為什麼很多人心裡會出現問題？其實最大原因就是，他內心的問題壓抑的太久，不懂怎麼釋放。
時間已久，因為心裡的問題，就影響到他對社會和周邊人的看法，影響他的行為。
人生在不同的階段，都會遇到各種各樣的問題和困難。有的事情你不想說和沒地方說的時候，離開自己所記住的環境，哪怕出去走一走。你的心情都會不一樣。
遇到事情為什麼不建議壓在心裡？因為你的大腦就像一個容器，它的容量是有限的。你每天不停的思考，不停的放大，大了就承受不了太多的想法。
承受不了就有兩種方式，你總是把你的想法一個個壓起來，保存在心裡的某個角落，降壓越壓越久，很多人就是這樣形成的抑鬱症。
突然有一天他對什麼都不感興趣，突然有一天他覺得生命沒有價值，突然間有一天他怎麼也不想去做，只想一個人待在裡面，待在自己的世界裡面。這就是過度壓抑的後果。
還有一種就是釋放，把自己壓抑和憤怒的情緒朝身邊人釋放。也就是最親近的親人和朋友。這樣做會把自己的人際關係搞得很僵，身邊的人也不不明白，你到底在生氣什麼？有時候你連自己生氣什麼也說不出來。
不要一天到晚躺著，也不要一天到晚宅在家裡，改變你周圍的環境，你的心境也會隨之改變。
有條件可以選擇旅遊，沒有條件，自己到外面走走，哪怕是漫無目的的亂走，這也是一種很好的釋放方式。
你走出去了，你大腦就不會胡思亂想，其實你暫時不去想它，你所煩心的事情不會從大腦一下子消失。讓大腦接受新的信息。
當你大腦的容器又開始接受新的信息，你的思維就開始湧動，那些壓在心裡的想法呢？也就因為信息的湧入而慢慢鬆動。
新的信息和想法就如水，慢慢湧入這個容器。進入的新的信息越多，新的想法越多，那些讓你心煩的幾件事情，就會慢慢變淡，變得不再那麼重要。
最好的療愈不是誰來幫，而是自己願意並接受改變，每個人都是自己一個精神世界的主宰，如果你一直在精神的某個角落待著，不願意走出來，在高明的心理醫生對你也沒什麼用。
如果你自己願意改變，願意從改變自己周邊的環境開始。願意和身邊的人說說自己想法，你就會發現，其實改變也沒這麼難，只是你自己把它想得太困難而已。
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