作者 | 優優媽媽
週末，一家人外出回來，遇到了優寶的同桌和他奶奶，打招呼後閒聊了幾句，突然奶奶大呼一聲“呀”，把我們都驚了一跳。
“怎麼優寶明顯比我家浩浩高出半個頭”奶奶邊問，還邊讓他們兩個人在好好站著比一下，“虧他天天喝牛奶，也不知道喝到哪裡去了，就是不見長個。”
喝牛奶能長個，幾乎所有家長都這麼認為。
確實，多喝牛奶能促進孩子生長髮育，但市面上“牛奶”種類繁多，口味眾多，很多家長挑選的時候，容易錯把“假牛奶”當成真牛奶。
眼盼著孩子長高，卻發現“越喝越矮”。所以，看到牛奶包裝上有這3種詞，你可要慎重了！
這裡的“假牛奶”，不是指商品造假、假冒偽劣產品，而是說它們的營養價值不高，本質只是有奶成分的飲料，喝多了不僅會對腸胃造成負擔，還會耽誤孩子的成長髮育。
- 第一種：帶有“風味乳”三個字慎選
風味乳喝起來口感酸酸甜甜的，非常受孩子的喜愛，但是裡邊大多數都添加了改善口味質地的食品添加劑！
原味=沒有添加除添加劑以外的其他物質
風味=添加果蔬、穀物、改善口感的物質
一盒牛奶，容量一般是250ml，如果裡面添加水果、穀物、堅果等體積大的物質，勢必牛奶本身的含量就會下降。
- 第二種：帶有“乳飲料”三個字慎選
乳飲料因為口味比較多樣，選擇性比較多，很多家長在給孩子買時，看到了“乳”字，認定有營養，卻忽視了“飲料”兩個字。
其實，這種牛奶大多都是添加劑勾兌而成，更多的是側重口味，而不是營養，所以價格自然也會比純牛奶親民了。
雖然，口味很得孩子喜歡，但營養真的比不上純牛奶，所以建議家長少給孩子喝。
- 第三種：帶有“復原乳”三個字慎選
復原乳是指把牛奶濃縮、乾燥成為濃縮乳或乳粉，再添加適量水，製成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。
簡單來說，就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。
可想而知，其營養價值了。
所以，優媽建議大家在給孩子買牛奶的時候，選擇純度高的純牛奶。
一句話，純度越高，營養價值自然就越高。
不過要注意一點，孩子每天喝一瓶就行了，不要因為心急，一天狂喝好多瓶，這樣反而容易增加孩子的腸胃負擔。
凡事過猶不及。
比如說：優酸乳；核桃奶；旺仔牛奶等等，都稱不上真正的牛奶。
記住，帶有“風味乳”“乳飲料”“復原乳”三個字的慎選，因為大多都是食品添加劑勾兌而成的，除了口味好一點外，真的比不上純牛奶。
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作者：優優媽媽，從事教育工作13年，家裡還有兩個頑皮娃娃。立志於做最懂孩子的好媽媽。本文首發於超煩惱爸媽（ID：cfnbama）。注：所有圖片來自於網絡，如有侵權請聯繫。
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