育兒知家

懷孕四個月剛好進入了孕中期，每個媽媽的情況不同，也許變化不一樣。我當時是瘦了一些，因為孕吐反應強烈。

懷孕4個月，一般胖多少斤是正常的？

整個孕期的體重增長在10kg~12.5kg都是正常的，但每個孕媽的孕前體重不同，所以增長也有所不同。第四個月（16周），胎兒的還很小，大小剛好能放在手掌心。但其眼睛、鼻子、耳朵都完全形成了，而且進入快速發育期。

胎兒的頭部還很大，身子小，卻已經有了輕微胎動（大約18周才能感覺到）。孕媽的體重增長在1~2kg左右，有些可能會因為早期的孕吐反應，出現負增長的現象，這都是正常的，不要太擔心。

懷孕四個月飲食要注意哪些？

進入孕四月，孕媽的食慾大增，感覺自己好像剛懷上寶寶一樣。原來一頓飯吃一碗米飯，現在能吃兩碗甚至更多，有時剛吃完又覺得餓了。所以，在飲食上，可以注意下，減少每次的攝入量，增加吃飯的次數，沒提呢可以吃5~6次，這樣不僅能減輕胃部的脹滿感覺，還能促進消化和吸收。

每天早起和一杯白開水，有助於排宿便。早餐吃的清淡一些。油炸、過鹹、糖分高的食物，儘量少吃。不僅對胎兒沒好處，而且可能會引起妊娠合併症。孕期的飲食以營養均衡為原則，不要挑食、偏食。

建議食材：弄菜、胡蘿蔔、雞蛋、海帶、魚類、牛奶、瘦肉。

總之，懷孕後媽媽們的飲食和體重增長有直接關係，但並不需要因為自己體重沒長就擔憂寶寶的發育。按時做好產檢，並且根據醫生的建議調整飲食結構，胎兒會越來越健康的。孕期控制好體重增長，對緩解孕晚期便秘以及自然分娩有很大幫助。

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我是孕吐反應比較嚴重的類型，到孕4個月時剛好孕吐反應結束，食慾開始慢慢好轉，我記得我一胎孕4個月時增長了6斤左右，這是沒有管住嘴的結果。當時的心境可能是：前期孕吐太嚴重，現在要把之前的吃回去。

孕期控制體重的重要性

我有許多朋友生完孩子後體型完全走樣，像我有個閨蜜孕期體重增加35斤，寶寶出生體重8.6斤，分娩時醫生評估可順產，但可能是由於太胖，最終由順產轉為剖腹產。產後看她減肥瘦身的效果也不大，反正孕前、產後完全是判若兩人。

孕期如果不控制體重其實極易產生多種併發症，像我閨蜜這種情況算是難產，由於太胖增加了分娩難度；甚至太胖也會影響剖腹產手術，因為太胖會導致腹部脂肪堆積過多，會影響手術視野，增加剖腹產的難度。同時孕期體重增長過速會增加妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、腎炎等疾病的發生概率，會損害孕婦自身與寶寶的健康。因此，孕期控制體重非常重要。

懷孕4個月，一般胖多少斤是正常的？

關於孕期體重控制的問題，現在有一個根據體質指數（BMI）來確定孕期宜增長體重的控制範圍表，具體見下表：

例如我懷一胎前的體重是49千克，身高1.60米，按照BMI的計算公式，BMI為19.14，屬於體重正常孕婦的類型，按照上表計算，我孕4個月的體重增長宜在2.8斤-4斤的範圍。而我一胎在孕4個月時增長6斤，肯定是不正常的。

另外，通過上表可以發現，不同孕婦的孕前BMI肯定存在差異，導致不同孕婦孕4個月時合理的體重增長量也存在差異。因此，我無法給您準確的答案，但您可以根據您孕前的身高、體重進行計算，便可以獲得孕4個月時適宜增長的體重。如果您孕前BMI屬於體重正常孕婦類型，則孕4個月的體重增長宜在2.8斤-4斤的範圍。

