的調節作用。

5. 枸杞子能保護機體的學習記憶，對抗理化因素造成的記憶損害症狀。

枸杞的吃法：

1.零食: 枸杞可以像葡萄乾一樣食用，每天10-20粒左右。

2. 泡成藥酒: 枸杞酒能增強細胞免疫力，促進造血功能，抗衰老、保肝及降血糖。

3. 枸杞茶:枸杞一小撮放入沸水泡10 分鐘即可飲用。可以起到明目、養肝、抗衰老、防皺紋、降血糖血壓效果。

這三種方法推薦第一種零食，營養吸收較為全面。

小編碩士課題研究枸杞多糖對糖尿病的保護作用。與糖尿病大鼠相比，枸杞粉灌胃的糖尿病大鼠毛色光澤好，糖尿病三多一少症狀明顯減輕，可以看到顯著的治療作用，所以在這慎重推薦。

大家有問題可以提問，我將第一時間解答。

醫線天

枸杞子，性溫熱，過多食用會引起血壓升高，最好還是控制一下。大多數人食用還是沒什麼問題的喲，特別是泡茶、煲粥、做飲品。這裡給大家介紹一款“枸杞小米豆漿”。

材料準備：黃豆50g、小米30g、枸杞子20粒。

設備：家用全自動豆漿機

步驟：

1、將黃豆剔除雜質、蟲果後，清水泡軟（大約6-8小時）後洗淨。小米淘洗乾淨後清水浸泡2-4小時，直至泡軟。

2、將泡好的黃豆、小米跟枸杞子一起放入全自動家用豆漿機，加水至上、下水位線之間。接通電源，煮成豆漿即可。

備註：在製作豆漿時，如果是幹枸杞子，溫水清洗時候掉色是正常現象。可以用冷水，一般就不會掉色。枸杞小米豆漿滋補肝腎、生精養血、明目安神。高血壓患者應儘量少飲。

關鍵字: 生活 天天飲食 枸杞