孕期如何控制體重

（1）科學控制飲食

孕期易長胖的主要原因便是沒有管住自己的嘴，我在一胎時由於沒有控制好飲食，導致產後減肥太累。在二胎時便以體重增長量為依據來控制飲食。如在孕4個月時，我將每週體重增長控制在0.35-0.45千克的範圍內，當發現體重增長沒達到控制的0.35千克時，則多吃高蛋白的食物，多吃點肉；如果該周體重增長超過0.45千克，則減少高熱量食物的攝入，多吃蔬菜、水果。孕4月時主要營養的攝入情況可參考我製作的EXCEL表格：

推薦幾款適合孕4個月吃的食譜：牛肉蘿蔔湯、老北京疙瘩湯、獼猴桃西米露、海帶冬瓜豬骨湯、乾燒黃花魚、蝦皮紫菜湯、肉丁炒芹菜等。

（2）適度運動

孕期雖然需要保胎，但仍然需要適度的運動，適度的運動能夠增強孕婦抵抗力，促進睡眠，對孕婦自身健康與寶寶的生長髮育具有重要作用。適合孕4個月的運動主要有游泳、瑜珈、孕婦體操、廣播體操、散步等等。

溫馨小貼士

孕婦為了自身健康，以及利於寶寶的生長髮育，宜科學合理的控制體重。孕期時的體重增長情況您可以按照孕前BMI情況來確定。孕期為加強體重管理，應科學控制飲食，同時還應保持適度運動。

育兒有故事

懷孕4個月，一般胖多少斤是正常的？

懷孕四個月就是剛剛進入孕中期，很多媽媽剛從每天早上一起來就吐來暈天暗地的日子中緩過勁來，剛剛才覺得吃東西都是香的，不用擔心吃下去就會吐出來。

如果沒懷孕前自己的體重是標準的那麼可能會有以下三種情況：

1、孕早期還因為吃不下去東西瘦了好幾斤，這個月才開始慢慢的長出來 ，所以有些媽媽是到了孕四月才會把之前掉的體重長出來。可能這個月會長三斤左右

體重看起來增長得蠻快的，但是還是和孕前的體重差不多。

2、孕早期體重沒有長也沒有掉，在孕四個月時一般體重就長大概2斤左右。

3、孕早期體重不但沒有掉反而長了幾斤的，那麼建議孕四個月體重每天1斤半左右就可以了。

孕前體重超過標準體重的20%，孕四個月時體重增長建議控制在只長1斤就可以了。

孕前體重低於標準體重的10%，孕四個月要長3斤以上。

懷雙胎胞的，孕四個月體重至少長4斤以上。

你懷孕四個月時長了多少斤？

菁媽育兒

懷孕4個月也就是孕16周，此時寶寶已經進入中孕期，胎兒已經成形，但是胎兒才剛剛開始進入快速生長期，寶媽體重往往增長的也不明顯，有些會出現一斤未長，甚至出現體重減輕的可能。

很多寶媽對體重減輕這件事耿耿於懷，生怕影響胎兒生長髮育，其實沒有必要去想這件事，孕早期的體重跟寶寶的生長髮育影響不大，只要B超提示胎兒生育正常，那麼就沒有問題，畢竟孕吐是為了避免有害物質的攝取，是自然界進化的一種選擇。

話題轉過來，我們來看一下懷孕4個月的寶媽一般胖多少斤，對於身體指數不一樣的寶媽，其實體重增長的比例也是不一樣的。下列圖表是正常身體指數寶媽孕期體重增長速度。

總結，根據上述表格，孕4個月寶媽體重增長大概在4斤，孕早期母體體重增長跟胎兒發育影響不大，祝好孕。

產科俞醫生

懷孕4個月，一般胖多少斤是正常的？

懷孕4個月，體重增加大約1.9-3.5kg左右，具體還得看個人；只要不超過3.5kg都比較正常。

如圖示，標準身材的女性，懷孕後孕早期體重增加0.5-1.5kg最佳，孕4個月體重每週增加0.35-0.5kg左右，所以，懷孕4個月體重合計增加1.9-3.5kg左右。

但是每個孕婦孕早期情況不同，有些孕吐嚴重的，體重不增反降，很多孕婦表示孕早期體重暴瘦20多斤，孕4個月的時候還比孕前瘦很多，但是產檢胎兒宮內發育正常

還有些孕婦，孕早期胃口特別好，體重直線上升，孕4個月可能體重已經增加了10多斤，注意產檢，只要胎兒發育正常，孕婦身體各方面健康就好，但是後期飲食還得稍微控制一下，避免體重增加太大，胎兒巨大兒或者孕婦妊娠高。

叮麻育兒

懷孕早期，頭3-4個月可以沒有明顯的體重增加

早孕期一遍體重增加並不明顯，甚至部分孕婦還會出現體重下降。如果孕早期出現比較明顯的體重下降，說明能量攝入不足，容易見於孕早期孕吐比較嚴重的孕婦。一般孕4個月之後，體重開始明顯增加，對有正常婦女而言，一般每週增加500g，一個月增加2000g左右，整個孕期增加15kg左右比較理想。

孕期體重的控制還是非常有必要的，特別是孕前體重就超標的孕婦，孕期肥胖的婦女，不但會合並糖尿病、高血壓的幾率高，對胎兒影響也非常大。

所以孕期總的體重控制原則就是，體重偏輕的，孕期就多漲一點；體重偏胖的，孕期就少漲一點。具體可以參照下表控制

對於肥胖的婦女，體重的控制應該在孕期，妊娠之後體重非常難控制，如果懷孕後再通過限制飲食控制體重，然而增加營養不良的可能。

再就是有一點大家要清楚，胖和營養好是兩個概念，門診上經常看到體重200多斤以上，但又合併嚴重貧血的孕婦，這是能量攝入過剩同時又營養不均衡造成的。

產科李醫生

懷孕4個月，一般來說體重沒有明顯的增加，甚至還會減輕，當然這也是因人而異的。

孕4個月孕婦的體重只要增長不超過6斤都是正常合理的，如果超過6斤，體重增長有些過快，需要合理調整飲食，適量運動，控制體重增長。

我表妹現在懷孕4個月，體重減輕6斤，因為每天孕吐反應嚴重，吃什麼吐什麼，一開始她婆婆每天照顧她的飲食起居，但是她每天沒有任何胃口，什麼也不想吃。鑑於這種情況，她婆婆讓表妹的媽也就我我三妗子照顧表妹，表妹同樣吃什麼吐什麼，對什麼都沒有胃口，導致我三妗子每天也很頭疼。

孕4個月孕媽媽的身體變化和注意事項：

1.孕4個月，不舒服的早孕反應開始消失，並且會感到很舒服，食慾和胃口開始好轉；

2.孕4個月胎兒進入快速發育時期，需要大量的營養，所以孕媽媽必須保證飲食營養全面，不可挑食偏食；

3.按時做好產檢，保證自己和胎兒的健康；

4.孕4個月胎盤完全形成，開始承擔分泌激素的工作；

5.激素水平的變化可能影響皮膚和頭髮的質感；

6.雖然體重每週多少變化，但是子宮增大，孕婦可以明顯感覺自己的褲子變緊，可以考慮買孕婦裝了；

7.激素水平的變化可能會導致孕婦情緒波動、容易發火和激動；

8.乳房變大，乳房上的血管很容易看到，乳頭周圍會出現乳暈小結；

9.可以開始胎教，音樂可以促進胎兒大腦發育。

丁媽親子時光

懷孕4個月，一般胖多少斤是正常的？

懷孕4個月左右，正好是孕媽媽剛從孕吐反應中過度過來，有的孕吐嚴重的孕媽媽，孕4個月，體重不增反降，而孕吐反應輕的孕媽媽體重也不會增長太多，孕4個月增重3-8斤都是正常的。

一般孕早期體重不用刻意控制，也不會增長太多，而孕中晚期，就是從孕4個月開始到孕9個月左右，是體重快速增長的時間段，平均每週增長1斤左右，這是正常的增長速度，易胖體質的孕媽媽就要做好體重管理。

孕媽媽首先要根據體質指數公式來計算出自己體重的數值，體質指數BIM=懷孕前體重(kg)/身高*身高，看看自己屬於哪個範圍，整個孕期又該增重多少才是正常的範圍。

孕期可以根據孕媽的體重增長來判斷胎兒的發育情況，孕媽體重增長過少，可能胎兒會發育遲緩，孕媽體重增長也不是越多越好，增長過快，不僅容易長妊娠紋，還會造成孕媽和胎兒過度肥胖。因此，整個孕期還是需要合理控制體重，讓體重在正常範圍內增長，更有利於胎兒的正常發育，也有利於孕媽的順利分娩和產後身材恢復。

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懷孕4個月，控制自己的體重增長在7-8斤以內都是正常的。

每個人懷孕體重變化都是因人而異的，這就需要一個標準來約束。懷孕四個月，一般情況下標準體型的孕媽體重增長約4公斤左右是正常的，體型肥胖的人可能需要控制一下自己體重增長，懷孕四個月，體重增長不超過7斤為宜；而體型偏瘦的孕媽，也需要控制體重增長在7斤左右。過重和過輕都不利於寶寶成長，孕期一定要按時產檢，尤其肚子慢慢變大，產檢一定要有人陪伴，如果條件允許，可以請個小脈孕寶產檢陪診，護士陪同產檢，輕鬆又靠譜，老公也不需要請假陪你，遭公司領導埋怨不說，還扣錢。

小糖寶孃親

懷孕4個月，其實是很多孕媽體重變化的一個過渡點，有些準媽咪懷孕體重幾乎沒變化，有些準媽咪體重會增長，有些則會下降。懷孕4個月，一般體重要增長多少才正常？

孕期體重變化

懷孕期間，各位準媽咪體重變化其實是因人而異的。細心的人會發現懷孕4個月左右，有些孕媽體重跟吹了氣氣球似的一路飛昇，大有控制不住的趨勢；而有些人懷孕之後各種孕吐不舒服，體重非但不會增長，還可能會下降；有些孕媽懷孕之後經歷過孕吐剛剛好轉，前三個月虧損的體重正在慢慢補回來，現在的體重可能和懷孕之前不相上下。

一般來說，這三種情況都是正常的。

孕期體重變化

每個人懷孕體重變化都是因人而異的，這就需要一個標準來約束。懷孕四個月，一般情況下標準體型的孕媽體重增長約4公斤左右是正常的，體型肥胖的人可能需要控制一下自己體重增長，懷孕四個月，體重增長不超過7斤為宜；而體型偏瘦的孕媽，也需要控制體重增長在7斤左右。

總體來說，就是懷孕4個月，你需要控制自己的體重增長在7-8斤以內都是正常的。

孕期如何控制體重

有些孕媽可能會說：懷孕滿3個月的時候孕吐消失，胃口變好，控制不住自己怎麼辦？也有些孕媽可能會說：懷孕一直在吐，沒胃口，體重沒長反而下降了怎麼辦？

這是孕期兩種極端情況，面對體重增長過快的孕媽，你需要做的是控制飲食，控制體重增長，並且適當運動，避免體重增長過快帶來的肥胖、巨大兒及一系列妊娠期症狀；對於體重增長不多甚至負增長的孕媽，你需要做的是少食多餐，注意營養搭配，孕吐嚴重的情況及時去醫院就醫。

懷孕期間，所有準媽咪都需要做好的是：配合醫生按時孕檢，你的檢查報告會告訴你這段時間來寶寶的情況和你自己的情況，這有利於你採取相應措施來調節自身的飲食和生活方式。

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